【有酸素+筋トレ】王道ダイエット24【食事管理】

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18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:24:49.16 h9Odu+h7
>>10
>筋トレと無酸素運動の境界ってやっぱりよくわからない。
考え方がちょっと違う。
ある運動に対してエネルギー代謝、ラフに言えば何をエネルギー源としているかという視点で
分類するのが無酸素、有酸素。
一方、その運動が体にどういう影響、発達をもたらすかという視点で評価した時に、主として筋肉を
発達させる事を目的とした運動が筋トレだね。
筋肉を発達させる事が主目的なので、筋肉を発達させるための運動としては当然最も効率、効果が高い。
言葉遊びみたいだけど。

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