【有酸素+筋トレ】王道ダイエット24【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット24【食事管理】 at SHAPEUP

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 12:48:41.84 0dj6te9v
>>132
>>114のどこが食い過ぎなんだ？摂取カロリー下手した1000kcal割ってるぞ？

それに脂肪が減らないのはウエイトの強度が足りないのではなく、低炭水化物、低カロリーの食事に身体が適応してしまったからだろう。

加重クランチｗｗｗ

アスリートも、インストラクターもビルダーだって今時そんな効果のないものやってる奴はいないっつーのｗ

ウエストを細くするなら体脂肪を減らして、自重での効かせ重視の高回数腹筋。

ウエイト板住民はウエイトトレーニングで脂肪が減ると思っているのかな。

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