【有酸素+筋トレ】王道ダイエット24【食事管理】
at SHAPEUP
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 12:26:28.10 iOFIrvaG
>>137
１．自重メインで回数を増やしていく
２．停滞してきたらメニューを増やして全身を鍛えていく
３．さらに停滞してきたらウェイトを使う
すべて俺自身が実行してきた結果、７７ｋｇ→６２ｋｇ
いずれにしろ体重を減らす為の補助的というよりも回数やウェイトの記録を更新していく気構えがないと効果はあまりでないと思う
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5213日前に更新/264 KB
担当:undef