【有酸素+筋トレ】王道ダイエット24【食事管理】
at SHAPEUP
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 18:55:28.12 EKrRPVib
>>114
腰を左右に捩じるストレッチと、腹筋で、腹回りは直に効果出たよ。
経験上ジョギングだけだと、腹回りに大きな変化はない。
筋肉痛にならない程度の腹筋を限界まで。毎日続けることが即効性のあるトレーニングだと思う。
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5237日前に更新/264 KB
担当:undef