【有酸素+無酸素】王� ..
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 04:37:04.62 AAdAWcxu
半年程、１日縄跳び30分やってたんですが、
165/60から全然減らない…。
最近腕立て腹筋背筋が有酸素運動であると聞いて、縄跳びをやめて、
1日30分腕立て腹筋背筋スクワットをそれぞれ2分間1セットでやってるんですが、
有酸素無酸素のバランスとしてもどうなんですかねぇ?
前より効果ありそうかな?
ボクサー体型に憧れる…。
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5192日前に更新/153 KB
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