ジョギング初心者スレ -24㎏

ジョギング初心者スレ ..

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 09:15:02.06 q7nGxGLZ
ウォーキングから始めて毎日2週間、ようやく2.5km連続で走れる様になったけど、昨日はバテた。
休もう休もうと思ってたけど、夜になると走り(歩き)に出ちゃう。

体調おかしい時、よく家で筋トレをって聞きますが、どの程度やればいいんだろう？
腹筋とかスクワットとかを汗かくくらいなのかな？

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