ジョギング初心者スレ ..
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7:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 01:12:09.65 2D9HiUWs 生まれつき肺が弱いのか、すぐに呼吸が苦しくなる。 キロ6分で20km、キロ5分で10km、キロ4分で3kmが限界。それ以上は持たない。 いくら呼吸をしても追いつかないというか、吸っても肺が空気を受け付けてくれないような感じになる。 小出の本に「初心者は呼吸より先に足がやられる」と書いてあるけどあれは嘘だわ。足は全然平気だから。 8:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 01:33:09.72 NIWl2Vyu 俺も呼吸というか心肺機能（脈拍）がタイム向上のネックになっていると思える。 足（膝）は最近全然大丈夫。 でも昨日は前半セーブしていたからか後半かなり飛ばしても呼吸に余裕があった。 この調子で10キロ50分目指したい。 でもはじめたばかりの頃は呼吸が苦しくなるほど飛ばすとすぐに膝に痛みが来た。 自分のペースとどこまで体に無理が効くか把握できていない人は無理しちゃ駄目。 9:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 01:33:43.77 R78l/tPu 生まれつき頭が悪いなんて自分で言うもんじゃないよ 親が泣いてるぞ
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