ジョギング初心者スレ ..
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567:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/28 10:29:33.04 4M/rPpPN スロージョギングしてる初心者です まだ始めたばかりなのもあり、1kmを約10分かけて4km～5kmぐらい走れるようになったぐらいです 体力をつけるためにはスロージョギングで4km走れるようになったら、 半分の2kmぐらいは普通のジョギングで走ってみた方がよろしいのでしょうか？ 568:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/28 10:33:18.03 27dulPMb >>564 読んでないけど、頭を背骨にのせる感じのフォームというのは 正中線を地面と水平に保つという意味で、本当に背骨に頭乗っけるイメージで 首の力抜いてたらそりゃ傷めるよ 足首と膝の力を完全に抜いてジャンプして重力に任せて着地するのと同じかな 足だったら関節の軟骨痛める程度だけど、首は頚椎痛めるよ 569:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/28 10:35:01.41 HB5xvekx >>568 ようはまっすぐですか・・・・文章そのまんまの意味にとらえてしまってました。 ありがとうございます。
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