ジョギング初心者スレ ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
462:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/26 13:24:41.70 o2uyg0do 知りたいような気もするなｗ 463:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/26 13:34:54.20 7S2sPHl1 当方 出勤で家出る時間7時、帰宅時間20時の♀ 自炊したり雑用があると平日走れない。 土日＋祝に朝ランするようにはしてるが、 こんなんで減量＆スタミナ効果でるんだろうか・・ 464:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/26 13:40:05.29 o2uyg0do >>463 有酸素運動で減量っていうのは意外のハードル高いです カロリーは消費されますが 当然その分あるいはそれ以上に空腹感は増しますから 食事制限を中心にしたほうが却って楽ですよ 週に2日程度走っているなら充分だと思います リバウンド対策を含めて大切なのは無理なく運動する習慣を保つ事です ところであなたはビチクじゃないですよね？ 465:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/26 13:56:00.77 S5goWJFY 34才男です。175cm,62kgと、太っては居ないのですが、お腹だけ脂肪が付いていて、 大変みっともない体型です。 この脂肪を落とすために、軽目のジョギングから 始めようと思うのですが、やっぱり一度に２０分以上走り続けなければ効果は無いのでしょうか?
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5002日前に更新/201 KB
担当:undef