ジョギング初心者スレ -24㎏
at SHAPEUP
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:10:06.97 RPA30b0F
>>414
毎日、同じ距離を同じ速度で走ってても、なかなか距離も速度も上がらないようだよ
距離を伸ばすなら速度を抑えて2時間半以上走るLSDとか
速度を上げるなら距離を短くして代わりに速度を速くしてペース走するとか
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5025日前に更新/201 KB
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