ジョギング初心者スレ ..
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409:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/25 21:35:36.38 zu8SMWcY >>408 マジかorz 一日置きだからハードスケジュールではないと思うのだけど 確かにストレッチも無しにいきなり走り始めるから良くないんだな 忠告ありがとう ウォームアップはストレッチとかで足りるのかな？ それか数分ウォーキングしてから走り出したりしたほうがいいのかな？ 410:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/25 21:45:38.56 9l765iiZ 体重とか運動経験とかが分からないと一日おきがハードかどうか分かりませんが 初めと終わりに軽めのストレッチをするだけでも違ってくると思います。 411:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/25 21:54:39.39 fHrMS/s5 今日寒すぎｗ ちょっとでれそうに無い。 412:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/25 21:55:48.13 MXnWMKfM 雨風に 耐えて花咲く 時を待て 夢の掛け橋 自宅から 413:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/25 21:56:55.45 zu8SMWcY >>410 ありがとう これからは気をつけてやりたいと思います
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