ジョギング初心者スレ ..
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285:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/23 23:55:56.99 a/Kbu40/ １３kまで走れるようになったけど、相変わらずタイムは㌔７分台前半なんだよね。 流石に、５㌔を一生懸命走れば、６分台で走れるだろうけど、いつになったら１０㌔ 6分台前半で走れるようになるんだろう？ ていうか走れるようにならないのかもな。 それに、13kを週に2回入れると、脚がかなりやばい。疲労が抜けない。 結局10㌔ぐらいをマイペースで走るのが自分のジョギングなのかなーと思う。 286:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/23 23:58:37.03 a7ikgewA 長距離の疲労感はそのうち身体も慣れてくるよ 距離を走るのと速度を求めるのと両方やれば10キロ6分台も通過点になるよ 287:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/24 00:03:01.36 JpsYgB8F 毎回同じ目標だと飽きが来るから、短めで速くと長めでゆっくりを混ぜてやってる。 長めでユックリは減量に効果的。体重が減るとタイムが伸びて楽しくなると思う。 288:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/24 00:09:14.82 6dB+st73 >>287 なるほど、それは参考になる。
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