ジョギング初心者スレ -24㎏

ジョギング初心者スレ ..

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 00:11:07.11 LoX6aE6h
>>232
休養も必要だよ
特に足に痛みを感じてるならなおさらのこと

＞若干膝の外側の痛みが取れない

膝の「外側」の痛みってことならランナーズニーかもしれないね
軽い症状なら太ももの外側の筋肉のマッサージを繰り返すことで
少しは痛みを緩和できるかも

＞距離走り過ぎなのかな？

オーバーワークやフォームの悪さ、身体のゆがみ等によるバランス
の悪さ、ウォーミングアップやクールダウン不足、シューズが合わない
などいろんな原因がありそうですので、自分なりにいろいろ探ってみる
ことをお勧めします

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