ジョギング初心者スレ ..
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/17 23:46:48.48 nCXYbxke 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/10/17(月) 23:36:37.96 ID:ti1rqoGd >>977 ノ 斜めがけにして走ってる。 どういう感じ？ 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/17 23:51:26.58 61eBgi7K ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
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