ジョギング初心者スレ -24㎏
at SHAPEUP
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 13:07:00.91 NrqI9QLB
>>109,111
ありがとうございます
筋トレしてから走ると効果があるようですね
試してみます
プロテイン無しとの事ですが、プロテイン以外の普通の食事はどんな感じにしたら効果的でしょうか？
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