新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット19t

新100ｋｇ超まで放置� ..

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 05:47:19.00 8XE6+ay8
179ｾﾝﾁ 90キロまで落としたけどまだ胸と腹に肉がつきまくりだ
どのくらい体重落としたらなくなるんだ

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 07:37:10.67 nx7yTRPG
まぁ、６５㎏～７０㎏なら大丈夫じゃないかな。

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 07:51:06.77 jTfVcgUz
>>993
俺も179cmだけど、70台後半じゃあ全然ダメだったよ。
いま73kg位でジーンズは29インチ上着は全てMでもokだけど、
横っ腹はまだ皮あまりじゃなくて皮下脂肪あるな。
体脂肪率が19%もあるせいでもある。
運動して筋肉質にならないとすごく痩せないと脂肪取れないみたい。
服きてればスッキリして見えるってのは簡単なんだけど。

996:ひきこもり
11/11/08 07:59:22.20 u+K4Evcn
>>989
ありがとう！
ダイエットはリバウンドしまくりです。
ネトゲを完全に止めた＆過去最高体重で膝が痛いから再奮起ですかね

>>990
確かに甘い飲み物は飲まないようにしないとね！
重要な課題ですな

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:03:49.43 Qa8LwWVi
特売シャウエッセンをつい買い込んでしまって毎日食べてたら
一週間体重維持してしまった…
今日からまた頑張るぞー

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:29:46.54 L3LPGxew
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/11/02(水) 15:36:49.31 ID:UJCLsH9O
怪我がない限り根性、精神力、意志の問題だよ
こつこつとかゆっくりとか、そんな逃げ道を作るな追い込め
決別しろ甘い自分に、甘ったれたから太ったんだろ
意識の転換こそがダイエットの本筋、自己改造こそが本道
たかだか10キロも歩けん奴が自分を変えられるか？
たった1.5~2時間歩くだけだ楽勝だろうこれくらい
少なくとも体が壊れるなんてことはない運動だよ
これで食事を1500kcal位にしとけば毎月10キロ8キロと落ちて行くわ
これをたった半年、180日も続ければ普通になれる安いもんだろやれ

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:34:29.82 epZW5ovB
おま、ソーセージは脂のかたまりだぞ
栄養成分見たらあんなもん食えないぜ

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:40:55.67 be1w2jO7
一食１～２本だったら問題ないと思う
ほかの栄養素減るからダメか・・・？

1001:１００１
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