新100ｋｇ超まで放置� ..
925:ごりごり
11/11/06 04:23:50.36 z7Z28qtk
【年齢・性別】34 男
【身長】178
【体重】130
【体脂肪率】？％
【体重推移】年々増加
【ウエスト】知りません（130？）
【目標体重】80
【食事】
朝：おにぎり１
昼：オフィス街でランチ orz
夜：仕事柄半分くらい外食または飲み会
間食：なし
水分：ウーロン茶、コーヒー、水
【運動】週3回2時間程度のジム通い。無酸素運動は好きだが有酸素運動はなかなか。。。自転車は毎回1時間
仕事で飲み会を断るのは難しいですが、何かいい方法があれば教えていただきたいです
がんばります。
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5218日前に更新/265 KB
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