新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット19t

新100ｋｇ超まで放置� ..

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:36:17.03 cfr5CPZV
話ぶった切るようで申し訳ない。
　
オイラは100kgもないんだが、
　
身長166cm、体重90kgまで放置してしまった馬鹿者です。
　
先月からウォーキングと、筋トレをはじめたんですが、
最初の頃は、散歩程度の強度で10分もあるけば、ゼーゼー、油汗でした。
　
最近やっと、５Kmを1時間で歩けるようになりました。
　
今日、ちょっと頑張って、10Kmに挑戦、
２時間ぐらい、汗まみれ、ゼーゼー、膝ガクガク。
　
いきなり無茶してしまい、
『股擦れ』が起きてしまいました。
　
歩いている時は気付かなかったのですが、
シャワーを浴びて、お湯を股にかけた瞬間、激痛が…
　
見ると、金玉の横の股の部分に、赤く擦れた跡。　
やっぱり無茶すると、歩けなくなったり、本末転倒にもなりかねないという事を知りました。
　
焦らず、徐々に、距離を伸ばしていくのが一番ですね。
　
くだらない話ですみませんでしたが、
皆様方は、ウォーキングで『股擦れ』
同じような経験はありませんか？
　

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