新100ｋｇ超まで放置� ..
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:06:39.15 4aAiGMhY
ダイエット初めて半年で-50kg達成。
最近立ちくらみが多い。こないだ失神し転倒した。
なんかやばいのかな？
こんな経験ありますか？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:17:40.29 Wcw14ORL
>>698
低血糖では？
ちゃんとご飯食べなさい
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:25:42.70 mzzfDNd9
ただの低血糖だろ。
だらしないな。
転倒したとき頭打ってしね。
じゃなかった。死なないようにね。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:48:46.85 bxFvS2b2
>>698
完全に低血糖じゃねえか・・
せめて脳がダメージを受けん程度の栄養は摂取すべき
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:53:58.84 rhWkiTy2
低血糖上等、長くデブのままでいるより良いと
短期ｷﾁｶﾞｲが申しておりますよ。
703:698
11/11/01 09:56:59.58 4aAiGMhY
ありがとうございます。
低血糖かなとおもって飴とチョコレート、キャラメルをちょくちょく食べてるんですけどね。
あまり効果ないです。
炭水化物は1日に茶碗1膳だけです。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:02:28.03 F0WOrzGf
低血糖じゃなくて貧血の可能性もあるよ
鉄分とかも不足してくるから
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:46:06.53 oZJflC4z
>>703
ちゃんとご飯食べればいいのに。
お菓子食べる理由にしてどうすんだよ。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:54:37.19 VD4Nj5Rw
主食ってカロリー制限と栄養のバランス考える時に一番最初に削りたくなるんだよね
カロリー多い割には他の栄養が少ないから
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:49:27.67 nCDTBSHb
小腹が空いたからトンカツ買ってきてゆっくりかじって食うわ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:49:44.47 fe5WafkT
いくら早く痩せたって不健康になっちゃ元も子もないよな
気づいたときには手遅れを場合が多い
極端なことするから寿命縮めるのにね
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:01:13.73 4aAiGMhY
さらには風邪引きやすくなったかもしれません。
痩せれたのには満足してるんですが、
急激なダイエットは抵抗力弱めるかもです。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:31:01.92 87l6kDM5
>>709
運動とかしてる？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:31:33.02 9VWWToln
>>709
かもじゃねぃよぅ。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:39:45.51 KviJJ+Z0
>>709
トレーニングをしてると、別に急激なダイエットではなくても免疫力が落ちるよ。
筋肉を作るタンパク質同化ホルモン＝免疫抑制ホルモンだから。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:44:41.31 87l6kDM5
>>709
とりあえずテンプレ埋めてみてよ
714:709
11/11/01 14:13:15.08 4aAiGMhY
【開始】2011.1
【年齢・性別】39♂
【身長】179 cm
【体重】142kg(1/1)→118kg(4/1)→95kg(7/1)→91kg(8/1)→87.0kg(11/1)
【体脂肪率】41.0%(1/1)→26.8%(8/1)→23.5%(11/1)
【体重推移】20歳＝72kg 28＝78kg 35＝120kg
【目標体重】75kg
【食事】
朝：米飯300g 鳥や卵などおかず
昼：牛乳 プロテイン 健康食品
夜：豆腐 野菜 鶏肉 きのこなど
間食：飴、キャラメル、チョコなど小さいの30個くらい
水分：2リットル 牛乳600ml
夏まで1日1400-1600kcal
今は1日平均2300-3000kcal
【運動】
1日平均ウォーキング10km
夏から週３で筋トレ始めた 結構激しく限界まで追い込む筋トレ
最近ジョギング開始 週2回くらい 1回5-10km程度
>>712
なるほど。当てはまります。
トレーニング始めてから、ふらつくようになりました。
それが原因とおもいます。
体やばいなとおもってましたが少し安心です。
しかしお菓子のせいで全く痩せなくなりました。
変なくせがついてしまった・・・
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:26:47.61 aMyEX/rU
俺ウエイトトレーングはじめて一年以上たつけど
風邪どころか病気一つしてないぞ
たまたまもあるだろうが
やっぱちゃんと食べてないからじゃないの？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:27:00.99 +pgniV+w
どこからつっこむべきかｗ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:31:03.54 d59Mq77y
>>714
馬鹿
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:35:04.94 cBklt6VA
39にもなって、この馬鹿さ加減…
マジで憐れ過ぎる
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:36:55.10 g2hJ1vzn
人のアドバイスを聞き入れないくせに何故このスレに来るのか？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:38:57.91 rhWkiTy2
アメやチョコ30個かｗ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:39:44.96 aeEfxtIx
チョコやキャラメルは小さくても20～30kcalはあるからねぇ。
それだけで1食分はいってるよ。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 15:05:55.80 9VWWToln
いやチョコは50くらいいくやつもあるよな。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 15:17:17.39 VD4Nj5Rw
昨日右膝が傷んだので運動休んだら今日は大丈夫だった
筋肉痛はともかく関節の痛みは早めに休んだほうが回復早そう
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:13:47.17 ZMZR5Isk
なんかすぐ人を馬鹿にしたがる性格悪いヒキデブが常駐しはじめたなぁ
先々月あたりまではすごい和やかなスレだったのにほんと見る影もない
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:27:36.80 hnPXlrs4
>>724
たしかに
ペースの差はあるにしろ、やっぱりある程度期間は必要だからストレス溜まるのも分かるけど
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:48:23.81 qNPGU11w
馴れ合いより的確にキツく言ってくれる方が
モチベが上がるタイプもいるからな
世の中褒めて伸びるタイプばかりじゃないので
必要悪としてありなんじゃないの
それより間違ったこと推奨してる奴の方が問題あるような
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 17:04:52.50 KviJJ+Z0
>>714
筋トレなどを行うことでステロイドホルモンが分泌されると、
筋肉がつきやすくなる反面免疫力は低下するんだが、
免疫力が低下したからといって、別にふらついたりはしないよ。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 17:13:57.75 WcC3yPYZ
キツく言うだけならそれでいいんだが、第三者が絡むと過剰に反応するから結果的に雰囲気悪くなるね
実際にキツく言われた人以外はスルーするのが一番いいかと
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:01:52.71 0kv36AlK
キツく言うのはいいんじゃない？
みんなガキじゃないんだし…
ただ、単なる誹謗中傷になってるのはねえ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:36:17.03 cfr5CPZV
話ぶった切るようで申し訳ない。
オイラは100kgもないんだが、
身長166cm、体重90kgまで放置してしまった馬鹿者です。
先月からウォーキングと、筋トレをはじめたんですが、
最初の頃は、散歩程度の強度で10分もあるけば、ゼーゼー、油汗でした。
最近やっと、５Kmを1時間で歩けるようになりました。
今日、ちょっと頑張って、10Kmに挑戦、
２時間ぐらい、汗まみれ、ゼーゼー、膝ガクガク。
いきなり無茶してしまい、
『股擦れ』が起きてしまいました。
歩いている時は気付かなかったのですが、
シャワーを浴びて、お湯を股にかけた瞬間、激痛が…
見ると、金玉の横の股の部分に、赤く擦れた跡。
やっぱり無茶すると、歩けなくなったり、本末転倒にもなりかねないという事を知りました。
焦らず、徐々に、距離を伸ばしていくのが一番ですね。
くだらない話ですみませんでしたが、
皆様方は、ウォーキングで『股擦れ』
同じような経験はありませんか？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:39:32.50 Xunvh26v
>>730スパッツ穿けばいいと思うよ
スポーツ用品店行けば色々ある
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:45:46.16 KviJJ+Z0
>>730
別に太ってなくても、長距離走では股ずれはポピュラーです。
昔からある一番簡単な対処法は擦れる場所にワセリンを塗ることです。
マラソンなんかではワセリンは欠かせません。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:47:56.86 BXyP6lsr
>>的確にキツく言ってくれる
ｸｿﾜﾛﾀｗ
口汚く他人を馬鹿にしてるだけのキチガイにこの評価ｗｗ
お前自身がそのキチガイデブの確率がスゲー高いｗ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:58:43.15 riYgWBF4
昔走っていた頃は股ずれよりも乳首から血が出る方が問題だったけどな
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 19:05:38.64 m7ImL3/p
>>734
自分もだｗ
安いアンダーウェア買って着るようにしたら問題なくなったけど
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:21:06.19 4hZCyiPq
>>1のﾃﾝﾌﾟﾚの「All About Japanダイエット」が「Alice Japanダイエット」に見えたわ。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:21:33.75 w9LRXBH7
ここの辛口アドバイスは結構ためになる
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:38:31.55 cfr5CPZV
>>731さん>>732さん
有力情報、感謝いたします。
そうですか…
長距離に股擦れはポピュラーなんですね。
『スパッツ』
『ワセリン』
明日にでも、歩きついでに、見回ってこようと思います。
ウォーキングの準備として、
靴はウォーキング用に新調したのですが、
股擦れ予防の準備をするべきとは、考えていませんでした。
誠に、どうも有難うございました。
!(b^ー°)
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:50:02.73 +pgniV+w
>>738
金出していいならボルダー スポーツもｵﾇﾇﾒ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:30:39.73 cfr5CPZV
>>739さん
ボルダースポーツですか…
初めて聞きます。
ググって調べてみます。
情報提供有難うございます。
しかし、股擦れが痛い。
明日歩けるかな？
メンソレータムでも塗って、行ってきます。
ありがとう(^人^)
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:45:13.92 dbSe/Ned
そういや最近はまったく股ズレしなくなったなぁ
痩せてると実感する
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:03:15.21 IrKdNJNd
股ずれなんかした事ないな
ちなみにずっとボクサーパンツです
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:12:09.85 T+N++nkX
腹へったf(^_^;
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:28:55.14 q0Z7PP4H
いま気づいた＞＜
1日2粒目安のマルチビタミン＆ミネラルとカルシウムを毎食後で3粒飲んでた・・・
大丈夫？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:33:06.16 9+Cogkwl
ミネラルとカルシウムは摂取しすぎると結石起こしたりするぞ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:38:13.48 q0Z7PP4H
>>745
ありがとう＾＾
これから気をつけます
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 02:00:50.86 VZOPsbLY
顔文字はスレの雰囲気壊すから止めようねf^_^;
ボウリングって以外に筋トレとダイエット効果あるよね＾＾ｖ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 02:43:58.28 Au1HoSCC
先月くらいまでは月が変わるとテンプレ報告乱立してたのに今月は少ないな。
【開始】 2011年8月中旬
【年齢・性別】 37 ♂
【身長】 176cm
【体重】 89.6kg
【体脂肪率】 25.9%
【体重推移】 16歳77kg→20代＝90ｋｇ台 34歳103kg 35歳92ｋｇ 今年8月105kg
【目標体重】68kg
【胴囲】94.5cm (9/1 104.5cm)
【食事】
1日1600kcal以内目標 （10月平均1630kcal）
うち野菜ジュース77kcal、ウィダーインゼリーマルチミネラル35kcal、ヨーグルト63kcalは毎日同じもの
夜は炭水化物控えめ
月に１回は酒飲む＆ドカ食いあり
【運動】
万歩計で1日で万歩超え目指す
ドローイング？っぽく気がついたら腹を引っ込める
なかなか順調にきたと思ったら、ここ1週間は90～89kgを行ったり来たり。ちょうど仕事がハードになってきて、
平日は夕飯が1時台、3～4時間睡眠が続いてる…。
腹・ケツ・腿は大改善だけど、顔の肉付きは大して変わらず、痩せたねと言われることは少ない…。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 04:23:07.70 k/RxrqA3
個人報告は最近湧いてきた長期キチガイデブが
嫉妬して大暴れするからやめとけ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 04:45:21.90 9+Cogkwl
やめる必要は全く無かろう
以前このスレで出てた低カロリーのカップヌードル試しに注文しちまった
ちょっと楽しみ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 04:59:20.37 vE5bMFci
低カロリーでいかに美味いもの見つけるかみたいなのちょっと楽しくなるよな
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 05:03:07.04 bgKawRhg
>>750
カップヌードルライト＋サラダ＋ゆで卵＝４００カロリー
遅めの時間に昼飯で食えば，夜まで楽勝よん．
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 06:21:44.37 CQF95jsH
>>752
この際だから、
夜は抜いちゃおうぜ。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 07:01:16.50 /Sz9C+z+
ぽてカルたまに食ってたんだけど、最近あまり見かけなくなったなぁ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 07:02:39.06 rfjBAcrv
お菓子食べたくて仕方ない
てかこのダイエット始めてから
１買いも甘いもの食べてない。
３ヶ月くらい。
１日の食事１日だけ全部お菓子にしてみようかな。
朝食 じゃがりこ２箱 エンゼルパイ３つ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 07:12:58.66 k1Qb+TjU
知り合いのボディビルダーがハードな減量してから以前は余り食べなかった甘いものが好きで仕方なくなったと言ってたな
甘いものは中毒性が高いからほとほどにしとかないとリバウンドする可能性高いぞ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 07:32:07.25 j/9olugg
>>755
ちゃんと朝食食べた後にプッチンプリンの3個入りを1個だけ食べる。
104kcalあるけど朝から糖分たっぷり補給しておくと間食欲求もドカ食い欲求も抑えられていいよ。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 07:41:26.80 GBe7QHGg
砂糖は血糖値を急激に上げるからお勧めできない
他のもので糖質とって、0カロリーのゼリーでも食べたほうがいいよ
俺は血糖値コントロールを意識してから食欲を抑えるのが楽になったよ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 07:44:21.22 7sf3w2UR
UNIQLOのスパッツ型パンツ履きだしてから運動しても股ずれなし。もう半年はずれてない。おすすめ。
トランクスと比べると高いんだけど。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:23:37.17 4gtsDOpU
前にいた草野球女は最近いない？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:02:55.00 Pe1Ck5KQ
>>758
血糖値は糖尿病患者なりボーダーなりが注意すれば良い事(肥満だから一概に血糖値が高いとは言えない)
数値が普通の人はあんまり考えない方が身のため
リスクが高いので徹底した糖質抜きを勧める医者や関連施設は少ない
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:07:24.85 wWJ7xLGU
>>761
糖尿ではありませんが、
糖質ダイエットを検討中でした。
何故、リスクが高いのですか？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:07:49.38 Lw6JP2SD
165㎝100kgの♂だが
今日からダイエットしようと思い手始めに10kmジョグ8kmウォーキングに行ってきた。
しかし7kmの時点で足の指が筋肉痛みたいになりジョグを断念
その後もう7km歩いて残りは電車で帰った
ほんと急に走れなくなるんだな
ダイエットが歓迎されてないみたいで悲しくなった
後質問ですが右足だけ圧迫感があるので、靴を柔らかくする方法を知っていたら教えて下さい
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:18:33.87 Pe1Ck5KQ
>>762
アルツハイマー発生リスク増大
腎臓障害発生リスク増大
俺の場合は肝臓を治してる最中だが炭水化物抜きをしたら体重だけガタ減りし肝機能数値は全く改善せず
炭水化物を積極的に取り入れる形のダイエット変更で肝機能数値が一気に改善した
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:45:29.78 qwWzrzO3
>>763
馬鹿
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:48:51.40 D8FgQK38
ウォーキングは慣れてきた感じがするけど、ジョギングにはまだ踏み込めないな
すぐに関節いたくなりそうだけど、体重何キロくらいから走り始めましたか？
もちろん個人差はあると思いますが
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:00:32.48 wWJ7xLGU
>>764
なるほど。
ありがとうございます。
糖質ダイエットは面白いぐらいガンガン体重が減るって聞いたんですよね。
いろいろリスクあるんですね。
よく考えてみます。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:03:58.61 70lC1Fhz
>>767
減るけど維持は別だよ。
きれいに痩せてしっかり維持したいなら、別の方法のほうがいい。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:22:06.92 yAziIJid
>>755
320kcal×2
140kcal×3
合計1060kcal
ちょっと調べたけどやっぱお菓子は敵だな
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:33:33.04 OQcKW0eU
>>765
極端なこと急にやって、当然出来なくて
それでどうのこうの、
って典型的負けパターンだよね
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:04:11.71 92CtRDFJ
>>763
走れなくなっても歩いて帰れるように、
自宅の周辺にコース設定して走り回るのがいいよ。
あと靴は買い換えるのがいい。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:25:06.04 rfjBAcrv
てかいくら食事制限しても１日中寝てたら体重変わんないか微妙に増える・・・。
外国から輸入したマイクロダイエットそろそろ試そうかな
食事のドリンク置き換えダイエットだが１食170キロカロリーで
１日の３分の１の栄養とれるし、腹もちもいい。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:33:12.91 fx4ul8f7
毎日地道に人より食ってコツコツ太ってきたんだ
ダイエットも毎日コツコツやるのが大事だな
１日10km歩いてバテてこりゃダメだって挫折するより1日2kmでも1週間続けたほうが良い
食事制限もそう、極端に減らして鬱憤溜めたってそんなのは体に良くないし続かない
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:35:57.13 7La7Cg7k
>>772
なぜ体を動かそうって発想がないのかな？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:36:49.31 UJCLsH9O
怪我がない限り根性、精神力、意志の問題だよ
こつこつとかゆっくりとか、そんな逃げ道を作るな追い込め
決別しろ甘い自分に、甘ったれたから太ったんだろ
意識の転換こそがダイエットの本筋、自己改造こそが本道
たかだか10キロも歩けん奴が自分を変えられるか？
たった1.5~2時間歩くだけだ楽勝だろうこれくらい
少なくとも体が壊れるなんてことはない運動だよ
これで食事を1500kcal位にしとけば毎月10キロ8キロと落ちて行くわ
これをたった半年、180日も続ければ普通になれる安いもんだろやれ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:39:28.32 wqW5CY7c
777ならおやつだべる
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:43:39.45 4gtsDOpU
>>775
アニソン風な曲を付けて熱唱したいな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:47:40.14 Lw6JP2SD
>>775
あんたとは気が合いそうだ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:28:43.01 fDPF/GsV
>>772
100kg↑の人間が食事制限して一日中安静にして寝てるのに体重が増えるなんて
どこか病気だと思うけど…医者に診てもらったほうがいいんじゃないの
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:38:19.57 DSGuAEOm
>>779
食事制限といってもどれだけ制限してるのかわからないし、
前回測った時と、今回測った時の状況次第では増えることもあるでしょ。
例えば前回測った時には糖質などを大量に食べた直後だとしたら、
測った後から食事制限しても、前回食べた糖質がグリコーゲン化したら
グリコーゲンは水和するから体の水分量がかなり増えたりする。
そのほかにも色々考えられるけど、1日の体重変化なんて水物。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:54:15.25 xTmq9UOF
78kcalとか198kcalっていう微妙な数字は80kcalとか200kcalでいいじゃんってダイエットしてると思う。
カロリー計算とかするとき、めんどくさいんだよな。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:31:13.48 AL5vz6ih
>>781
俺はかなり大胆に切り上げて計算してる。
寿司唐揚げその他一個70kcalクラスのものは全て100kcal、とか。
食う数も減ってさらに計算が楽になる。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:55:16.95 DSGuAEOm
80kcalを1単位として見積もる方法もあるらしいな。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:38:35.77 aUenT6FO
水分ってあんま摂取量少ないと痩せにくいですか？
私は1日1リットルくらいしか水分とってないんですが…
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:54:59.22 GBe7QHGg
水分が不足すると代謝が下がるってどっかで見たことあるなー
あと、体温より低い温度の水を飲むと水を温める為にカロリーを消費するとか・・・
詳しい人のフォロー希望
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:57:50.00 AL5vz6ih
今の季節ならわざわざ水飲まなくても寒くしてれば
体温維持のためにカロリー消費するよ。
風邪ひかない自信ある人はやると良いかも知れない。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:40:12.99 6+3WRygx
>>785
逆じゃないの？
生姜や唐辛子などで体温上げた方が基礎代謝上がる
冷えたものは身体を冷ましてしまうので基礎代謝は落ちる
恐らく冷たい水より白湯の方がカロリー消費すると思う
まあ激的な効果はないと思うけどね
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:49:20.35 nAeyhn9u
身体が冷える？
健康な人間が冷たい水飲んだ位で体幹部の
体温が下がるわけないだろ…
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:59:11.81 bSXXoT45
下がらないよう代謝を上げるんだよ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:40:43.65 8pUU9NjR
夏より冬の方が消費カロリーが高かったり
水泳が他の運動に比べてダントツに消費カロリーが高いのは
体温を保つために使う分が多いから
そういうことを言いたいのでしょ
水を1リットル余分に飲んだからと言っても
余分に消費される分はわずかだと思うけど。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:45:02.61 bSXXoT45
5度の水を35度まで上げたら1Lで30kcal
100L飲めば･･･
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:54:03.59 j/9olugg
>>784
むくみやすくなる(水分が足りないから排出しないよう溜め込むようになるため)
↓
尿が出ない
↓
便通が悪くなるから新陳代謝が悪くなる
↓
血液ドロドロになる
↓
疲れやすい、肩がこる、目が疲れやすい、肌が乾燥するなどの症状が出る
水分不足でググってでてきた。水分摂りすぎも水中毒になるけど便がスムーズに出る(柔すぎず堅すぎず)くらいまでは飲んだ方がいいと思う。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:55:03.94 W7mTZyBQ
>>791
わかってると思うがぶっ倒れるからなw
水分の摂らなすぎも体に悪いが摂り過ぎも同様。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:54:44.18 ySjti5IB
>>971
内臓の体温低下による基礎代謝の減少も考慮してるか？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:36:32.07 MAMgvMtd
>>794
だから病人でもなけりゃ内臓の体温は下がらないってば。
…いや100l も飲んだら室温まで下がるかも知れないけど。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:50:07.73 6LV3mUbY
マクナルさんよぉ
ポテトキャンペーンのスパンが短くないか？
１回しか行かないから揚げたて頼むぞ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 02:10:39.29 Zcu/jwaT
昼にPCの電源が欲しくて入ったマックでマックフルーリー（オレオ）食べて、あとでカロリー調べたらびっくり！
386kcalもあるんだってよ！
高いとは思ったけどこんなに高いとは思わなかった。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 02:23:08.05 3a+pitbV
>>797
これにはさすがの匠もフルリレロ～！
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 05:31:00.85 yjcw83IG
ダイエット開始後３ヶ月 19キロ痩せた
まだ179センチ 90～93キロの間をいったりきたりだしデブだけど
もうね体が軽くて
最近は巨デブみたいに見られなくなったし
とにかく俺の経験上 110キロ超えるとヤバイよ動けなくなる
みんな頑張ろう
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 05:42:24.71 7uKxn5DJ
じゃあ、小顔なっとく？ URLﾘﾝｸ(p.tl)
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 06:28:29.62 MyGOPY40
宣伝かよｗ
業者死ねよ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 06:54:05.83 EBvELAxs
>>801
そのツッコミ、ザ・パンチを思い出すな。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:23:01.96 fG3c5LLP
停滞突破してこの3日で1.8キロも落ちた
色々組み合わせてやってるけど低炭水化物+運動の効果は凄い
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 17:40:35.30 K+azTsop
サブウェイのベジーデライト大好きだから試しに１週間くらい１日二食主食サブウェイにして
補食納豆とかサラダにしてみようと思う
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 17:58:40.00 iJi/nHB5
>>804
とりあえずテンプレよろしく
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:10:05.69 ufDuUAQv
90kg切ったとこで一週間運動サボったけど体重が増えずに定着してて一安心。
たかが数百グラムは誤差の範囲とわかってても89.9と90.0じゃ気分的に大違いになるよなｗ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:10:51.31 oyOLNKeq
90kgの壁！停滞というか安定する！
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:25:08.24 OrusemBa
さっきTVでやってたブラマヨ小杉のダイエット、ちょっと参考になるな。
最近はカロリーばっかり気にしてたが、良く噛む習慣を身に着けようと思ったわ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:27:09.45 f3U0DpHB
>>808
あんなん常識中の常識じゃん
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:43:42.56 OrusemBa
最近は御粥とかミネラル豆乳とか噛まないでも食べれるもの多めに食ってたから良く噛むことを再認識したんよ。
スタート体重はほぼ同じで、カロリーは同程度だし、運動も似たような感じなんだが明らかに減るペースが小杉より遅いのはそこが原因かなって。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:04:38.54 Wo3CpdQc
高校生のときに半年かけて99.7→75ぐらいまでなって半年間がんばった
運動のおかげでしばらくがつがつ食っても太らなかったから
数年なまけて９０まで戻ってしまった
今日から適当にyoutubeで動画みながらストレッチやヨガやってるんですが
いい動画やサイトないですか？
高校の時にダイエットでつかってたダンベルだしたらさびてる…
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:23:20.65 Vo03aTsG
この板以上に情報がある場所なんて無い
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:23:53.85 42WfUas7
ブラマヨ小杉は30代で100kg超になったんだよな
自分も30過ぎてから100㎏超になったから親近感覚えるわ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:29:15.85 C0zSGrxx
運動だけで痩せようと考えるのはちょっと難しい
不可能だとまでは言わんが
食ったもんでも書き出してカロリー計算からどうぞ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:32:09.24 TFHPJtPa
>>812
俺もそう思う
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:44:10.79 db9V1HCY
100キロクラスのスーパーデブが10キロ程度痩せるなんて簡単。
もともと過剰な水分と減りやすい内臓脂肪で体がパンパンに
なってるんだから、ちょっと普段の食事量を摂生するだけで
最初は簡単に痩せる。
問題はそこからなんだがあの番組は肝心なところは濁して
小杉が10キロ痩せたとかいってさっさと逃げた。
ほんと馬鹿馬鹿しい番組だった。
817:*おにぎり* ◆tO.oFHxD3U
11/11/03 22:49:37.12 tRic7FTn
ｻﾌﾟﾘとかってやっぱりとったほうがいいのかな
小杉は直美みたいにﾘﾊﾞしないと良いね
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:54:13.44 VY8ka76R
マルチビタミン＆ミネラルだけなら結構安いし
飲んでおいてもいいと思う
もちろん食事で摂取するのが一番いいんだけど
これは難しい
自分は爪が反り返るほど貧血だったのですが
鉄分サプリとってたら爪の反りがなくなりました
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:25:20.90 C0zSGrxx
男だったら鉄分の過剰摂取は注意な
元が貧血気味ならば大丈夫だとは思うが
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:46:22.89 Ufx34K+m
今日アウトレット行ってきたけどまだまだ痩せないと辛いもんがあった
目標のシューズとジャージは買えたからいいものの
ていうか痩せても無理かもしれんなハハッワロス
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:51:18.41 db9V1HCY
それにしても巷で売ってる服はなんであんなに
チビッコ専用ばっかしなんだろう？？
Mサイズとか売れなくて余りまくってるし
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:53:51.09 ll7U0T2E
Ｍサイズは単に品数が多いのでは？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:59:54.28 db9V1HCY
多すぎでしょ
逆にXLサイズとかすぐ売り切れるのがムカつく
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:00:48.96 FU1R9tQa
むかつくよりも前にMサイズが着られる体型になりましょう
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:13:14.38 cHy+/gHl
>>824
180センチでMサイズの体型なんて絶対なりたくないし
男でMサイズなんて貧相過ぎで問題外
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:13:16.85 9hR6lQMF
だからMサイズとか170以下のチビッコかガリガリ専用だろ
自分の場合は太い細い以前に丈や寸法が最初から無理。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:25:43.91 65NANqu9
うちの兄貴は164cmでジーンズは28インチ。いわくMでもデカいらしい。
つーか、180cm弱で100kg超まで行った俺と同じ遺伝子継いで、同じ家庭で育ったのになんだこの違いはw
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:29:07.57 6uGXZRHu
運動はあまりしないけど、朝晩代謝をあげるように心がけ、
平均摂取カロリーはダイエット開始から2000ｋｃａｌ前後で
5週間で111kg→103kg
でもこの間３度ほど4000～5000Kcal取ってしまう時があって
だめだー。今日も休みでダラダラ酒のんで
食事内容も酒とかポテチ・アイスとか。
また明日から頑張ろう。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:33:55.65 0cA7BsKk
食事を人並みにするだけで痩せるって実感があって良かったな
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:59:38.44 Fqdl9ygM
100ｋｇ超えてないのにここに来てる人って何なの？
元100ｋｇ超ってこと？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:04:32.17 2zb06mxh
>>830
100kgきったけど、スタートがここだったから流れで来る人も多いと思うよ。
俺も90kgきりそうな辺りまできたけど、ここ見てるし。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:28:01.49 cn5AyfPD
>>804
自分で作ったほうが安くできるんじゃね？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 03:37:26.69 jirj0x7K
100kg切って標準体重になった今でも100kg以上でダイエットしている人を見ると特別な連帯感を感じる
生活での辛さが分かるだけに応援したい
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 04:07:14.76 Lv6Ma47x
俺は１００㎏までは怖くて太れなかったけど
９８㎏から標準体重以下の６５㎏に減らしたけど
このスレの人達を応援したいと思って
たまに見にくるよ。
食事制限やウォーキング、ジョギングスレは
いっぱいあるけど、１００㎏超の人は標準体重から５㎏増えただけとか、
美容体重を目指している人達とは話が噛み合わないよね。
気持ちはよくわかるよ。
４０過ぎて体重９８㎏で１００ｍも走れなかった
おっさんがフルマラソンを４時間切れるようになったよ。
自慢ではないよ、やれば出来るつー事よ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 04:13:05.52 IyiBH/qq
おじさんありがとう
でも100kg超は半端なく性格が悪いです
馴れ合いは禁物ですよ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 05:25:52.99 9hR6lQMF
夏ごろまでは他人をバカにしたレスもなく
雰囲気のいいスレだったんだけどね。
最近性格の悪いキチガイヒキデブに目をつけられてからは
他人をすぐ馬鹿にする口汚いレスが踊るようになった。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 07:43:55.25 uq2/xMov
夏には結構、運動してた人が多かったけど
一部の馬鹿がそいつらを排除していったからでしょ。
運動の報告とか結構参考になってたけど「毎日うざい」とかいって。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:04:46.43 lxW+6hji
きっかけは滝汗だね
あの頃から罵詈雑言を書き込むために来てるような人が増えた。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:50:02.83 avHi2tTB
ローカーボ+1000kcal制限+レコード+水3リットル+ストレッチ+踏み台昇降+軽い筋トレ
これで順調に痩せてる
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:36:24.07 K06LyiMb
>>839
1日1000kcalは流石に制限しすぎなんじゃ・・・。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:58:42.34 kUGx6eJ5
俺は2000以下って所だな
減り止まるまでは飯はこれでいこうと思う
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:11:30.81 w2d/EQyj
>>837
そういう毎日の記録を見て参考にしたいならダイエット日記.COM 辺りにいくらでもあるんじゃない？
毎日のようにここで報告とかは勘弁してほしいわ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:14:15.40 xwBBLiN0
軽いテキトーなダイエットで余裕しゃくしゃくで
100キロから85キロまで落ちたが、
とうとう下げ止まってしまった
「ダイエットなんざ超楽勝だなｗｗ」とか思ってた
このスレでよく言われてる初期ボーナスってやつが終わったのかな
これからはキツい領域に突入するのかと思うと心配だ
真剣に頑張らんといかんな
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:20:56.12 0cA7BsKk
初期ボーナスってのは最初の半月で5㎏とか痩せるやつのことだろう
ここで一回超楽勝と勘違いする。
ここから先は止まったり減ったりだ。
くじけず淡々としてればまた減り出すよ。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:24:37.59 xwBBLiN0
ありがとう
やめずに継続するのが大事ってことだよね
がんばるよ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 12:20:48.46 uq2/xMov
>>842
勘弁なら黙ってスルーすれば良いのでは？
雑談が目的のスレじゃないんだし。
自治厨が一番ウザいわ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 12:23:27.69 tEl10YhK
>>826
最近の服はMでもLLでも肩幅と腕周りが細すぎるくせに袖と着丈はやたら長い。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 13:36:16.62 RYX4t+5U
>>826
参考までに。
１７６cmあるが、７５kgくらいまで落した時にはMを無理なく着れたよ。
初めて着れた時はテンション上がるぜ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 13:41:53.57 +gJmnHvp
>>848
俺はウエスト７３まで落としてもＬ着れないことがある
１７３の６６キロ
肋骨ひろがっちゃって胸囲１００
上はＬＬで下はＭとか・・・
長年デブを患ってたからしょうがないのか
細マッチョを目指してたのにこれじゃあ無理だ・・・orz
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 13:49:25.49 q4iL4S0N
>>849
173で胸囲100でウエスト73って凄すぎ
逆三角形のムチムチじゃん
羨ましいな
ちなみに俺今は175cm68kgだけど
73kgの頃にはMサイズ着れてた
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 13:50:07.17 g0l23yy4
170台後半で痩せたときにMを着ようと思ってもガタイがでかかったら着れないよね
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 13:54:26.40 cHy+/gHl
>>848
小学生のガキじゃあるまいしMサイズなんて要らんｗ
そもそも俺はドクターストップがかからなかったら別に痩せなくても全然構わなかったし気にもしなかった
太ってるから女難って訳でもなかったし
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 13:58:37.89 RqkD24lo
>>852
あっそ。
だからなに？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 13:59:53.96 ZAz//JEK
胸囲104cm以下、ウエスト34インチ以下なら
どこの服屋でのサイズそろってるでしょうよ
ようするにユニクロのXLが余裕できれてりゃ問題ないし。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:10:35.43 +gJmnHvp
>>850
それがムチムチじゃないのよ
かなり絞ったからあばら骨浮いちゃってるｗ
それでも胸囲１００
もう７０キロくらいまで筋肉つけて
逆三角形を強調する方向でいくしかないかな
２０年近く１００キロ超えてたらいろんな面で弊害がでてくるもんだよ
特に健康面で必ず悪影響が出てくる
皆も体壊す前に痩せてくれよ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:37:33.52 q4iL4S0N
>>855
俺も物心付いた時から太ってて
130kgをずっとキープしてたけど
そんなことにはならなかったな
い自分も悪影響出る前に痩せれたけど
ただ皮の弛みだけは今でも直らない
ボディメイクはダイエットの数倍難しいけど頑張ってね
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 17:15:43.16 KvmhmXmW
>>855
筋肉ないのにあばらで胸囲大きいってのは割とありがちだけど、
背中の皮のたるみや皮下脂肪が落ちればちっとは改善しないか？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 17:27:39.59 kq0phOCY
何このMサイズ議論ｗ
やっぱり巨だと元の筋肉量が多いのか、きつい筋トレしなくても痩せてくればそこそこ逆三角形な体型になるような気がするな
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:24:09.80 58DLVXwP
女だから逆三角形にはなりたくないな～
今は痩せたけど、華奢な骨格にはなってない
でも元100キロオーバーの唯一の強み、乳を温存してそれ以外を減らしたから、相対的にウエストがすごく細い人には見られてるみたい
やっぱりメリハリあればごまかせるね
伸びないガードルもＭサイズがはけたときは自分にうっとりしました
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:39:10.00 8VQFBu5V
>>859
踏んで下さい
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:58:13.69 LHZNlCVJ
胸肉落としたいデブですが
効果的なトレーニングありますか？
もう揉まれるの嫌なんです
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:30:15.52 dFBKF1se
有酸素運動して全体的に落としていくしかないんじゃないの？
俺も太ももの脂肪を重点的に落としたいとは思うけど
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:30:53.15 IyiBH/qq
部分痩せとは違うのか？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:35:30.98 kUGx6eJ5
>>861
ダンベル、腕立て
おっぱい縮むぜ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:49:30.63 8PF6jIZI
くだらね～馬鹿ばっかりｗ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:36:43.05 DX5IVRFF
アパレル通販とかでちょっといい服あるなとおもったら
XLがいつも売り切れてんだよな。
ガリガリ君やチビッコが羨ましい
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:27:10.04 jIrLiWwD
>>858
巨の場合、筋肉は下半身につきやすい。
ちょっと歩くだけでウェイトトレニング。
さらに、下半身に脂肪が多いからリンパの流れも悪く
体重を落としても下半身は太いままな人が多い。
極端な例だとコニシキだな。体型の割にふくらはぎが凄い。
結論、逆三角形にはならない。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:30:58.29 LVmPyq36
なにが結論だよアホかコイツ
自分の価値観が世界の真理だと思い込んでるタイプか
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:34:47.43 OwpwRmoj
やー、確かにお尻の肉とかかなり落とし辛いのは事実だと思う
上体はかなり兆しが見えつつ有るんだが、下半身はなかなか減ってくれない。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:48:24.02 2mAm6aul
ふくらはぎを減らしたい
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:22:55.78 v4Ezoz9+
この２ヶ月、どうしても100キロの壁を越えられない(涙)
ずっと踏み台昇降とか筋トレとか食事制限してるのに何故…
このスレの人たちどうしてそんなに痩せてるの？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:25:32.91 AsNQVxhv
やっぱり壁はあるし現在も何回目かのぶち当たり中だったりするんだけど、淡々と続けてきゃ悪い方へは決して転ばないからな
頑張ろうぜ。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:08:52.86 0+wJn0J6
いやいや2、3日とか2、3週間ならともかく、
2ヶ月も落ちないならそれはもう食う量と消費カロリーの
バランスが取れちゃってるんだよ。
体重減ったら消費カロリーも劇的に減ってくから、
食事の内容も合わせて変えていかなきゃダメだよ。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:23:15.21 LVmPyq36
標準あたりになってくると基礎代謝が1500ぽっちに
なってくるから痩せるのはほんとキツいね・・・。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:37:04.48 0cA7BsKk
2~3ヶ月の停滞は普通だと思うよ。
目標の体重の基礎代謝でカロリー計算して摂取してたけど
痩せすぎやばいって身体が反応してエネルギーの吸収量を上げるけど
その体重で慣れると身体も大丈夫そうだと思うのか
また落ち始めるみたいな感覚だった。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:39:44.72 2mAm6aul
停滞中ってやっぱ身体にすごい負担かかってるんでしょうね
停滞時に摂取したほうがいい栄養素ってなんでしょうか？
877:24
11/11/05 00:00:09.66 jHLF8z8L
月1の定期報告
【年齢・性別】34 男
【身長】177
【体重】86
【体脂肪率】25％
【体重推移】9月5日→100キロ、10月5日→90キロ、28％ 、今日→86キロ、25％
【ウエスト】10月17日→102 、今日→100
【目標体重】65
【食事】
朝：100％フルーツミックスジュース バナナ2本 無脂肪ヨーグルト
昼：仕事の関係で高温でも腐らない菓子パンしか食べられない
※日曜日だけ回転寿司10皿 又はカレーライスでデザートにアイスクリーム1個
夜：まいたけ入り肉野菜炒め、納豆 煮干を入れたお吸い物、無塩トマトジュース ※米は食べてない
間食：ゼロカロリーコーラ 又は無脂肪コンビーフ 又はノンオイルシーチキン
水分：麦茶
【運動】ヴァームウォーター飲みながら週2回のジム通いと毎日夜に1時間のウォーキング
相変わらずウォーキングする暇が無くて停滞気味
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:04:23.78 S96WEgIB
今日は早起きして８km走るつもり
うずうずするわ～
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:25:39.59 +wG6shZx
ジョギングしてるとその日または前日の摂取カロリーがそのまま体力に反映されてるのが面白いよね
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:52:56.85 Y67iX+lN
>>854
ユニクロはXXLじゃないとパツンパツンになるから、
実店舗では買い物出来ず、ユニクロインターネット通販オンリーになって、
もう5、6年位になるw
…実店舗のXLが着れるくらいにならないとな…
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:19:01.59 aT1oqhE2
>877
初期ボーナスが多すぎただけで、停滞じゃないでしょ。
でもウェストが細くならないのは不思議だね。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:20:08.00 l24iGIKZ
>>877
いや、月４キロなら十分落ちてるよ。
後４ヶ月も同じペースでいければ、７０ｋｇだぞ？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 02:38:54.36 7VeUMJgo
同じ運動量で数ヶ月も同じペースで落ちるわけないだろ？
馬鹿か？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 03:11:25.10 dyzCRG/x
標準体重に近くなったら月1kgくらいのペースが当たり前
付き合いも多かったら維持でも御の字くらいに考えたほうが気が楽だよ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 03:22:58.12 kmmxs06c
とある病気で、寝転んでばかりで、１年間。
男、37歳、
身長166cm・体重90kgまで増えてしまいました。
先月初めから、
ウォーキング＋筋トレ始めて、約１ヶ月。
最初は、近所を１Km、散歩程度の、軽い強度で歩いたぐらいで、
呼吸はゼイゼイ・吐き気・足ガクガク・汗まみれでした。
しかし、毎日めげずにウォーキングを続け、
今では、やっと、５Kmを、１時間のペースで歩けるようになりました。
食事制限もきちんとしております。
ウォーキング初めて、約１ヶ月目の『今日』
無茶をしてしまいました。
山の散策道にバイクで出向き、
『ハイキング』に挑戦しました。
長い長い登り坂ばかり、
10～20歩で1分休憩。
とにかく、登り坂ばかり、
足が上がらない。
足は痛いわ、呼吸はハワハワ、ゼーゼー、
心拍数はハンパない。
初老の人達に、何人も追い抜かれ、
そんな状態で約2.5Kmを１時間半ぐらいかけて登り
帰りの下り坂ではヒザがガクガク・転びそうになる事１０数回。
帰りの下り坂、４０分かけて、ハイキング終了。
ウォーキング、１ヶ月ぐらいで、ハイキング(登山)に挑戦したのは、やはり無茶でしょうか？
おじいさん、おばあさんに追い抜かれるのが、悔しくて悔しくて、
今はまだ、ハイキングが出来る段階ではないのでしょうか？
無理せず、気長にウォーキングを続けるほうが良いのでしょうか？
ご教授ヨロシクお願いします。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 03:31:59.62 aBkx2K3U
痩せる前にその改行をなんとかしろ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 05:29:02.56 Pxk27dk7
>>885
なんか色々とワロタwww
888:877
11/11/05 05:56:43.18 jHLF8z8L
月4キロは普通だったのね。
サンクス！
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 07:24:32.37 bEf72/a/
>>885
登山スレに言って聞けばいいんじゃね？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:43:09.17 znR35J0A
>>885
100いってない時点でスレチだし改行イラつく！
でもマジレスしちゃうと、俺は10代の頃に１ヵ月寝たきりして学校に戻ったとき10分歩くんもキツかった。
走れるようになるまで１ヵ月はかかったかな。
その経験から言うと、四捨五入して40代の人間が、そんなに早く回復するなんてありえない。
ハイキングなんて１ヵ月早かったんじゃないの？
まぁ、同い年だし頑張ってほしいと思います。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:54:24.57 w+0d9gsd
>>885
無理だと思えば無理
また登りたければ登ればいい､そんな遠足程度の低登山
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:54:53.12 Uy72GyNX
>>871
100kgもまだあるのに2ヶ月停滞って単に食い過ぎ
摂取カロリー計算を甘く見積もってると思うよ
BMI23あたりまでは周り(太ってない一般人)と
同じ食事内容にするだけでスルスル落ちる
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:03:33.54 Me46Gy/x
フリーターしてて今年受験して
来年から大学生で現在仕事辞めてニートなんだが
一日の摂取カロリーを1000以下にして９月から初めて100から８５まで落ちたんだが
８０キロ代まで落ちたら、ただ寝てるだけじゃなくカロリー動いて消費しなくしゃ
減らなくなった・・・。これが停滞期なのか？？
今日はダイエットして初めて昼食ドカ食いしてくる。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:24:50.44 2antK1Sq
>>893
100kgの人間なりの飯食ってれば100kgになるし、
80kgの人間なりの飯食ってれば80kgになる。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 10:16:29.00 cQfJSuSE
１００kgの人が１０００kcalって大丈夫なのかな。
眉唾ものだけど急に減らして身体が省エネモードに入るってのが怖くて
平均して１５００～１６００くらいは食べてるわ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 11:51:59.68 Uy72GyNX
>>895
体重多い程消費と摂取カロリーの差が大きくても体調悪くなり辛いので
摂取カロリーが1000kcalでも初期なら割と平気で生活できる
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:53:46.83 bPsmZnPu
１１０キロで普段1500カロリーだけどこないだ1000くらいしか食べなかったら眩暈したぞ
デブが極端に食べるの減らすのは危ないかも。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:00:04.31 Uy72GyNX
不調が出たらそのダイエットは辞めておいた方がいいね
俺は最後68→65まで落とす時に
立ちくらみがするようになった
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:05:17.88 aur0kHpQ
ちゃんと栄養とってるのになんで立ちくらみがするんだろう
やっぱダイエット中って飢餓状態に陥ってるからすい臓肝臓が普段より働くことで
負担かかってるのかな？
レバーとか食べまくろうかな
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:10:49.59 xjbK9rA8
なんだかんだ理由をつけて食おうとするな
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