新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット19t
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67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:54:03.14 QGIaLMRO
>>62
1600kcalなら１食500kcal＋間食100kcalでメニュー考えてみたら？
ちょっと食事食べ過ぎたらまず間食削って、それでも足りなきゃ夕食軽めに。
2ヶ月も厳しい条件でやってこれたんだから、1600も食えればもっと長期間続けられるよ。
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5251日前に更新/265 KB
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