新100ｋｇ超まで放置� ..
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655:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/31 17:57:50.63 MhHBO5Vh >>606です 自分の質問で荒れてしまってすみません やっぱり早く痩せたいと思ってしまいますが、リバウンドや維持のことを考えて自分のペースで頑張ります ダイエットって本当に終わりがないんですね 今日も踏み台頑張ります 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/31 20:03:46.67 G/ctqiKF 【開始】2011/7/1 【年齢・性別】 雄33 【身長】 183㎝ 【開始時体重】 135ｋg 【体重推移】7/31_129（▲6）→8/31_125（▲10）→9/30_122（▲13）→10/31_119（▲16） 【目標体重】まず90kgまで 【食事】 朝： 卵かけご飯、味噌汁（大根、人参、里芋、白菜、椎茸、葱）、らっきょう漬け 昼： ご飯、イカ天甘酢あん、里芋煮っ転がし、大根葉からし醤油和え 夜： ご飯、煮物（人参、青梗菜、薄揚げ）、イカゲソ刺身、キムチ 【運動】 水中ウォーキング（膝リハビリ） さよなら120kg台、そしてこんにちは110kg台。 開始から４ヶ月、実は一番の収穫は食材の使いまわしが上手くなった事か。
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