新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット19t

新100ｋｇ超まで放置� ..

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 13:04:03.16 9uOgjmMU
【開始】2011/09/01
【年齢・性別】25 男
【身長】185cm
【開始時体重】130.2kg
【開始時体脂肪率】38.3%
【体重推移】09/01 130.2kg → 09/21 123.2kg → 10/15 117kg → 10/31 114kg
【体脂肪率推移】09/01 38.3% → 09/21 35.6% → 10/15 33.9% → 10/31 33.3%
【目標体重】80kg

【運動】
毎日1時間30分の踏み台昇降、
毎日全身のストレッチを30分×2　腕立てと腹筋を毎日各60回程

2ヶ月終了、今年中に二桁いきたい

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 13:15:39.00 EjhRzgGs
>>643
背筋も追加しとけ
巨からサイズダウンしてくると、背筋無いと姿勢が物凄く悪くなったりするから

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 13:21:58.16 aKu6hDI9
>>643
身長年齢同じくらいで8月から始めたけど今85kgで目標まであと7kg
スタート体重も開始日も違うがお互い頑張しましょう

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:30:57.44 ty/OEnoJ
>>637
1日800キロカロリーとか問題外だから
100キロ超えはガリと同じく体内の機能が異常なパターンが多く急激な変化に対応出来ず大病を患ってしまうケースが頻発する
定期的な精密検査をしないと危ないです

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:52:06.71 rsSXnPSB
血液検査代わりに献血が便利

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:57:25.20 29C2DUTE
>>646
また出たか長期馬鹿が
大幅にダイエット出来ないからってうらやましがるな

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:28:03.70 p7RsQZDP
キチガイはレスすんなよ
いくらなんでも800はやりすぎ

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:31:22.21 7vB8ENA6
これまでのこのスレの歴史上、
けっこうな数の経験者、達成者、脱落者、リバウンド者が居るだろうから、
そういう人たちの追跡調査統計みたいのが欲しいとこだよねw
脱落者やリバウンド者はなかなか言い出しにくいかな？

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:59:00.05 LOZWDi6L
3年維持出来たが4年目くらいからくじけて８㎏増、再挑戦中
いつも我慢している感じが抜けないとだめだなあ
もう太る気がしねえと思っていた減量中の高揚感はどこへ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 16:08:56.90 JT8r7zGL
それでいいんだよ。また減らせばいい

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 16:23:47.68 K9RQ6nir
>>649
同意
2ヶ月半で23キロは正気じゃないし
体壊して病気にかかっても可笑しくないレベル
ガン患者並の減り方だろう
しかも体重推移が上がったり下がったりしてるし
結局リバウンドするだろうね

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:35:31.01 j+Fetatx
大幅に痩せると快感でダイエットハイみたいな拒食症になりがちだからね
筋トレもガンガンやっちゃうし…
で、停滞や減りづらくなると、その反動で徐々に過食や筋トレも止めて…
このパターンに陥る人って案外多いと思う
恋愛と一緒で夢中になると我を忘れて盲目になりがちだよね

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:57:50.63 MhHBO5Vh
>>606です

自分の質問で荒れてしまってすみません

やっぱり早く痩せたいと思ってしまいますが、リバウンドや維持のことを考えて自分のペースで頑張ります

ダイエットって本当に終わりがないんですね

今日も踏み台頑張ります

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:03:46.67 G/ctqiKF
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】雄33
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/31_129（▲6）→8/31_125（▲10）→9/30_122（▲13）→10/31_119（▲16）

【目標体重】まず90kgまで
【食事】
朝：卵かけご飯、味噌汁（大根、人参、里芋、白菜、椎茸、葱）、らっきょう漬け
昼：ご飯、イカ天甘酢あん、里芋煮っ転がし、大根葉からし醤油和え
夜：ご飯、煮物（人参、青梗菜、薄揚げ）、イカゲソ刺身、キムチ
【運動】
水中ウォーキング（膝リハビリ）

さよなら120kg台、そしてこんにちは110kg台。
開始から４ヶ月、実は一番の収穫は食材の使いまわしが上手くなった事か。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:37:26.40 E4nRsE2w
そんな事言ってないで外走れよとか言われるの覚悟で聞くけど、ルームランナーで120kgとかまで対荷重ある機種とかないのかな？

ルームランナーじゃなくても使用していて何かオススメの運動器具とかありますか？

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:41:30.43 5di6A64F
URLﾘﾝｸ(com.nicovideo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:52:36.36 eCxyCH+T
>>657
エアロバイク。
コンビaiなら135kgまでおｋだ！

高いけどさ。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:15:55.79 9QxLg4MP
ルームランナーとか欲しいけどメンテや故障が心配
部屋で場所も取るし値段も高いし

買いたいけどなかなかその気になれない

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:27:18.42 rsSXnPSB
使わなくなった時捨てるのにも困る

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:28:18.55 ibzPpJOY
ルームランナーってハムスターの回し車みたいで何か嫌だ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:34:24.91 AUHP7oiO
ちょっと歩いてくる

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:37:21.34 sXGEmm0i
カロリーオフになるしと思ってツナの水煮でツナサラダ作ったらくそ不味過ぎﾜﾛﾀｗｗｗ
いくらカロリーが低くても不味いのはやっぱ無理だな

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:40:01.97 EjhRzgGs
水煮はサラダ向きじゃないからな
スープの具にしたりカレーの具にするには良いんだが

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:52:29.52 sXGEmm0i
>>665
あ～そうなのか…。まだ二缶あるんでスープにでもしてみるよ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:53:50.28 LOZWDi6L
そんなに不味いかな
カロリーハーフマヨとかと混ぜれば良いんじゃね？

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:17:20.88 cuMc+QKn
　定期報告。

【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31)
＜2011年＞
【年齢】36　男
【身長】178cm
【体重】82.4kg(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4→80.7→80.6→81.8(10/31)
【体脂肪】25.3%(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3→25.3→24.6(6/30)→23.1→22.8→23.4→24.0(10/31)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし
【運動】毎朝 3kmのジョギング、朝晩ストレッチ 30分、たまに軽い筋トレ

　毎朝約１時間かけての6kmジョグorウォーキングは飽きるので、今月から毎朝3kmのジョグ（約30分）に変更。
　するとみるみる体重が増えてまいっちんぐ。
　来月からは昼飯を300kcal以下に抑える方向で挑戦してみるかな。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:34:22.36 Z9j4Y7M+
親に130kg超えたら仕送りをやめると言われた
現在152kg・・・
どーすりゃいいんだorz

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:42:38.75 Q3JY2Rna
前スレ501

【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 33 男
【身長】 173
【体重】【2010年】　116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22）
　　　　　→98.0（11/30）→94.5（12/22）
　　　　　【2011年】　92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31)→85.6（6/30）→84.7（7/31）→85.5(8/31)→84.9（9/30）
　　　　　→83.9（10/31）
【体脂肪率】　23.9%（キャリパー式で計測）
【目標体重】最終的には72㎏くらい
【食事】 1650～1800Kcalぐらい　たんぱく質多め
【運動】フィットネスクラブ週4～5
　　　　　主にマシンでの筋トレを日替わりで、10RM程度の重さで限界までを２～５セット
　　　　　脚・肩（スミスマシンスクワットorレッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ）
　　　　　胸・肩・腹（ベンチプレスorスミスインクラインベンチ、ケーブルクロスオーバー、、ショルダープレス、アップライトロウ、クランチ）
　　　　　背中・腹（ラットプルダウン、ワンハンドロー、ベントオーバーロウ、バックエクステンション、シュラッグ、クランチ）
　　　　　筋トレ後、エアロバイク20～30分程度

久しぶりに１か月で１㎏程度減った
ここ３か月ほとんど体重は変わってないけど、最近職場の人から引き締まってきたと言われることが多くなった

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:44:12.64 EjhRzgGs
>>669
手始めにテンプレ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:44:19.08 rsSXnPSB
ｗ
150kgまで肥えるほど仕送りする方も確かに問題
俺学生の時は喰えなくて痩せてたよ
その分働き出して肥えたけどｗ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:50:09.36 ty/OEnoJ
>>669
100キロ超えると血圧、肝臓、血糖値、血液、心臓等を中心にやられてしまう
どんなに減量しても後遺症は付きまとう
で、逆に体重を落とすと悪化する箇所も続出するから訳が分からなくなる
150キロ超えだと月イチ病院通いも一生の覚悟でダイエットをやって頂きたい

その方が体内の数値を把握出来て安全だから

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:21:21.30 hayDuoRk
とりあえず飯食えない状況を３日ぐらいつくりだして空腹に慣れる
まずはこれから

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:31:20.91 6z8hrLLj
健康診断受けてきた　学校で受けれたのに受け忘れて無駄に金かかっちまった・・
5年位100ｋｇ超えで甘いものとか揚げ物とかお菓子食いまくってたから糖が出てやしないかと心配だったが
特に異常なくてよかったぜ・・
安心したのか今日のジョギングはいつもより捗った気がする

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:42:09.08 UuotfQhp
7/1　126
↓
10/31　83.2

なんかマルチビタミンが欲しくなって来た
あと今度カルニチン買ってみようかな・・・
だれか常用してる人がいたら感想求む

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:02:05.36 d59Mq77y
>>676
馬鹿

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:07:15.72 d2vss2It
ふぅ・・・ついさっきまでぼっちの誕生日だったぜ
あまりに寂しすぎてウォーキングしまくったわ
まだ寂しいから今度は自転車乗ってくる

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:10:14.14 N8IPyB7r
おまわりさんアイツです

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:49:35.28 AY5nLJIe
久しぶりに付き合いで酒飲んだら酔いまくり～　生中６杯。そんな酒弱くなかったのにグダグダです。
今日は間違いなく3000kcal超えたけど、また明日から引締めまっせ！

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:00:45.79 YkFnXBDd
カツ丼が食いてえよおおおおおおおお

サクサクの衣！
ふわとろの卵！
甘いタレ！

あああああああああああカツ丼カツ丼！！！！！！

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:02:48.17 rhWkiTy2
食えよ。その分歩け。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:04:39.91 E3S5qOo4
食えばいいじゃんw
コンビニでひとつ買ってきて、朝と昼に半分ずつ。
野菜をたっぷり入れたスープか味噌汁と供に食べれば
おなかもいっぱいになるよ。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:09:55.12 GuQx6Hj5
>>676
４ヶ月でそこまで落としたのか

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:23:08.09 L4oYZWP3
例の画像ない奴だろW

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:27:32.93 BwDLtHuZ
>>679
バイクに乗った警察官多かったけど原因はお前かｗｗｗ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:40:13.28 Hfr1goOk
>>684
アミノ酸飲んで毎日10ｋｍ走ってたら勝手に落ちていくわな
ところでカルニチン飲んでるヤツはいないのか

>>685
またお前か・・・
いちいち体の写真なんかとってねーし
お前にわざわざ証明しなきゃいけない義務なんかねーから
いちいち絡んでくるなよデブ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:59:04.13 L4oYZWP3
>>687
俺お前に絡んだの初めてなんだけどW
誰もお前のことなんか信用してねーしW
質問も上から目線で不愉快だしお前ウゼーから消えろやW

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 02:22:05.20 6gNollEn
おっぱいの肉落としたいんだけど、効果的なトレーニングとかありますか？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 02:24:02.31 Hfr1goOk
ﾌﾟｗ
いちいち画像ネタに拘ってくる奇特なキチガイデブが
オメー以外にもいたらこえーわｗ
バレバレなんだよカスデブｗｗｗｗｗｗ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 02:34:31.27 cfr5CPZV
腕を肩幅より少し開いて、
大胸筋を意識して、
【腕立て伏せ】を、、1日/500回を目指してがんばろう。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 02:59:49.05 L4oYZWP3
>>690
豚ウゼーよ俺お前より痩せてるからW

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 03:20:51.07 Hfr1goOk
画像出せよクソデブｗ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 03:42:12.36 L4oYZWP3
>>693
おい豚よーくレス読み返せ
あのな俺はお前に画像見せてくれなんて一言も言ってねーぞ
この間の画像の件を知ってただけだ
お前の豚臭い体なんぞ拝みたくねーしよW
お前の皮余りの豚画像なんか誰も見たくねーぞW
わかったか豚くんW
敵ばっか作ってもうお前ここ来れねーなWバイバイWWW

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 03:46:16.16 8/atOVfL
【開始】2011.9.1
【年齢・性別】28♂
【身長】179 cm
【体重】115kg(9/1)→107.8kg(9/15)→103.6kg(10/1)→97.7kg(10/15)→96.7kg(11/1)
【体脂肪率】33.0%(9/1)→32.2%(9/15)→31.2%(10/1)→29.9%(10/15)→27.1%(11/1)
【体重推移】　20才＝103kg 24才＝84kg 28才＝115kg　　　
【目標体重】78kg

【食事】
1日平均1500kcal

【運動】
筋トレ

定期報告
10月中旬から停滞してて辛い

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 03:48:22.54 Hfr1goOk
>>694
画像出せといわれた途端に速攻逃げんなよキチガイデブｗｗｗｗ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:06:14.87 ewUSJTx5
一年あれば46キロは落ちる
ソースは俺
マジで人生変わるから頑張れ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:06:39.15 4aAiGMhY
ダイエット初めて半年で-50kg達成。
最近立ちくらみが多い。こないだ失神し転倒した。
なんかやばいのかな？
こんな経験ありますか？

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:17:40.29 Wcw14ORL
>>698
低血糖では？
ちゃんとご飯食べなさい

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:25:42.70 mzzfDNd9
ただの低血糖だろ。
だらしないな。

転倒したとき頭打ってしね。
じゃなかった。死なないようにね。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:48:46.85 bxFvS2b2
>>698
完全に低血糖じゃねえか・・
せめて脳がダメージを受けん程度の栄養は摂取すべき

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:53:58.84 rhWkiTy2
低血糖上等、長くデブのままでいるより良いと
短期ｷﾁｶﾞｲが申しておりますよ。

703:698
11/11/01 09:56:59.58 4aAiGMhY
ありがとうございます。

低血糖かなとおもって飴とチョコレート、キャラメルをちょくちょく食べてるんですけどね。
あまり効果ないです。
炭水化物は1日に茶碗1膳だけです。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:02:28.03 F0WOrzGf
低血糖じゃなくて貧血の可能性もあるよ
鉄分とかも不足してくるから

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:46:06.53 oZJflC4z
>>703
ちゃんとご飯食べればいいのに。

お菓子食べる理由にしてどうすんだよ。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:54:37.19 VD4Nj5Rw
主食ってカロリー制限と栄養のバランス考える時に一番最初に削りたくなるんだよね
カロリー多い割には他の栄養が少ないから

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:49:27.67 nCDTBSHb
小腹が空いたからトンカツ買ってきてゆっくりかじって食うわ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:49:44.47 fe5WafkT
いくら早く痩せたって不健康になっちゃ元も子もないよな
気づいたときには手遅れを場合が多い
極端なことするから寿命縮めるのにね

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:01:13.73 4aAiGMhY
さらには風邪引きやすくなったかもしれません。

痩せれたのには満足してるんですが、
急激なダイエットは抵抗力弱めるかもです。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:31:01.92 87l6kDM5
>>709
運動とかしてる？

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:31:33.02 9VWWToln
>>709
かもじゃねぃよぅ。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:39:45.51 KviJJ+Z0
>>709
トレーニングをしてると、別に急激なダイエットではなくても免疫力が落ちるよ。
筋肉を作るタンパク質同化ホルモン＝免疫抑制ホルモンだから。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:44:41.31 87l6kDM5
>>709
とりあえずテンプレ埋めてみてよ

714:709
11/11/01 14:13:15.08 4aAiGMhY
【開始】2011.1
【年齢・性別】39♂
【身長】179 cm
【体重】142kg(1/1)→118kg(4/1)→95kg(7/1)→91kg(8/1)→87.0kg(11/1)
【体脂肪率】41.0%(1/1)→26.8%(8/1)→23.5%(11/1)
【体重推移】20歳＝72kg　28＝78kg　35＝120kg
【目標体重】75kg

【食事】
朝：米飯300g　鳥や卵などおかず
昼：牛乳　プロテイン　健康食品
夜：豆腐　野菜　鶏肉　きのこなど
間食：飴、キャラメル、チョコなど小さいの30個くらい
水分：2リットル　牛乳600ml
夏まで1日1400-1600kcal
今は1日平均2300-3000kcal

【運動】
1日平均ウォーキング10km
夏から週３で筋トレ始めた　結構激しく限界まで追い込む筋トレ　
最近ジョギング開始　週2回くらい　1回5-10km程度

>>712
なるほど。当てはまります。
トレーニング始めてから、ふらつくようになりました。
それが原因とおもいます。
体やばいなとおもってましたが少し安心です。

しかしお菓子のせいで全く痩せなくなりました。
変なくせがついてしまった・・・

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:26:47.61 aMyEX/rU
俺ウエイトトレーングはじめて一年以上たつけど
風邪どころか病気一つしてないぞ
たまたまもあるだろうが

やっぱちゃんと食べてないからじゃないの？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:27:00.99 +pgniV+w
どこからつっこむべきかｗ　

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:31:03.54 d59Mq77y
>>714
馬鹿

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:35:04.94 cBklt6VA
39にもなって、この馬鹿さ加減…
マジで憐れ過ぎる

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:36:55.10 g2hJ1vzn
人のアドバイスを聞き入れないくせに何故このスレに来るのか？

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:38:57.91 rhWkiTy2
アメやチョコ30個かｗ

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:39:44.96 aeEfxtIx
チョコやキャラメルは小さくても20～30kcalはあるからねぇ。
それだけで1食分はいってるよ。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 15:05:55.80 9VWWToln
いやチョコは50くらいいくやつもあるよな。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 15:17:17.39 VD4Nj5Rw
昨日右膝が傷んだので運動休んだら今日は大丈夫だった
筋肉痛はともかく関節の痛みは早めに休んだほうが回復早そう

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:13:47.17 ZMZR5Isk
なんかすぐ人を馬鹿にしたがる性格悪いヒキデブが常駐しはじめたなぁ
先々月あたりまではすごい和やかなスレだったのにほんと見る影もない

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:27:36.80 hnPXlrs4
>>724
たしかに
ペースの差はあるにしろ、やっぱりある程度期間は必要だからストレス溜まるのも分かるけど

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:48:23.81 qNPGU11w
馴れ合いより的確にキツく言ってくれる方が
モチベが上がるタイプもいるからな
世の中褒めて伸びるタイプばかりじゃないので
必要悪としてありなんじゃないの
それより間違ったこと推奨してる奴の方が問題あるような

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 17:04:52.50 KviJJ+Z0
>>714
筋トレなどを行うことでステロイドホルモンが分泌されると、
筋肉がつきやすくなる反面免疫力は低下するんだが、
免疫力が低下したからといって、別にふらついたりはしないよ。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 17:13:57.75 WcC3yPYZ
キツく言うだけならそれでいいんだが、第三者が絡むと過剰に反応するから結果的に雰囲気悪くなるね
実際にキツく言われた人以外はスルーするのが一番いいかと

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:01:52.71 0kv36AlK
キツく言うのはいいんじゃない？
みんなガキじゃないんだし…
ただ、単なる誹謗中傷になってるのはねえ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:36:17.03 cfr5CPZV
話ぶった切るようで申し訳ない。
　
オイラは100kgもないんだが、
　
身長166cm、体重90kgまで放置してしまった馬鹿者です。
　
先月からウォーキングと、筋トレをはじめたんですが、
最初の頃は、散歩程度の強度で10分もあるけば、ゼーゼー、油汗でした。
　
最近やっと、５Kmを1時間で歩けるようになりました。
　
今日、ちょっと頑張って、10Kmに挑戦、
２時間ぐらい、汗まみれ、ゼーゼー、膝ガクガク。
　
いきなり無茶してしまい、
『股擦れ』が起きてしまいました。
　
歩いている時は気付かなかったのですが、
シャワーを浴びて、お湯を股にかけた瞬間、激痛が…
　
見ると、金玉の横の股の部分に、赤く擦れた跡。　
やっぱり無茶すると、歩けなくなったり、本末転倒にもなりかねないという事を知りました。
　
焦らず、徐々に、距離を伸ばしていくのが一番ですね。
　
くだらない話ですみませんでしたが、
皆様方は、ウォーキングで『股擦れ』
同じような経験はありませんか？
　

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:39:32.50 Xunvh26v
>>730スパッツ穿けばいいと思うよ

スポーツ用品店行けば色々ある

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:45:46.16 KviJJ+Z0
>>730
別に太ってなくても、長距離走では股ずれはポピュラーです。
昔からある一番簡単な対処法は擦れる場所にワセリンを塗ることです。
マラソンなんかではワセリンは欠かせません。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:47:56.86 BXyP6lsr
>>的確にキツく言ってくれる

ｸｿﾜﾛﾀｗ
口汚く他人を馬鹿にしてるだけのキチガイにこの評価ｗｗ
お前自身がそのキチガイデブの確率がスゲー高いｗ

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:58:43.15 riYgWBF4
昔走っていた頃は股ずれよりも乳首から血が出る方が問題だったけどな

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 19:05:38.64 m7ImL3/p
>>734
自分もだｗ
安いアンダーウェア買って着るようにしたら問題なくなったけど

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:21:06.19 4hZCyiPq
>>1のﾃﾝﾌﾟﾚの「All About Japanダイエット」が「Alice Japanダイエット」に見えたわ。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:21:33.75 w9LRXBH7
ここの辛口アドバイスは結構ためになる

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:38:31.55 cfr5CPZV
>>731さん>>732さん
有力情報、感謝いたします。
　
そうですか…
長距離に股擦れはポピュラーなんですね。
　
『スパッツ』
『ワセリン』
明日にでも、歩きついでに、見回ってこようと思います。
　
ウォーキングの準備として、
靴はウォーキング用に新調したのですが、
　
股擦れ予防の準備をするべきとは、考えていませんでした。
　
誠に、どうも有難うございました。
!(b^ー°)

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:50:02.73 +pgniV+w
>>738
金出していいならボルダースポーツもｵﾇﾇﾒ。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:30:39.73 cfr5CPZV
>>739さん
ボルダースポーツですか…
初めて聞きます。
ググって調べてみます。
　
情報提供有難うございます。
　
しかし、股擦れが痛い。
明日歩けるかな？
　
メンソレータムでも塗って、行ってきます。
　
ありがとう(^人^)

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:45:13.92 dbSe/Ned
そういや最近はまったく股ズレしなくなったなぁ
痩せてると実感する

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:03:15.21 IrKdNJNd
股ずれなんかした事ないな
ちなみにずっとボクサーパンツです

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:12:09.85 T+N++nkX
腹へったf(^_^;

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:28:55.14 q0Z7PP4H
いま気づいた＞＜
1日2粒目安のマルチビタミン＆ミネラルとカルシウムを毎食後で3粒飲んでた・・・
大丈夫？

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:33:06.16 9+Cogkwl
ミネラルとカルシウムは摂取しすぎると結石起こしたりするぞ

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:38:13.48 q0Z7PP4H
>>745
ありがとう＾＾
これから気をつけます

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 02:00:50.86 VZOPsbLY
顔文字はスレの雰囲気壊すから止めようねf^_^;
ボウリングって以外に筋トレとダイエット効果あるよね＾＾ｖ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 02:43:58.28 Au1HoSCC
先月くらいまでは月が変わるとテンプレ報告乱立してたのに今月は少ないな。

【開始】　2011年8月中旬
【年齢・性別】 37 ♂
【身長】 176cm
【体重】　89.6kg
【体脂肪率】 25.9%
【体重推移】　16歳77kg→20代＝90ｋｇ台　34歳103kg 35歳92ｋｇ　今年8月105kg　　　　
【目標体重】68kg
【胴囲】94.5cm (9/1 104.5cm)

【食事】
1日1600kcal以内目標　（10月平均1630kcal）
うち野菜ジュース77kcal、ウィダーインゼリーマルチミネラル35kcal、ヨーグルト63kcalは毎日同じもの
夜は炭水化物控えめ
月に１回は酒飲む＆ドカ食いあり

【運動】
万歩計で1日で万歩超え目指す
ドローイング？っぽく気がついたら腹を引っ込める

なかなか順調にきたと思ったら、ここ1週間は90～89kgを行ったり来たり。ちょうど仕事がハードになってきて、
平日は夕飯が1時台、3～4時間睡眠が続いてる…。
腹・ケツ・腿は大改善だけど、顔の肉付きは大して変わらず、痩せたねと言われることは少ない…。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 04:23:07.70 k/RxrqA3
個人報告は最近湧いてきた長期キチガイデブが
嫉妬して大暴れするからやめとけ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 04:45:21.90 9+Cogkwl
やめる必要は全く無かろう

以前このスレで出てた低カロリーのカップヌードル試しに注文しちまった
ちょっと楽しみ

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 04:59:20.37 vE5bMFci
低カロリーでいかに美味いもの見つけるかみたいなのちょっと楽しくなるよな

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 05:03:07.04 bgKawRhg
>>750
カップヌードルライト＋サラダ＋ゆで卵＝４００カロリー
遅めの時間に昼飯で食えば，夜まで楽勝よん．

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 06:21:44.37 CQF95jsH
>>752
この際だから、
夜は抜いちゃおうぜ。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 07:01:16.50 /Sz9C+z+
ぽてカルたまに食ってたんだけど、最近あまり見かけなくなったなぁ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 07:02:39.06 rfjBAcrv
お菓子食べたくて仕方ない
てかこのダイエット始めてから
１買いも甘いもの食べてない。
３ヶ月くらい。
１日の食事１日だけ全部お菓子にしてみようかな。

朝食　じゃがりこ２箱　エンゼルパイ３つ

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 07:12:58.66 k1Qb+TjU
知り合いのボディビルダーがハードな減量してから以前は余り食べなかった甘いものが好きで仕方なくなったと言ってたな
甘いものは中毒性が高いからほとほどにしとかないとリバウンドする可能性高いぞ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 07:32:07.25 j/9olugg
>>755
ちゃんと朝食食べた後にプッチンプリンの3個入りを1個だけ食べる。
104kcalあるけど朝から糖分たっぷり補給しておくと間食欲求もドカ食い欲求も抑えられていいよ。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 07:41:26.80 GBe7QHGg
砂糖は血糖値を急激に上げるからお勧めできない
他のもので糖質とって、0カロリーのゼリーでも食べたほうがいいよ
俺は血糖値コントロールを意識してから食欲を抑えるのが楽になったよ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 07:44:21.22 7sf3w2UR
UNIQLOのスパッツ型パンツ履きだしてから運動しても股ずれなし。もう半年はずれてない。おすすめ。
トランクスと比べると高いんだけど。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:23:37.17 4gtsDOpU
前にいた草野球女は最近いない？

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:02:55.00 Pe1Ck5KQ
>>758
血糖値は糖尿病患者なりボーダーなりが注意すれば良い事(肥満だから一概に血糖値が高いとは言えない)
数値が普通の人はあんまり考えない方が身のため
リスクが高いので徹底した糖質抜きを勧める医者や関連施設は少ない

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:07:24.85 wWJ7xLGU
>>761
糖尿ではありませんが、
糖質ダイエットを検討中でした。
何故、リスクが高いのですか？

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:07:49.38 Lw6JP2SD
165㎝100kgの♂だが
今日からダイエットしようと思い手始めに10kmジョグ8kmウォーキングに行ってきた。
しかし7kmの時点で足の指が筋肉痛みたいになりジョグを断念
その後もう7km歩いて残りは電車で帰った

ほんと急に走れなくなるんだな
ダイエットが歓迎されてないみたいで悲しくなった
後質問ですが右足だけ圧迫感があるので、靴を柔らかくする方法を知っていたら教えて下さい

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:18:33.87 Pe1Ck5KQ
>>762
アルツハイマー発生リスク増大
腎臓障害発生リスク増大

俺の場合は肝臓を治してる最中だが炭水化物抜きをしたら体重だけガタ減りし肝機能数値は全く改善せず
炭水化物を積極的に取り入れる形のダイエット変更で肝機能数値が一気に改善した

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:45:29.78 qwWzrzO3
>>763
馬鹿

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:48:51.40 D8FgQK38
ウォーキングは慣れてきた感じがするけど、ジョギングにはまだ踏み込めないな
すぐに関節いたくなりそうだけど、体重何キロくらいから走り始めましたか？
もちろん個人差はあると思いますが

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:00:32.48 wWJ7xLGU
>>764
なるほど。
ありがとうございます。
糖質ダイエットは面白いぐらいガンガン体重が減るって聞いたんですよね。
いろいろリスクあるんですね。
よく考えてみます。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:03:58.61 70lC1Fhz
>>767
減るけど維持は別だよ。

きれいに痩せてしっかり維持したいなら、別の方法のほうがいい。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:22:06.92 yAziIJid
>>755
320kcal×2
140kcal×3
合計1060kcal

ちょっと調べたけどやっぱお菓子は敵だな

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:33:33.04 OQcKW0eU
>>765
極端なこと急にやって、当然出来なくて
それでどうのこうの、
って典型的負けパターンだよね

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:04:11.71 92CtRDFJ
>>763
走れなくなっても歩いて帰れるように、
自宅の周辺にコース設定して走り回るのがいいよ。
あと靴は買い換えるのがいい。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:25:06.04 rfjBAcrv
てかいくら食事制限しても１日中寝てたら体重変わんないか微妙に増える・・・。
外国から輸入したマイクロダイエットそろそろ試そうかな

食事のドリンク置き換えダイエットだが１食170キロカロリーで
１日の３分の１の栄養とれるし、腹もちもいい。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:33:12.91 fx4ul8f7
毎日地道に人より食ってコツコツ太ってきたんだ
ダイエットも毎日コツコツやるのが大事だな
１日10km歩いてバテてこりゃダメだって挫折するより1日2kmでも1週間続けたほうが良い
食事制限もそう、極端に減らして鬱憤溜めたってそんなのは体に良くないし続かない

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:35:57.13 7La7Cg7k
>>772
なぜ体を動かそうって発想がないのかな？

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:36:49.31 UJCLsH9O
怪我がない限り根性、精神力、意志の問題だよ
こつこつとかゆっくりとか、そんな逃げ道を作るな追い込め
決別しろ甘い自分に、甘ったれたから太ったんだろ
意識の転換こそがダイエットの本筋、自己改造こそが本道
たかだか10キロも歩けん奴が自分を変えられるか？
たった1.5~2時間歩くだけだ楽勝だろうこれくらい
少なくとも体が壊れるなんてことはない運動だよ
これで食事を1500kcal位にしとけば毎月10キロ8キロと落ちて行くわ
これをたった半年、180日も続ければ普通になれる安いもんだろやれ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:39:28.32 wqW5CY7c
777ならおやつだべる

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:43:39.45 4gtsDOpU
>>775
アニソン風な曲を付けて熱唱したいな

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:47:40.14 Lw6JP2SD
>>775
あんたとは気が合いそうだ

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:28:43.01 fDPF/GsV
>>772
100kg↑の人間が食事制限して一日中安静にして寝てるのに体重が増えるなんて
どこか病気だと思うけど…医者に診てもらったほうがいいんじゃないの

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:38:19.57 DSGuAEOm
>>779
食事制限といってもどれだけ制限してるのかわからないし、
前回測った時と、今回測った時の状況次第では増えることもあるでしょ。
例えば前回測った時には糖質などを大量に食べた直後だとしたら、
測った後から食事制限しても、前回食べた糖質がグリコーゲン化したら
グリコーゲンは水和するから体の水分量がかなり増えたりする。
そのほかにも色々考えられるけど、1日の体重変化なんて水物。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:54:15.25 xTmq9UOF
78kcalとか198kcalっていう微妙な数字は80kcalとか200kcalでいいじゃんってダイエットしてると思う。
カロリー計算とかするとき、めんどくさいんだよな。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:31:13.48 AL5vz6ih
>>781
俺はかなり大胆に切り上げて計算してる。
寿司唐揚げその他一個70kcalクラスのものは全て100kcal、とか。
食う数も減ってさらに計算が楽になる。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:55:16.95 DSGuAEOm
80kcalを1単位として見積もる方法もあるらしいな。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:38:35.77 aUenT6FO
水分ってあんま摂取量少ないと痩せにくいですか？

私は1日1リットルくらいしか水分とってないんですが…

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:54:59.22 GBe7QHGg
水分が不足すると代謝が下がるってどっかで見たことあるなー
あと、体温より低い温度の水を飲むと水を温める為にカロリーを消費するとか・・・
詳しい人のフォロー希望

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:57:50.00 AL5vz6ih
今の季節ならわざわざ水飲まなくても寒くしてれば
体温維持のためにカロリー消費するよ。
風邪ひかない自信ある人はやると良いかも知れない。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:40:12.99 6+3WRygx
>>785
逆じゃないの？
生姜や唐辛子などで体温上げた方が基礎代謝上がる
冷えたものは身体を冷ましてしまうので基礎代謝は落ちる
恐らく冷たい水より白湯の方がカロリー消費すると思う
まあ激的な効果はないと思うけどね

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:49:20.35 nAeyhn9u
身体が冷える？
健康な人間が冷たい水飲んだ位で体幹部の
体温が下がるわけないだろ…

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:59:11.81 bSXXoT45
下がらないよう代謝を上げるんだよ

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:40:43.65 8pUU9NjR
夏より冬の方が消費カロリーが高かったり
水泳が他の運動に比べてダントツに消費カロリーが高いのは
体温を保つために使う分が多いから
そういうことを言いたいのでしょ
水を1リットル余分に飲んだからと言っても
余分に消費される分はわずかだと思うけど。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:45:02.61 bSXXoT45
5度の水を35度まで上げたら1Lで30kcal
100L飲めば･･･

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:54:03.59 j/9olugg
>>784
むくみやすくなる(水分が足りないから排出しないよう溜め込むようになるため)　
↓
尿が出ない
↓
便通が悪くなるから新陳代謝が悪くなる
↓
血液ドロドロになる
↓
疲れやすい、肩がこる、目が疲れやすい、肌が乾燥するなどの症状が出る

水分不足でググってでてきた。水分摂りすぎも水中毒になるけど便がスムーズに出る(柔すぎず堅すぎず)くらいまでは飲んだ方がいいと思う。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:55:03.94 W7mTZyBQ
>>791
わかってると思うがぶっ倒れるからなw
水分の摂らなすぎも体に悪いが摂り過ぎも同様。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:54:44.18 ySjti5IB
>>971

内臓の体温低下による基礎代謝の減少も考慮してるか？

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:36:32.07 MAMgvMtd
>>794
だから病人でもなけりゃ内臓の体温は下がらないってば。
…いや100l も飲んだら室温まで下がるかも知れないけど。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:50:07.73 6LV3mUbY
マクナルさんよぉ
ポテトキャンペーンのスパンが短くないか？
１回しか行かないから揚げたて頼むぞ

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 02:10:39.29 Zcu/jwaT
昼にPCの電源が欲しくて入ったマックでマックフルーリー（オレオ）食べて、あとでカロリー調べたらびっくり！
386kcalもあるんだってよ！
高いとは思ったけどこんなに高いとは思わなかった。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 02:23:08.05 3a+pitbV
>>797
これにはさすがの匠もフルリレロ～！

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 05:31:00.85 yjcw83IG
ダイエット開始後３ヶ月 19キロ痩せた

まだ179センチ 90～93キロの間をいったりきたりだしデブだけど

もうね体が軽くて
最近は巨デブみたいに見られなくなったし

とにかく俺の経験上 110キロ超えるとヤバイよ動けなくなる

みんな頑張ろう

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 05:42:24.71 7uKxn5DJ
じゃあ、小顔なっとく？　URLﾘﾝｸ(p.tl)

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 06:28:29.62 MyGOPY40
宣伝かよｗ
業者死ねよ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 06:54:05.83 EBvELAxs
>>801
そのツッコミ、ザ・パンチを思い出すな。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:23:01.96 fG3c5LLP
停滞突破してこの3日で1.8キロも落ちた
色々組み合わせてやってるけど低炭水化物+運動の効果は凄い

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 17:40:35.30 K+azTsop
サブウェイのベジーデライト大好きだから試しに１週間くらい１日二食主食サブウェイにして
補食納豆とかサラダにしてみようと思う

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 17:58:40.00 iJi/nHB5
>>804
とりあえずテンプレよろしく

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:10:05.69 ufDuUAQv
90kg切ったとこで一週間運動サボったけど体重が増えずに定着してて一安心。
たかが数百グラムは誤差の範囲とわかってても89.9と90.0じゃ気分的に大違いになるよなｗ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:10:51.31 oyOLNKeq
90kgの壁！停滞というか安定する！

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:25:08.24 OrusemBa
さっきTVでやってたブラマヨ小杉のダイエット、ちょっと参考になるな。
最近はカロリーばっかり気にしてたが、良く噛む習慣を身に着けようと思ったわ。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:27:09.45 f3U0DpHB
>>808
あんなん常識中の常識じゃん

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:43:42.56 OrusemBa
最近は御粥とかミネラル豆乳とか噛まないでも食べれるもの多めに食ってたから良く噛むことを再認識したんよ。
スタート体重はほぼ同じで、カロリーは同程度だし、運動も似たような感じなんだが明らかに減るペースが小杉より遅いのはそこが原因かなって。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:04:38.54 Wo3CpdQc
高校生のときに半年かけて99.7→75ぐらいまでなって半年間がんばった
運動のおかげでしばらくがつがつ食っても太らなかったから
数年なまけて９０まで戻ってしまった
今日から適当にyoutubeで動画みながらストレッチやヨガやってるんですが
いい動画やサイトないですか？
高校の時にダイエットでつかってたダンベルだしたらさびてる…

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:23:20.65 Vo03aTsG
この板以上に情報がある場所なんて無い

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:23:53.85 42WfUas7
ブラマヨ小杉は30代で100kg超になったんだよな
自分も30過ぎてから100㎏超になったから親近感覚えるわ

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:29:15.85 C0zSGrxx
運動だけで痩せようと考えるのはちょっと難しい
不可能だとまでは言わんが
食ったもんでも書き出してカロリー計算からどうぞ

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:32:09.24 TFHPJtPa
>>812
俺もそう思う

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:44:10.79 db9V1HCY
100キロクラスのスーパーデブが10キロ程度痩せるなんて簡単。
もともと過剰な水分と減りやすい内臓脂肪で体がパンパンに
なってるんだから、ちょっと普段の食事量を摂生するだけで
最初は簡単に痩せる。

問題はそこからなんだがあの番組は肝心なところは濁して
小杉が10キロ痩せたとかいってさっさと逃げた。
ほんと馬鹿馬鹿しい番組だった。

817:*おにぎり* ◆tO.oFHxD3U
11/11/03 22:49:37.12 tRic7FTn
ｻﾌﾟﾘとかってやっぱりとったほうがいいのかな

小杉は直美みたいにﾘﾊﾞしないと良いね

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:54:13.44 VY8ka76R
マルチビタミン＆ミネラルだけなら結構安いし
飲んでおいてもいいと思う
もちろん食事で摂取するのが一番いいんだけど
これは難しい

自分は爪が反り返るほど貧血だったのですが
鉄分サプリとってたら爪の反りがなくなりました

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:25:20.90 C0zSGrxx
男だったら鉄分の過剰摂取は注意な
元が貧血気味ならば大丈夫だとは思うが

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:46:22.89 Ufx34K+m
今日アウトレット行ってきたけどまだまだ痩せないと辛いもんがあった
目標のシューズとジャージは買えたからいいものの
ていうか痩せても無理かもしれんなハハッワロス

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:51:18.41 db9V1HCY
それにしても巷で売ってる服はなんであんなに
チビッコ専用ばっかしなんだろう？？
Mサイズとか売れなくて余りまくってるし

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:53:51.09 ll7U0T2E
Ｍサイズは単に品数が多いのでは？

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:59:54.28 db9V1HCY
多すぎでしょ
逆にXLサイズとかすぐ売り切れるのがムカつく

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:00:48.96 FU1R9tQa
むかつくよりも前にMサイズが着られる体型になりましょう

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:13:14.38 cHy+/gHl
>>824
180センチでMサイズの体型なんて絶対なりたくないし
男でMサイズなんて貧相過ぎで問題外

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:13:16.85 9hR6lQMF
だからMサイズとか170以下のチビッコかガリガリ専用だろ
自分の場合は太い細い以前に丈や寸法が最初から無理。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:25:43.91 65NANqu9
うちの兄貴は164cmでジーンズは28インチ。いわくMでもデカいらしい。
つーか、180cm弱で100kg超まで行った俺と同じ遺伝子継いで、同じ家庭で育ったのになんだこの違いはw

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:29:07.57 6uGXZRHu
運動はあまりしないけど、朝晩代謝をあげるように心がけ、
平均摂取カロリーはダイエット開始から2000ｋｃａｌ前後で

5週間で111kg→103kg
でもこの間３度ほど4000～5000Kcal取ってしまう時があって
だめだー。今日も休みでダラダラ酒のんで
食事内容も酒とかポテチ・アイスとか。
また明日から頑張ろう。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:33:55.65 0cA7BsKk
食事を人並みにするだけで痩せるって実感があって良かったな

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:59:38.44 Fqdl9ygM
100ｋｇ超えてないのにここに来てる人って何なの？
元100ｋｇ超ってこと？

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:04:32.17 2zb06mxh
>>830
100kgきったけど、スタートがここだったから流れで来る人も多いと思うよ。
俺も90kgきりそうな辺りまできたけど、ここ見てるし。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:28:01.49 cn5AyfPD
>>804
自分で作ったほうが安くできるんじゃね？

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 03:37:26.69 jirj0x7K
100kg切って標準体重になった今でも100kg以上でダイエットしている人を見ると特別な連帯感を感じる
生活での辛さが分かるだけに応援したい

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 04:07:14.76 Lv6Ma47x
俺は１００㎏までは怖くて太れなかったけど
９８㎏から標準体重以下の６５㎏に減らしたけど
このスレの人達を応援したいと思って
たまに見にくるよ。
食事制限やウォーキング、ジョギングスレは
いっぱいあるけど、１００㎏超の人は標準体重から５㎏増えただけとか、
美容体重を目指している人達とは話が噛み合わないよね。
気持ちはよくわかるよ。
４０過ぎて体重９８㎏で１００ｍも走れなかった
おっさんがフルマラソンを４時間切れるようになったよ。
自慢ではないよ、やれば出来るつー事よ。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 04:13:05.52 IyiBH/qq
おじさんありがとう
でも100kg超は半端なく性格が悪いです
馴れ合いは禁物ですよ

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 05:25:52.99 9hR6lQMF
夏ごろまでは他人をバカにしたレスもなく
雰囲気のいいスレだったんだけどね。
最近性格の悪いキチガイヒキデブに目をつけられてからは
他人をすぐ馬鹿にする口汚いレスが踊るようになった。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 07:43:55.25 uq2/xMov
夏には結構、運動してた人が多かったけど
一部の馬鹿がそいつらを排除していったからでしょ。
運動の報告とか結構参考になってたけど「毎日うざい」とかいって。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:04:46.43 lxW+6hji
きっかけは滝汗だね
あの頃から罵詈雑言を書き込むために来てるような人が増えた。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:50:02.83 avHi2tTB
ローカーボ+1000kcal制限+レコード+水3リットル+ストレッチ+踏み台昇降+軽い筋トレ

これで順調に痩せてる

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:36:24.07 K06LyiMb
>>839
1日1000kcalは流石に制限しすぎなんじゃ・・・。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:58:42.34 kUGx6eJ5
俺は2000以下って所だな
減り止まるまでは飯はこれでいこうと思う

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:11:30.81 w2d/EQyj
>>837
そういう毎日の記録を見て参考にしたいならダイエット日記.COM 辺りにいくらでもあるんじゃない？

毎日のようにここで報告とかは勘弁してほしいわ

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:14:15.40 xwBBLiN0
軽いテキトーなダイエットで余裕しゃくしゃくで
100キロから85キロまで落ちたが、
とうとう下げ止まってしまった
「ダイエットなんざ超楽勝だなｗｗ」とか思ってた

このスレでよく言われてる初期ボーナスってやつが終わったのかな
これからはキツい領域に突入するのかと思うと心配だ
真剣に頑張らんといかんな

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:20:56.12 0cA7BsKk
初期ボーナスってのは最初の半月で5㎏とか痩せるやつのことだろう
ここで一回超楽勝と勘違いする。

ここから先は止まったり減ったりだ。
くじけず淡々としてればまた減り出すよ。

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:24:37.59 xwBBLiN0
ありがとう
やめずに継続するのが大事ってことだよね
がんばるよ

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 12:20:48.46 uq2/xMov
>>842
勘弁なら黙ってスルーすれば良いのでは？
雑談が目的のスレじゃないんだし。
自治厨が一番ウザいわ

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