新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット19t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット19t at SHAPEUP

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11/10/17 22:03:54.21 I3MFol5z
ダイエットを始めてまだ2ヶ月の新参者なのですが、ちょっと焦っていたみたいです。
>>36
>運動で体重の変化が現れるのは数週間後下手したら1～2ヶ月後
目からうろこでした。毎日体重記録してレコーディングもしているのですが、もっと長期的に見てみます。
ありがとうございます。
>>43
>食事の3食500kcalはさすがに筋肉まで落ちてしまいますから普通(減量モードの)に戻しましょう。
減量比較、勉強になりました。初めてのダイエットで今までの摂取カロリーを知ってひよってしまっていました。
助言ありがとうございます。

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