新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット19t

新100ｋｇ超まで放置� ..

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:16:42.73 1Lt9V/BP
>>533
身長174㎝　元体重ジャスト100㎏
間食控えるようにしてたら2週間程で92㎏ぐらいまで減ってたのを見て
ダイエットしようと決意
それが4月頃かな

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:47:38.87 BKRvL97L
文系デブはカロリー計算が苦手

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:51:32.03 RI/+vyPn
むしろ文系の方が得意だと思うな。
年単位でずーっとメモし続けるとか。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:53:59.55 o/GLpHiG
100キロの壁ーッ！２ヶ月くらい停滞期だ…レコーディングしてるけど食べたり飲んだりすると即増える

やっぱり炭水化物減らして１日1500以内、散歩、踏み台昇降頑張る
１ヶ月２キロでいいんだ…減らしたい

このスレの元３桁の人たちが標準になってるのを見てモチベ上げてます

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:18:35.88 ut0gig7d
>>539
なるほど

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:30:25.12 LtUReq/m
体重へらねぇええええええええ
ああああああああああああああ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:43:20.48 vHi0f8Gh
>>542
2ヶ月はさすがに停滞期じゃなくて消費カロリーと摂取カロリーが釣り合ってるんじゃないのか？

それは停滞期とは呼ばないと思うんだが。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:53:08.87 BKRvL97L
文系がパニックおこしてるw

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 20:19:54.33 wJ3UfhHi
普通の食事してたらそれだけでサクサク減るからな

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 20:26:12.62 mgeOqzn7
久々にステーキ食った。牛筋ステーキ。延々と噛み続けられるし肉の味がジュワーって口の中に広がって旨い。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 20:49:25.43 WngPTE0e
男性でダイエットしてるかたミネラル不足の不妊症に注意！
自分は左金玉萎縮しだしたので亜鉛摂取するように心がけました！

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 21:22:58.46 ZgHtygh9
俺は毎日夜にウィダーインゼリーのマルチミネラルを取ってるよ

551:24
11/10/29 22:27:09.88 amiEtqQe
昨日健康診断受けたら肝機能の数値が正常に戻った！脂肪肝が治った！
血圧も160／80から110／60に下がった！

やっぱり巨デブはダイエットしないと駄目だな。
脂肪肝は放っておくと肝硬変になって一生酒飲めなくなるし
高血圧もglobeのKEIKOみたいに脳梗塞の原因になるから
おまいらもモチベーション上げるきっかけ作りに健康診断受けた方がいいよ。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 23:20:34.63 XpLctFqt
期間1ヶ月
110キロ→106キロ

・食前に黒ゴマ黄粉牛乳(無脂肪乳)を飲む。
・ご飯の量を半分にする。(黒ゴマ黄粉牛乳に置き換える)
・毎日30分くらい歩く

これくらいしかしてませんが、緩やかに減量出来てます。

まだまだ頑張ります

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:04:13.71 WRJP0BFS
>>551
KEIKOは脳梗塞じゃないよー

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 01:14:08.38 5RNADbgh
おまいら体重の数値を気にするのも良いけど体脂肪も一緒にチェックしようぜ。
同じBMI２２でも体脂肪率１桁％と１５％、２０％じゃその後の方針も変わってくるからさ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 01:54:01.58 1nL4oT5T
腹の皮があまってダルンダルンすぎる
いくら腹筋してもまったく効果がない
どうすればいいんだ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 01:56:23.18 VWzecWBh
>>555
どうにもなりません
どうせ早く痩せなきゃと思って
過激な減量したんだろ
自業自得

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 01:58:04.63 +TJcsYA2
>>555
何年かすれば次第に縮んでくるよ。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 02:17:06.01 7L4emkDq
>>555
体も馬鹿じゃないから、そのうち体型にあう皮膚になってくよ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 02:40:33.88 d1pMf0BZ
>>555
残念ながらそこまでになっては手術しか完全に元通りにはならないよ
加藤大とかも手術で余った皮膚切った
一旦伸びた皮膚はある程度しか戻らない
早く痩せようとすればするほど皮余りは酷くなるからね

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 02:50:06.48 /fb3bE47
3年かかって　ダル　くらいにはなったよ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 04:06:11.72 rTO95hwZ
YouTubeに100日で22kg痩せた男の動画があった
あれはやる気でるよ
羨ましい痩せ方をしてると思う

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 04:30:01.71 v6eybbGj
９１キロまでやせたけど
あさ９０キロ→夜　夕食後９３キロ　翌日朝９１キロ　
食事の量はそんなに食べてなくてもいつも
こんなに体重増減あるんだけどみんなそんな
感じなの？？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 04:40:17.57 mI5oTuE7
１週間で３キロも減った・・・。
いま８６キロ。
危険？？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 06:34:28.91 Ms/q74zA
>>559
一応元に戻るよ。
全身の皮膚は新陳代謝で常に入れ替わってるからね。
まあかなりの時間はかかるけど。

まあ新陳代謝の力が弱くなってくる中年以上は
最終的に戻らなくなるケースもある。やせるならお早めに。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 06:36:41.33 d+Cu0WAM
>>504
無職なら東京都の失業者緊急雇用の仕事で１日歩いて調査する仕事山ほどあるぞ！
健康的に痩せるし給料も貰えるから両得じゃないかい

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 06:44:40.89 Ms/q74zA
あと皮垂れにはゆっくり痩せればいいとか思いこんでるヤツがいるけど
結局目立ちにくいってだけで伸びた皮膚が元に戻るスピードはいっしょだから

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 07:09:07.19 LWF0b9k9
皮あまりを気にしてダイエットの気力がなくなるなら本末転倒

服着れば皮あまりなんてわからない。
いったんスマートになって、体重維持しながら、筋トレしていれば、
そのうち改善される。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 07:20:47.63 9JM0Q+rw
>>561
どんなのか知らないけどステロイドとか使ってないかい？

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 08:10:18.61 d1pMf0BZ
そのうちって
皮余りはないに越したことはない
好きな異性がいたらそんなみっともない体見せたくないだろ？
うさぎとかめの話にあるように遅く健康的に痩せた方がいい
リバウンドの可能性は低くなるし
早急に痩せることでの体の負担による皮余りの他に
髪のハゲ具合や血管や内臓の病気にかかりたいならどうぞ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 08:16:28.53 nC4Oo598
そりゃ鈍いペースで痩せりゃ、期間長い分皮も収縮していくだろうよ
ペース速い→余る　遅い→余らないって短絡的すぎるだろ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 08:18:31.30 eCFuzNmg
わかっちゃいるが95くらいまでは全力で行きたい

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 08:21:55.43 c7p39hzK
スープとサラダのコンボは満足感凄いな300kcalも食べたら十分に感じる

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 08:23:23.58 d1pMf0BZ
だから髪が薄くなったりリバウンドしたいなら早く痩せればいいんじゃね？
何年もかかって100キロになった体を短期間に痩せることが間違いだから

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 08:46:56.25 6m2qrvX4
腹八分目で人並みに食事､間食止め､軽いウォーキング継続すれば､
普通に4～5㌔㌘／月は確実に減るし､6ヶ月で20～30㌔㌘は普通にいける｡

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 09:21:11.78 8MwX98Ju
ゆっくり痩せるのはモチベーションが低下するためリバウンド以前に減量に失敗しやすいというデメリットもあるんだよな
どっちも一長一短だよ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 09:23:53.83 mA/Msffr
長期戦でモチベ低下とか言ってたら、そのあと一生続く食事改善我慢出来ないんじゃないかなぁと

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 09:28:43.61 8MwX98Ju
理想はゆっくり痩せて完全にその食習慣をダイエットと意識しないレベルになれればいいんだけどね

ダイエットしてる人今までかなりの人数見てきたけど
ゆっくり痩せるって言ってる人に限って、ただ単に自分に甘くて過食してはダイエットしてるから結果的にゆっくりになってるだけって人が結構いるんだよ

ずっと同じ食習慣で結果的にゆっくり痩せていくならそれが体にも一番いいんだと思う

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 09:43:30.33 FOxzoi8t
結局は意思の問題
意思が弱い奴はダイエット失敗するだけのこと

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 09:50:08.45 UYY0FsE3
意思ていうか動機だよね
なんのために痩せるのか
それが自分の人生でどれだけのウェイトを占めるのか

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 10:02:31.30 jaWK5DCO
>>579
美容目的なら死ぬまで節制継続はまず不可能
痩せないと死ぬ的なデータを医者から突きつけられたら継続可能

こんな感じが正直なところ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 10:27:49.53 Mmu2ypsD
>>272
いおおううい？IIIOOするのとして注目お願いします被えおおえおから頂いたですか

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 10:55:57.74 NyKWNEea
3週間くらい
食事を過食レベルから一般人レベルに
1時間30分歩く
エレベーター使わず階段
したら105～100に減った

ただ歩いてる途中に足が痛くなってきて困る

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 11:12:03.99 Ms/q74zA
>>569
おまえあほだろｗ
皮余りにならないようにゆっくり痩せるってことは
ずーっと何年もデブの状態が続くってことだろ

そっちのほうがみっともないわｗ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:32:13.63 UYY0FsE3
>>580
その辺は人によりけりだろうけどね
誰かの気を引きたいとか気に入った服を着られるようになりたいって動機で痩せる人もいるだろうし
仕事で痩せなければいけない人もいるかもしれない

私は身近な人が糖尿で数年闘病したあげく
脳梗塞起こして寝たきりになっちゃったことが理由で痩せたけどね

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:34:24.93 ldZe8BhE
>>576
最初から長期戦とか言い訳してるヤツはダイエット後以前に
最初の減量の途中でダイエット挫折するから心配すんな

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:39:03.85 mA/Msffr
>>585
んー、一年継続してるけど、挫折はしてないぞ？
一年で５０ｋｇ落としたから長期戦と言えるかは怪しい気もするが。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:43:02.03 tetD1C75
現在7ヶ月で130→85kg
始めたキッカケかー特にないかなぁ
ただなんとなく自分が痩せたらどうなるんだろうと思ったからやってみた的な感じ
小さい頃から太ってるから痩せた自分を知らないからねぇ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:43:15.06 X2IlJd1J
>>562
100キロクラスの人なら
食事や水分で2～3キロの変動は普通

週単位や月単位で変動を見ればいいよ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:43:20.15 ldZe8BhE
>>586
すげーなｗ
そんだけ急いでるのにゆっくり痩せてると主張するところが特にｗ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:45:44.28 mA/Msffr
>>589
まあそんだけひどい食生活してたからなぁ
ちょっと気をつけるだけで厳しいことはやってないつもりなんだが

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:47:04.84 X2IlJd1J
>>587
凄いなヽ(*ﾟдﾟ)ノ

ちょっとテンプレ埋めてみて

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:56:22.80 ldZe8BhE
>>590
いやいや謙遜するなよｗ
大分頑張っただろ？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:58:24.23 NyKWNEea
やべえ
昼飯の時間だけど何食ったらいいのかわからねえ・・

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:11:12.64 UYY0FsE3
そういうときは食べずにスルー

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:22:31.71 NyKWNEea
そうするわ
あまり腹減ってないし

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:34:12.83 rTO95hwZ
>>568
ちなこれ
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 14:00:10.86 6m2qrvX4
さっきヤマザキデーリーで昼飯の焼きたてパン買おうとしたら､
厨房から割烹着のおっさんが出てきて､菓子パン1袋サービスされた｡
ダイエット中に困るんだよねホント､こういうの｡

でもうまかったので全部たいらげちまったぜｗｗ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 14:08:17.18 g7Teailf
>>596
元々ただのデブの体じゃなくて企画用にデブになった人の体じゃん

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 14:12:53.23 hPJrlPNT
故意に太った人の体だよな。自然発生デブは90kgの時点でもっとだらしない体になってる。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 14:30:12.39 /fb3bE47
アスリート系でやめたから一気に太った人っぽい。
元々デブの身体ではないね。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 14:30:57.34 jaWK5DCO
>>599
ん～、そんな事は無いんじゃないのかね
ソースは俺自身だけどｗ
ついでに言えば100日あれば22～23キロ減量も普通に出来る
これもソースは俺自身ｗ

医者の管理下に置かれればこんなもんはチョロい

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 15:22:59.01 n2UfdpwV
>>597
懐かしいな～♪
巨デブの頃は勝手に大盛りにされたりしたよな
大盛り分は無料だったしｗ
食べっぷりがいいから1品サービスしてくれたりさｗ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 16:09:07.33 VVDy7Y9R
>>587お前は俺かwww

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 16:31:54.74 wi5U8Nle
>>555
経産婦の人がするみたいな
引き締めマッサージとかジェルとか使いつつやれば良かったのだろうか…

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 16:41:45.18 5iJ+j5iQ
>>580
私の父親は150cmちょっとで70kg超え、
高血圧、高脂血症を放置して
59の時に心不全で死にかけて
10ヶ月絶対安静で50kgまで減らして九死に一生を得たのに、
10年経たずにまたその体重まで戻してる
それを見てるのに、38過ぎても未だ100kg超えの自分…
生活習慣を正すのは命が掛かってても難しいもんだな…

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:54:24.63 9ZZI2SRg
現在身長166センチ100キロ
去年の今頃130キロ
このスレの人たちが凄いスピードで痩せていくのに自分痩せないから焦る＞＜；羨ましい＞＜；凄い＞＜；

低炭水化物の食事１日1500キロカロリー、踏み台30分、筋トレ
これ以上何をしたら痩せますか＞＜；
１ヶ月に２キロくらいしか落ちていなくてかなり焦ります＞＜；

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:57:12.18 d1pMf0BZ
まあ、短期間集中で大量に減量する人は
心筋梗塞や脳梗塞になりやすいから注意な
発症したらダイエット所じゃなく一生障害者生活になるからね
なるべくストレス溜めずに出来る範囲でやるのがベスト
痩せてからも維持するために生活習慣変えないとダメだしね
目標に達したからって食事制限や適度な運動止めたらあっというまにリバウンドだから
それだけは覚えておいてな

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:58:29.15 /fb3bE47
一年で30㎏痩せたんなら自分をほめろ
そのまま続けられればあと30㎏くらいは落ちる
急ぐなよ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 19:11:56.09 VWzecWBh
>>607
スレざっと見る限り短期型の人は
すぐ挫折するか
目標値までしかダイエットやらないようだから
時期にリバウンドする人ばっかりでしょ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 19:30:23.77 qsmAhLrG
>>581
272だけどなんだよ　怖いよｗ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:44:50.28 6bRzKM8P
なんか短期痩せに嫉妬するアホデブが多すぎだろｗ

長期痩せじゃないと心筋梗塞になるとか
短期痩せはすぐ挫折やリバウンドするとか
アホらしいデマや勝手な妄想をまきちらしてて笑えるわｗ
そんなだからいつまでたってもデブのままなんだよｗ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:05:50.03 CCNObliz

口の悪い煽りをしてる人が何人かいるけど、やめようぜ
もっと楽しく情報交換しようや
　

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:34:50.46 nC4Oo598
ウォーキングにも慣れてきて6km/hで二時間くらいはあまり疲れずに歩けるようになったんだけど
疲れない=脂肪燃えないってことなのかな、ジョギングに切り替えていくべきなんだろうか

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:57:13.15 n2UfdpwV
>>606
焦るも何も理想的な痩せ方じゃないか＞＜；
逆に皮余り殆どなさそうで羨ましい＞＜；
痩せ方なんて十人十色だし、他人は他人さ
気にすることないよ＾＾

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:08:45.53 mA/Msffr
誰とは敢えて言わんが自重しような

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:50:21.29 d1pMf0BZ
>>611
ウサギとカメ
あとは分かるな

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:16:36.88 rTO95hwZ
おっさん自重しろ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:28:55.40 Ms/q74zA
お前＝長期戦を想定しつつ寝転んでたらカメに先越されて嫉妬に狂うウサギ
短期痩せ＝コツコツと自分にできる最速ペースで歩き続けてゴールしたカメ

こうですか？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:49:09.98 BMH1/dil
まぁ自分のペースでいいでしょ
俺は悔しさとこのスレが本当にモチべにつながっているから感謝してるよ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:25:37.41 j+Fetatx
>>614
滝汗引退したんじゃね？

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 02:01:20.53 3+7GrtC6
みなさん初めまして。114キロの巨です....

みなさんはお仕事何かされてますか？来年は22になるので焦ってます。どのようなお仕事してらっしゃるのか参考にしたいです

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 02:21:48.01 EjhRzgGs
普通に自営業だが
仕事の差なんてあんまり関係ないと思うけどね。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 02:24:19.75 KxFe88qS
>>606
一年で23%減って良い感じだよね
来年の今頃に76kgまで減らせば十分って感じだし
焦る必要ないと思うんだけど

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 05:25:06.00 iHP7/f6V
仕事は医者です
働きすぎのストレスによる過食で巨デブになってしまった
やっと93まで落としたけど MAX119キロあった時は資格がなかったら仕事できなかったと思う

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 07:35:24.72 8hdp4IE2
>>621
減量法じゃなくて職業を知りたいならスレチ(板違いか)。
デブのままでも出来る仕事を聞けばいいんじゃね？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 07:56:07.51 NnS+BkSo
>>606
私も今のペースで十分と思います。
90kgくらいになったらウォーキング
80kgになったらジョギング
ですか
一日1500はつらいと思います。
1800くらいにして、有酸素運動するのが良いと思いますよ。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 09:04:42.59 6z8hrLLj
停滞期が終わらねぇ・・1ヶ月でほぼ増減なし　ようやくきた70kg台だが中々苦行すぎる
やっぱ運動サボリ気味なのがまずいんかな
1日1800kcal位だし食べ過ぎってことはないんだがなぁ・・あんまり食事減らすと減った後が辛い
今日からまたしっかり運動していこう・・

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 09:08:35.76 rsSXnPSB
>>627
これから寒くなって基礎代謝上がればまた減るさ
黙々と継続すること

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 09:22:16.26 CaseFwAP
食事を減らすのとか苦行だと思うんならその辺で妥協するのも手じゃないの？
100kgあったときよりはだいぶ健康になれただろうし

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:24:55.56 K9RQ6nir
そうそう、ドラゴンボールみたいな修行じゃないんだから
無理して減らさないでそこらへんで維持を心がけてもいいと思う
短期痩せキチガイは痩せることにこだわるけど
それだけがダイエットではないこと
調子良くなったりやる気が出たりしたらぼちぼち開始すればいい
生活習慣変えてここまで痩せたんだからとドカ食いしたり、
再び100キロの食事に戻すことが駄目なことであって

631:12スレ457
11/10/31 11:04:49.61 dZNE+wSF
【開始】2011 5/14
【年齢】27
【性別】♂
【身長】178
【体重】108→101.4（6/9）→96.1（7/1）→92.6（7/20）→87.5（8/23）→83（10/3）→79.8（10/30）
【体脂肪率】30.3→29.7（6/9）→28.3（7/1）→26.7（7/20）→24.9（8/23）→23（10/3）→22.2
【目標体重】74
【運動】ほぼ無し

やっと70台
目標74まで残りちょっとですが普通体系だと70くらい？と思い目標体重を変更するか悩み中

定期報告でしたー

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 11:14:16.49 LOZWDi6L
>>627
痩せるための運動は続かないよ
し続けないと維持出来ないならどこかで折り合いを付けるべき

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 11:52:25.99 fanqbqD9
>>631
体重は70ちょいで良いと思うけど、どうせなら
体脂肪20%切るのを目標にしたらどうだろう。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 11:56:05.86 +j8QhBb6
>>627
趣味みたいに何かしらの運動を生活に組み込むと苦にならないよ。
通勤などを利用して１日８キロ以上歩くようにしてるけど、今はもう歩かないとなんだか落ち着かない体になってしまったｗ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 11:57:14.06 G8C8VRaM
>>630
またお前かｗ
長期ダイエット挫折くんｗ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 12:01:19.71 G8C8VRaM
短期つっても最速で頑張って1年はかかるからな。

それを完全否定してるキチガイの長期ってなに？
3年？5年？どんだけアホなんだこいつ？
こんな一生クソデブ野郎が他人を否定しながら
ダイエットを語るとかマジ笑えるｗｗ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 12:03:54.41 VuUMvMb5
【開始】2011 8月15
【年齢】20
【性別】♂
【身長】168～169
【体重】108→90（9月15）→88.3（10/1）→92.0（10月17）→85.5（10月31）
【体脂肪率】測ってない
【目標体重】65
【運動】週２回ジムで１時間程度の有酸素運動
【食事制限】朝食抜き　昼、夜超低タンパク質食事(ご飯５口)　1日800キロカロリー

２週間で７キロとか体に悪いですか？？

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 12:09:12.88 LOZWDi6L
>>636
いつの間にか「短期」が延びてるｗ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 12:17:23.92 G8C8VRaM
>>637
最近このスレに粘着してるキチガイクソデブが言うには
不健康で心筋梗塞や脳梗塞を発症して一生障害者になるらしいですｗ>607

>>638
短期痩せっても停滞期もあれば標準近くになると
猛烈に痩せにくくなるから当然
「最速で頑張っても一年スパン」なんだけどｗ
そんなこともしらんの？
つーか長期とかいいつつダイエット挫折してるだけだろクソデブｗ

640:ひきこもり
11/10/31 12:35:37.68 auiqX2FX
ルームマーチ壊したわぁ

運動器具の体重制限は守りましょう

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 12:39:38.11 6z8hrLLj
色々意見ありがとう
色々重なってジョギングできてなかったんだよなぁ・・
今週からまたできるようになるからきっとそのうち抜けると信じて続けるぜ

>>637
1日800kcalはちょっとやりすぎじゃないかな・・？
結構言われてるのみるけど、あんまり減らしすぎると痩せた後が大変らしいし

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 12:40:02.51 qlK+DG2I
家族が本気で心配し始めた。
なんか切なくなった。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 13:04:03.16 9uOgjmMU
【開始】2011/09/01
【年齢・性別】25 男
【身長】185cm
【開始時体重】130.2kg
【開始時体脂肪率】38.3%
【体重推移】09/01 130.2kg → 09/21 123.2kg → 10/15 117kg → 10/31 114kg
【体脂肪率推移】09/01 38.3% → 09/21 35.6% → 10/15 33.9% → 10/31 33.3%
【目標体重】80kg

【運動】
毎日1時間30分の踏み台昇降、
毎日全身のストレッチを30分×2　腕立てと腹筋を毎日各60回程

2ヶ月終了、今年中に二桁いきたい

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 13:15:39.00 EjhRzgGs
>>643
背筋も追加しとけ
巨からサイズダウンしてくると、背筋無いと姿勢が物凄く悪くなったりするから

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 13:21:58.16 aKu6hDI9
>>643
身長年齢同じくらいで8月から始めたけど今85kgで目標まであと7kg
スタート体重も開始日も違うがお互い頑張しましょう

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:30:57.44 ty/OEnoJ
>>637
1日800キロカロリーとか問題外だから
100キロ超えはガリと同じく体内の機能が異常なパターンが多く急激な変化に対応出来ず大病を患ってしまうケースが頻発する
定期的な精密検査をしないと危ないです

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:52:06.71 rsSXnPSB
血液検査代わりに献血が便利

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:57:25.20 29C2DUTE
>>646
また出たか長期馬鹿が
大幅にダイエット出来ないからってうらやましがるな

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:28:03.70 p7RsQZDP
キチガイはレスすんなよ
いくらなんでも800はやりすぎ

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:31:22.21 7vB8ENA6
これまでのこのスレの歴史上、
けっこうな数の経験者、達成者、脱落者、リバウンド者が居るだろうから、
そういう人たちの追跡調査統計みたいのが欲しいとこだよねw
脱落者やリバウンド者はなかなか言い出しにくいかな？

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:59:00.05 LOZWDi6L
3年維持出来たが4年目くらいからくじけて８㎏増、再挑戦中
いつも我慢している感じが抜けないとだめだなあ
もう太る気がしねえと思っていた減量中の高揚感はどこへ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 16:08:56.90 JT8r7zGL
それでいいんだよ。また減らせばいい

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 16:23:47.68 K9RQ6nir
>>649
同意
2ヶ月半で23キロは正気じゃないし
体壊して病気にかかっても可笑しくないレベル
ガン患者並の減り方だろう
しかも体重推移が上がったり下がったりしてるし
結局リバウンドするだろうね

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:35:31.01 j+Fetatx
大幅に痩せると快感でダイエットハイみたいな拒食症になりがちだからね
筋トレもガンガンやっちゃうし…
で、停滞や減りづらくなると、その反動で徐々に過食や筋トレも止めて…
このパターンに陥る人って案外多いと思う
恋愛と一緒で夢中になると我を忘れて盲目になりがちだよね

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:57:50.63 MhHBO5Vh
>>606です

自分の質問で荒れてしまってすみません

やっぱり早く痩せたいと思ってしまいますが、リバウンドや維持のことを考えて自分のペースで頑張ります

ダイエットって本当に終わりがないんですね

今日も踏み台頑張ります

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:03:46.67 G/ctqiKF
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】雄33
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/31_129（▲6）→8/31_125（▲10）→9/30_122（▲13）→10/31_119（▲16）

【目標体重】まず90kgまで
【食事】
朝：卵かけご飯、味噌汁（大根、人参、里芋、白菜、椎茸、葱）、らっきょう漬け
昼：ご飯、イカ天甘酢あん、里芋煮っ転がし、大根葉からし醤油和え
夜：ご飯、煮物（人参、青梗菜、薄揚げ）、イカゲソ刺身、キムチ
【運動】
水中ウォーキング（膝リハビリ）

さよなら120kg台、そしてこんにちは110kg台。
開始から４ヶ月、実は一番の収穫は食材の使いまわしが上手くなった事か。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:37:26.40 E4nRsE2w
そんな事言ってないで外走れよとか言われるの覚悟で聞くけど、ルームランナーで120kgとかまで対荷重ある機種とかないのかな？

ルームランナーじゃなくても使用していて何かオススメの運動器具とかありますか？

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:41:30.43 5di6A64F
URLﾘﾝｸ(com.nicovideo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:52:36.36 eCxyCH+T
>>657
エアロバイク。
コンビaiなら135kgまでおｋだ！

高いけどさ。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:15:55.79 9QxLg4MP
ルームランナーとか欲しいけどメンテや故障が心配
部屋で場所も取るし値段も高いし

買いたいけどなかなかその気になれない

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:27:18.42 rsSXnPSB
使わなくなった時捨てるのにも困る

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:28:18.55 ibzPpJOY
ルームランナーってハムスターの回し車みたいで何か嫌だ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:34:24.91 AUHP7oiO
ちょっと歩いてくる

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:37:21.34 sXGEmm0i
カロリーオフになるしと思ってツナの水煮でツナサラダ作ったらくそ不味過ぎﾜﾛﾀｗｗｗ
いくらカロリーが低くても不味いのはやっぱ無理だな

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:40:01.97 EjhRzgGs
水煮はサラダ向きじゃないからな
スープの具にしたりカレーの具にするには良いんだが

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:52:29.52 sXGEmm0i
>>665
あ～そうなのか…。まだ二缶あるんでスープにでもしてみるよ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:53:50.28 LOZWDi6L
そんなに不味いかな
カロリーハーフマヨとかと混ぜれば良いんじゃね？

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:17:20.88 cuMc+QKn
　定期報告。

【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31)
＜2011年＞
【年齢】36　男
【身長】178cm
【体重】82.4kg(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4→80.7→80.6→81.8(10/31)
【体脂肪】25.3%(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3→25.3→24.6(6/30)→23.1→22.8→23.4→24.0(10/31)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし
【運動】毎朝 3kmのジョギング、朝晩ストレッチ 30分、たまに軽い筋トレ

　毎朝約１時間かけての6kmジョグorウォーキングは飽きるので、今月から毎朝3kmのジョグ（約30分）に変更。
　するとみるみる体重が増えてまいっちんぐ。
　来月からは昼飯を300kcal以下に抑える方向で挑戦してみるかな。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:34:22.36 Z9j4Y7M+
親に130kg超えたら仕送りをやめると言われた
現在152kg・・・
どーすりゃいいんだorz

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:42:38.75 Q3JY2Rna
前スレ501

【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 33 男
【身長】 173
【体重】【2010年】　116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22）
　　　　　→98.0（11/30）→94.5（12/22）
　　　　　【2011年】　92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31)→85.6（6/30）→84.7（7/31）→85.5(8/31)→84.9（9/30）
　　　　　→83.9（10/31）
【体脂肪率】　23.9%（キャリパー式で計測）
【目標体重】最終的には72㎏くらい
【食事】 1650～1800Kcalぐらい　たんぱく質多め
【運動】フィットネスクラブ週4～5
　　　　　主にマシンでの筋トレを日替わりで、10RM程度の重さで限界までを２～５セット
　　　　　脚・肩（スミスマシンスクワットorレッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ）
　　　　　胸・肩・腹（ベンチプレスorスミスインクラインベンチ、ケーブルクロスオーバー、、ショルダープレス、アップライトロウ、クランチ）
　　　　　背中・腹（ラットプルダウン、ワンハンドロー、ベントオーバーロウ、バックエクステンション、シュラッグ、クランチ）
　　　　　筋トレ後、エアロバイク20～30分程度

久しぶりに１か月で１㎏程度減った
ここ３か月ほとんど体重は変わってないけど、最近職場の人から引き締まってきたと言われることが多くなった

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:44:12.64 EjhRzgGs
>>669
手始めにテンプレ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:44:19.08 rsSXnPSB
ｗ
150kgまで肥えるほど仕送りする方も確かに問題
俺学生の時は喰えなくて痩せてたよ
その分働き出して肥えたけどｗ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:50:09.36 ty/OEnoJ
>>669
100キロ超えると血圧、肝臓、血糖値、血液、心臓等を中心にやられてしまう
どんなに減量しても後遺症は付きまとう
で、逆に体重を落とすと悪化する箇所も続出するから訳が分からなくなる
150キロ超えだと月イチ病院通いも一生の覚悟でダイエットをやって頂きたい

その方が体内の数値を把握出来て安全だから

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:21:21.30 hayDuoRk
とりあえず飯食えない状況を３日ぐらいつくりだして空腹に慣れる
まずはこれから

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:31:20.91 6z8hrLLj
健康診断受けてきた　学校で受けれたのに受け忘れて無駄に金かかっちまった・・
5年位100ｋｇ超えで甘いものとか揚げ物とかお菓子食いまくってたから糖が出てやしないかと心配だったが
特に異常なくてよかったぜ・・
安心したのか今日のジョギングはいつもより捗った気がする

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:42:09.08 UuotfQhp
7/1　126
↓
10/31　83.2

なんかマルチビタミンが欲しくなって来た
あと今度カルニチン買ってみようかな・・・
だれか常用してる人がいたら感想求む

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:02:05.36 d59Mq77y
>>676
馬鹿

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:07:15.72 d2vss2It
ふぅ・・・ついさっきまでぼっちの誕生日だったぜ
あまりに寂しすぎてウォーキングしまくったわ
まだ寂しいから今度は自転車乗ってくる

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:10:14.14 N8IPyB7r
おまわりさんアイツです

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:49:35.28 AY5nLJIe
久しぶりに付き合いで酒飲んだら酔いまくり～　生中６杯。そんな酒弱くなかったのにグダグダです。
今日は間違いなく3000kcal超えたけど、また明日から引締めまっせ！

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:00:45.79 YkFnXBDd
カツ丼が食いてえよおおおおおおおお

サクサクの衣！
ふわとろの卵！
甘いタレ！

あああああああああああカツ丼カツ丼！！！！！！

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:02:48.17 rhWkiTy2
食えよ。その分歩け。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:04:39.91 E3S5qOo4
食えばいいじゃんw
コンビニでひとつ買ってきて、朝と昼に半分ずつ。
野菜をたっぷり入れたスープか味噌汁と供に食べれば
おなかもいっぱいになるよ。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:09:55.12 GuQx6Hj5
>>676
４ヶ月でそこまで落としたのか

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:23:08.09 L4oYZWP3
例の画像ない奴だろW

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:27:32.93 BwDLtHuZ
>>679
バイクに乗った警察官多かったけど原因はお前かｗｗｗ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:40:13.28 Hfr1goOk
>>684
アミノ酸飲んで毎日10ｋｍ走ってたら勝手に落ちていくわな
ところでカルニチン飲んでるヤツはいないのか

>>685
またお前か・・・
いちいち体の写真なんかとってねーし
お前にわざわざ証明しなきゃいけない義務なんかねーから
いちいち絡んでくるなよデブ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:59:04.13 L4oYZWP3
>>687
俺お前に絡んだの初めてなんだけどW
誰もお前のことなんか信用してねーしW
質問も上から目線で不愉快だしお前ウゼーから消えろやW

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 02:22:05.20 6gNollEn
おっぱいの肉落としたいんだけど、効果的なトレーニングとかありますか？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 02:24:02.31 Hfr1goOk
ﾌﾟｗ
いちいち画像ネタに拘ってくる奇特なキチガイデブが
オメー以外にもいたらこえーわｗ
バレバレなんだよカスデブｗｗｗｗｗｗ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 02:34:31.27 cfr5CPZV
腕を肩幅より少し開いて、
大胸筋を意識して、
【腕立て伏せ】を、、1日/500回を目指してがんばろう。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 02:59:49.05 L4oYZWP3
>>690
豚ウゼーよ俺お前より痩せてるからW

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 03:20:51.07 Hfr1goOk
画像出せよクソデブｗ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 03:42:12.36 L4oYZWP3
>>693
おい豚よーくレス読み返せ
あのな俺はお前に画像見せてくれなんて一言も言ってねーぞ
この間の画像の件を知ってただけだ
お前の豚臭い体なんぞ拝みたくねーしよW
お前の皮余りの豚画像なんか誰も見たくねーぞW
わかったか豚くんW
敵ばっか作ってもうお前ここ来れねーなWバイバイWWW

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 03:46:16.16 8/atOVfL
【開始】2011.9.1
【年齢・性別】28♂
【身長】179 cm
【体重】115kg(9/1)→107.8kg(9/15)→103.6kg(10/1)→97.7kg(10/15)→96.7kg(11/1)
【体脂肪率】33.0%(9/1)→32.2%(9/15)→31.2%(10/1)→29.9%(10/15)→27.1%(11/1)
【体重推移】　20才＝103kg 24才＝84kg 28才＝115kg　　　
【目標体重】78kg

【食事】
1日平均1500kcal

【運動】
筋トレ

定期報告
10月中旬から停滞してて辛い

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 03:48:22.54 Hfr1goOk
>>694
画像出せといわれた途端に速攻逃げんなよキチガイデブｗｗｗｗ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:06:14.87 ewUSJTx5
一年あれば46キロは落ちる
ソースは俺
マジで人生変わるから頑張れ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:06:39.15 4aAiGMhY
ダイエット初めて半年で-50kg達成。
最近立ちくらみが多い。こないだ失神し転倒した。
なんかやばいのかな？
こんな経験ありますか？

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:17:40.29 Wcw14ORL
>>698
低血糖では？
ちゃんとご飯食べなさい

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:25:42.70 mzzfDNd9
ただの低血糖だろ。
だらしないな。

転倒したとき頭打ってしね。
じゃなかった。死なないようにね。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:48:46.85 bxFvS2b2
>>698
完全に低血糖じゃねえか・・
せめて脳がダメージを受けん程度の栄養は摂取すべき

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:53:58.84 rhWkiTy2
低血糖上等、長くデブのままでいるより良いと
短期ｷﾁｶﾞｲが申しておりますよ。

703:698
11/11/01 09:56:59.58 4aAiGMhY
ありがとうございます。

低血糖かなとおもって飴とチョコレート、キャラメルをちょくちょく食べてるんですけどね。
あまり効果ないです。
炭水化物は1日に茶碗1膳だけです。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:02:28.03 F0WOrzGf
低血糖じゃなくて貧血の可能性もあるよ
鉄分とかも不足してくるから

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:46:06.53 oZJflC4z
>>703
ちゃんとご飯食べればいいのに。

お菓子食べる理由にしてどうすんだよ。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:54:37.19 VD4Nj5Rw
主食ってカロリー制限と栄養のバランス考える時に一番最初に削りたくなるんだよね
カロリー多い割には他の栄養が少ないから

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:49:27.67 nCDTBSHb
小腹が空いたからトンカツ買ってきてゆっくりかじって食うわ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:49:44.47 fe5WafkT
いくら早く痩せたって不健康になっちゃ元も子もないよな
気づいたときには手遅れを場合が多い
極端なことするから寿命縮めるのにね

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:01:13.73 4aAiGMhY
さらには風邪引きやすくなったかもしれません。

痩せれたのには満足してるんですが、
急激なダイエットは抵抗力弱めるかもです。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:31:01.92 87l6kDM5
>>709
運動とかしてる？

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:31:33.02 9VWWToln
>>709
かもじゃねぃよぅ。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:39:45.51 KviJJ+Z0
>>709
トレーニングをしてると、別に急激なダイエットではなくても免疫力が落ちるよ。
筋肉を作るタンパク質同化ホルモン＝免疫抑制ホルモンだから。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:44:41.31 87l6kDM5
>>709
とりあえずテンプレ埋めてみてよ

714:709
11/11/01 14:13:15.08 4aAiGMhY
【開始】2011.1
【年齢・性別】39♂
【身長】179 cm
【体重】142kg(1/1)→118kg(4/1)→95kg(7/1)→91kg(8/1)→87.0kg(11/1)
【体脂肪率】41.0%(1/1)→26.8%(8/1)→23.5%(11/1)
【体重推移】20歳＝72kg　28＝78kg　35＝120kg
【目標体重】75kg

【食事】
朝：米飯300g　鳥や卵などおかず
昼：牛乳　プロテイン　健康食品
夜：豆腐　野菜　鶏肉　きのこなど
間食：飴、キャラメル、チョコなど小さいの30個くらい
水分：2リットル　牛乳600ml
夏まで1日1400-1600kcal
今は1日平均2300-3000kcal

【運動】
1日平均ウォーキング10km
夏から週３で筋トレ始めた　結構激しく限界まで追い込む筋トレ　
最近ジョギング開始　週2回くらい　1回5-10km程度

>>712
なるほど。当てはまります。
トレーニング始めてから、ふらつくようになりました。
それが原因とおもいます。
体やばいなとおもってましたが少し安心です。

しかしお菓子のせいで全く痩せなくなりました。
変なくせがついてしまった・・・

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:26:47.61 aMyEX/rU
俺ウエイトトレーングはじめて一年以上たつけど
風邪どころか病気一つしてないぞ
たまたまもあるだろうが

やっぱちゃんと食べてないからじゃないの？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:27:00.99 +pgniV+w
どこからつっこむべきかｗ　

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:31:03.54 d59Mq77y
>>714
馬鹿

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:35:04.94 cBklt6VA
39にもなって、この馬鹿さ加減…
マジで憐れ過ぎる

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:36:55.10 g2hJ1vzn
人のアドバイスを聞き入れないくせに何故このスレに来るのか？

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:38:57.91 rhWkiTy2
アメやチョコ30個かｗ

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:39:44.96 aeEfxtIx
チョコやキャラメルは小さくても20～30kcalはあるからねぇ。
それだけで1食分はいってるよ。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 15:05:55.80 9VWWToln
いやチョコは50くらいいくやつもあるよな。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 15:17:17.39 VD4Nj5Rw
昨日右膝が傷んだので運動休んだら今日は大丈夫だった
筋肉痛はともかく関節の痛みは早めに休んだほうが回復早そう

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:13:47.17 ZMZR5Isk
なんかすぐ人を馬鹿にしたがる性格悪いヒキデブが常駐しはじめたなぁ
先々月あたりまではすごい和やかなスレだったのにほんと見る影もない

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:27:36.80 hnPXlrs4
>>724
たしかに
ペースの差はあるにしろ、やっぱりある程度期間は必要だからストレス溜まるのも分かるけど

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:48:23.81 qNPGU11w
馴れ合いより的確にキツく言ってくれる方が
モチベが上がるタイプもいるからな
世の中褒めて伸びるタイプばかりじゃないので
必要悪としてありなんじゃないの
それより間違ったこと推奨してる奴の方が問題あるような

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 17:04:52.50 KviJJ+Z0
>>714
筋トレなどを行うことでステロイドホルモンが分泌されると、
筋肉がつきやすくなる反面免疫力は低下するんだが、
免疫力が低下したからといって、別にふらついたりはしないよ。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 17:13:57.75 WcC3yPYZ
キツく言うだけならそれでいいんだが、第三者が絡むと過剰に反応するから結果的に雰囲気悪くなるね
実際にキツく言われた人以外はスルーするのが一番いいかと

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:01:52.71 0kv36AlK
キツく言うのはいいんじゃない？
みんなガキじゃないんだし…
ただ、単なる誹謗中傷になってるのはねえ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:36:17.03 cfr5CPZV
話ぶった切るようで申し訳ない。
　
オイラは100kgもないんだが、
　
身長166cm、体重90kgまで放置してしまった馬鹿者です。
　
先月からウォーキングと、筋トレをはじめたんですが、
最初の頃は、散歩程度の強度で10分もあるけば、ゼーゼー、油汗でした。
　
最近やっと、５Kmを1時間で歩けるようになりました。
　
今日、ちょっと頑張って、10Kmに挑戦、
２時間ぐらい、汗まみれ、ゼーゼー、膝ガクガク。
　
いきなり無茶してしまい、
『股擦れ』が起きてしまいました。
　
歩いている時は気付かなかったのですが、
シャワーを浴びて、お湯を股にかけた瞬間、激痛が…
　
見ると、金玉の横の股の部分に、赤く擦れた跡。　
やっぱり無茶すると、歩けなくなったり、本末転倒にもなりかねないという事を知りました。
　
焦らず、徐々に、距離を伸ばしていくのが一番ですね。
　
くだらない話ですみませんでしたが、
皆様方は、ウォーキングで『股擦れ』
同じような経験はありませんか？
　

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:39:32.50 Xunvh26v
>>730スパッツ穿けばいいと思うよ

スポーツ用品店行けば色々ある

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:45:46.16 KviJJ+Z0
>>730
別に太ってなくても、長距離走では股ずれはポピュラーです。
昔からある一番簡単な対処法は擦れる場所にワセリンを塗ることです。
マラソンなんかではワセリンは欠かせません。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:47:56.86 BXyP6lsr
>>的確にキツく言ってくれる

ｸｿﾜﾛﾀｗ
口汚く他人を馬鹿にしてるだけのキチガイにこの評価ｗｗ
お前自身がそのキチガイデブの確率がスゲー高いｗ

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:58:43.15 riYgWBF4
昔走っていた頃は股ずれよりも乳首から血が出る方が問題だったけどな

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 19:05:38.64 m7ImL3/p
>>734
自分もだｗ
安いアンダーウェア買って着るようにしたら問題なくなったけど

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:21:06.19 4hZCyiPq
>>1のﾃﾝﾌﾟﾚの「All About Japanダイエット」が「Alice Japanダイエット」に見えたわ。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:21:33.75 w9LRXBH7
ここの辛口アドバイスは結構ためになる

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:38:31.55 cfr5CPZV
>>731さん>>732さん
有力情報、感謝いたします。
　
そうですか…
長距離に股擦れはポピュラーなんですね。
　
『スパッツ』
『ワセリン』
明日にでも、歩きついでに、見回ってこようと思います。
　
ウォーキングの準備として、
靴はウォーキング用に新調したのですが、
　
股擦れ予防の準備をするべきとは、考えていませんでした。
　
誠に、どうも有難うございました。
!(b^ー°)

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:50:02.73 +pgniV+w
>>738
金出していいならボルダースポーツもｵﾇﾇﾒ。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:30:39.73 cfr5CPZV
>>739さん
ボルダースポーツですか…
初めて聞きます。
ググって調べてみます。
　
情報提供有難うございます。
　
しかし、股擦れが痛い。
明日歩けるかな？
　
メンソレータムでも塗って、行ってきます。
　
ありがとう(^人^)

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