新100ｋｇ超まで放置� ..
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 10:47:52.55 oDfSZAuI
テンプレやってみました
【開始】 10月14日(109ｷﾛ)
【年齢・性別】 24歳♂
【身長】 168
【体重】 105
【体脂肪率】 ？
【体重推移】 10代～20代初期＝80～90ｋｇ 22歳100ｋｇ↑
【目標体重】 95(短期目標)
【食事】
朝： 卵かけご飯200gくらい？計量器ないので正確には不明
(日によって余り物のカレーとか食ったりもした。まちまち)
昼： パン1～2枚、牛乳150～200ccほど
夜： 基本的に家族と同じおかずと味噌汁、米の代わりに豆腐半丁
間食： チョコ、せんべいなど夕方付近に食ってた
水分： お茶。量は気にしていない
【運動】 夜9時頃からウォーキング1時間30分6～7ｷﾛほど
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5218日前に更新/265 KB
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