新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット19t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット19t at SHAPEUP

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 22:44:07.68 6bCCHPnd
>>146

たとえば80kgの人間が、20kgの重りをつけて２時間歩くと、
それだけで、関節が疲労するようなトレーニングだよね？

今のあなたは、すでに一般の人よりも何十キロと重りをつけて
動いているので、あえて現時点で重りを付けることは、
関節を疲労させるだけなので、やめた方が良いかと。
太っているからと関節が強くなるわけじゃないので。
（体重が減って、負荷をつけても関節に負担がない状態で付けるのが本来の姿）

あとは、書かれてることを３ヶ月続ければ10～15kgくらい減るんじゃない。
理想を語るのは誰でもできる。習慣になるまで頑張れ！

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