新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット19t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット19t at SHAPEUP

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:29:03.42 7qnLi7o4
>>105
2回～3回/w位から少しずつ間隔を縮めていっては？
で段々距離も伸ばしていく。
今まで動いていなかったなら尚更徐々に。
慣れてくれば毎日15km位余裕になりますよ。