新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット19t

新100ｋｇ超まで放置� ..

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 01:27:57.40 lhLqBBJT
>>105
無理は良くない。
俺はかつてウォーキング始めた頃にアキレス腱痛めて、かばって歩いてたら腰を痛め、結局は入院した。

エアージョギングいいよ。
布団の上でやれば大して音や振動もしないし。
関節にはそんなに負担はかからないと思うんだけど、心肺とか運動の負荷は高い。
15分もやればゼェハァくる。恥ずかしくもないしね。

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