カーヴィーダンス Part4

カーヴィーダンス Part4 at SHAPEUP

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 16:18:22.34 6qSW2nzJ
>>78
部分ゆるメラ各１ずつを3か月で3キロダウン。体脂肪に変化なし。
サイズはバストヒップほぼ変わらず、ウエストが4センチダウンぐらい。（まだぽっこりｗ）
でも、背中と二の腕がすっきりして、くびれができたせいか体重とサイズより見た目はほっそり見える。
体重はもう減らしたくない（標準体重より少しだけ下）ので、最近は部分ゆる部分にしてる。
その分、ひとつひとつの動きを丁寧にして、効かせるとこを意識してるんだけど、
慣れた動きのはずなのに、なぜか背中とかたまに筋肉痛になるｗ
メラの方が動きが激しいから効くような気がするけど、ゆらもけっこうキツイよ。
メラの回数を増やすよりも、ゆるもやって、動きを鏡とかでチェックしてみたらどうかな。

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