カーヴィーダンス Part4
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/29 19:55:27.90 pl5VMW6Q 部分のDVDで4ヶ月続けて順調に 53→51→49→48と体重減ってたのにここにきていきなり50キロに ぶり返した。なんでだぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/29 20:45:25.19 JwXeYPci 寒くなったから。 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/29 22:31:33.92 560L1d7A 立ち腹筋。お腹に力を入れて、ひざをゆるめて、お尻をギューッとしぼってるんだけど、どーしてもひざの上(太もも全面)あたりが痛くなる‥ 即は痛くならないのに、メラだと横に二の腕つきでドーンとやると痛くなってしまう 何かアドバイスありましたら、お願いします 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/29 22:50:51.72 1GlqetCl >>502 膝曲げすぎて屈伸運動になってない？ 504:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/30 02:13:51.77 iR3lJsme 有酸素効果を狙って出来るだけまとめてやるようにしてるんだけど （ウォーミングアップ→ゆるメラ→ダンス1or2→ストレッチ） あんまり意味ないかな？ 朝と夜に分けた方が時間的に楽なんだけど 効果にかなり差が出るなら今のままがんばりたい
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