カーヴィーダンス Part4
at SHAPEUP
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 17:09:30.78 GxYbbVCM
>>458
腕を上で回してる時に、体幹（っていうか胸？）を腕の位置と反対に動かすといいよ。
回してる両手が右の時は胸を左へ。
両手が後ろに行った時は胸を前へ。
腰を中心に足と上半身で動きが違うけど、
DVD止めてゆっくりやってると必ず出来るようになるよ。
この動きってちゃんとできれば２〜３分もやってると体がすぐ温まるから、
何か運動する時のウォーミングアップにもやってます。
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4708日前に更新/152 KB
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