カーヴィーダンス Part4

カーヴィーダンス Par ..

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 13:26:57.54 eBv4xVXx
>>453です
>>454-455どうもありがとうございます

やめないでもう少し続けてみますね
なんか即1もできてないけど…
かなえちゃんらすら遠い…

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 13:59:55.66 WtKh7/1J
即じゃなく部分のほうから始めたほうがハードル低いぞ。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 15:26:36.15 wV8a1mPM
部分の方が動きはハードだけど、ポージング難しくないし時間短いし確かにやりやすいかも。

私も最初即買ったから、部分のゆるやメラはつまらんなーと思ったけど腕が凄く辛かった。
即の方が好きだからいつも即やって部分の部分痩せカーヴィー(ややこしいｗ)だけやってるけど
ゆるメラもウエスト以外にがっつり来るのでたまにやる。
先生のコメントは部分DVDの方が可愛いよねｗ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:10:24.90 wd0rMd0s
今日から始めてみた！
即を買うつもりだったけど、ここ見てから部分に変えたw

早速してみたけど超タコ踊りな自分www
でも面白いwww

頑張って続けて旦那を驚かす！

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:51:24.11 y0Qfqm9D
これって筋力ある人の方が辛い運動なんだろうな
ゆるメラで腕痛くなったことないや
一ヶ月やってやっとゆるのお腹と背中の連動が
わかったような気がしてきた。
立ち腹筋はまだまだ消化不良。腹筋ないよー

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 19:38:55.55 tIMpDmI+
部分の弓を引く動きは
「よっ！」とか「ハッ！」とか声をつけたくなる

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:06:40.30 borOorCi
部分痩せを毎日欠かさず30分して5ヶ月が経ちました。出産後だったこともあり、55kg→46kgと出産前より痩せました。ありがとう、樫木先生。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:43:22.03 mJYujYGj
自分は結構運動に自信あったけど
あまりのできなさに引いたwww
でもみんな出来るようになって言ってるみたいだから
私も頑張ろう！！

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:44:56.04 RZ5xAqGz
おなかに効いてきたでしょーって先生は言うけど全然効いてない動きがある。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:16:17.55 m6+FPYH1
始めた時は（部分）これはそんなにキツくないから余裕！とか思っていましたが
2ヶ月たった今、日に日にキツく感じてきた。
でも気持ちいい！

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:49:33.29 NEaFQjHn
>>484
それ私のバットマンだわ
効かせているつもりだけどメラメラまではしない
部分二の腕三つ目の運動も、辛いでしょ～って
いわれるけどそれほどでもない。ヘコむ。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:58:27.05 JwXeYPci
>>484 >>486
その時にお腹や脇腹ぎゅーっとへこませてる？
バットマンも片足上げるのに太股じゃなくてお腹から引き上げろって先生言ってない？
もうその努力してたんならすまそん。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 01:47:19.08 ABmSr0fJ
体の使い方がまだわかってないんじゃないかな。
バットマンなら私も効いてる実感がなかった
けど意識する箇所を声に出してやるようにしたら効くようになったよ
「バットマン、バットマン」じゃなくて「お腹、お腹」って感じで。
立ち腹筋など他の動きも意識するところをブツブツ言うと効いてきた
見る側からしたら怪しいと思うけれどｗ

二の腕の１の体の使い方をまだつかめてないけど
「新しい発見」がある日を楽しみにやってるよ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 02:23:09.74 +DBFk9Bk
バットマンはダウンの動きを極端にしたイメージでやると結構効くよ。
安定させるように腰に力をいれると
腰も痛めないし腹部の一点に集中的に効かせられる気がする。
説明下手でｽﾏｿ…

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 07:47:56.36 8lq81WDt
みんなのアドバイス読んだらバットマンやりたくなってきたーッ！

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 11:57:33.10 rZnTE1dj
>>471
ああ、それで自分の閑古鳥ブログに
「カーヴィーやってます先生カワイイ」って書いたら
普段全然コメのない草加の知り合いただ一人が熱いコメくれた…のかな。
選挙前に電話かけてくるノリでｗ

草加は超苦手だけど、カーヴィー3ヶ月やったら背中がすごくすっきりしたので
とりあえずこれからもがんばる。
でも学会員がマジなら他人にはなんか勧めづらいな…。
色眼鏡ごめんね。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 12:23:26.87 TFShgQ84
カーヴィーやったからって先生から選挙前に電話かかってくる訳でもあるまいし
関係ないじゃん

なんでそうなるのかわからん

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:01:07.57 ABmSr0fJ
日にち跨いでの自演乙

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:29:39.30 OWaE5QAY
バットマンの「ゆっくり速く」の自分の動きが面白すぎて毎回笑いそうになる
この前家族がいてる前ではじめてやったら最初から笑いこらえてるっぽかったけど、
「ゆっくり速く」のタイミングで全員にお茶噴かせてしもうた

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 17:09:30.78 GxYbbVCM
>>458
腕を上で回してる時に、体幹（っていうか胸？）を腕の位置と反対に動かすといいよ。
回してる両手が右の時は胸を左へ。
両手が後ろに行った時は胸を前へ。
腰を中心に足と上半身で動きが違うけど、
DVD止めてゆっくりやってると必ず出来るようになるよ。

この動きってちゃんとできれば２～３分もやってると体がすぐ温まるから、
何か運動する時のウォーミングアップにもやってます。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 17:55:20.51 fS8winPj
>>494
家族の前でやる勇気がすごいｗｗｗ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 18:23:54.54 FhzSl2yH
部分やせのバストの運動って意味あるのかな？
特に、持ち上げて～の動きは効果あるんだろうか
胸筋に効かせてるのかなー
一応流れでやってはいるけど

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 18:49:31.34 5PY4zjuB
>>495
私もいまいち？？だったので参考にさせていただきます。。
腕と反対周りで胸を回すイメージでいいのですかね？

>>497
私もそう思ってたけど、先生見てたら、持ち上げる時に二の腕に
すごい力入ってる事に最近気づいて、それからは
ほんと持ち上げるというか潰しあげる勢いでやってたら何か
胸が上がった気がするよ。写真とかとってたわけじゃないから
気がするレベルだけど。。。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:03:57.73 gu2w2Gvk
意識をする＝筋肉に力を入れるってことでいいのかな？
そうしたらゆるでもメラでも効くようになったんだよね、結構くたびれるｗ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:55:27.90 pl5VMW6Q
部分のDVDで4ヶ月続けて順調に
53→51→49→48と体重減ってたのにここにきていきなり50キロに
ぶり返した。なんでだぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:45:25.19 JwXeYPci
寒くなったから。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:31:33.92 560L1d7A
立ち腹筋。お腹に力を入れて、ひざをゆるめて、お尻をギューッとしぼってるんだけど、どーしてもひざの上(太もも全面)あたりが痛くなる‥

即は痛くならないのに、メラだと横に二の腕つきでドーンとやると痛くなってしまう

何かアドバイスありましたら、お願いします

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:50:51.72 1GlqetCl
>>502
膝曲げすぎて屈伸運動になってない？

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 02:13:51.77 iR3lJsme
有酸素効果を狙って出来るだけまとめてやるようにしてるんだけど
（ウォーミングアップ→ゆるメラ→ダンス1or2→ストレッチ）
あんまり意味ないかな？
朝と夜に分けた方が時間的に楽なんだけど
効果にかなり差が出るなら今のままがんばりたい

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 11:00:21.70 bz5DWS/5
>>502
全身の筋肉はつながってるから、他の部分に効いてくることも当然あるよ。
私も立ち腹筋するとき最初同じ部分が痛かったけど、今はもう大丈夫。
その部分の筋肉にも効いてるってことだと思う。
太ももの前面に手を当ててやってみるとわかるけど、お尻に力入れて恥骨を前に出す動きをすると太ももの前面が固くなる。
これは正しい筋肉の動きだよ。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 12:21:41.16 rbVZcoOV
私の場合、カーヴィは足に効いてるみたい
随分細くなったよ
ほんとはおへそ周りのぷにぷにお肉に効いて欲しいんだけどな
まだまだ修行が足りないみたいだ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 13:54:12.05 RuyZPAzT
この前からはじめたけどカーヴィーダンスの恥骨を前に出すっていう部分だけ恥ずかしくてどうにも出来ない・・

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:20:15.94 bz5DWS/5
>>507
恥ずかしがる理由が良くわからない。
何のためにカーヴィーはじめたの？

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:00:00.24 AKsX5c+T
慣れれば笑顔で恥骨を出せるようになります

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:49:10.35 O5KQFfTw
結構お腹を意識してちからを入れてると、
無意識のうちにいつも息をとめてしまうんだけど、
これっていいのかな？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:46:12.16 ZZoScNk5
ゆっくり息を吐くのがいいってビリーが言ってた！

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:55:58.50 cGzkQS7K
今日は体がだるくて動きたくないからせめてイメトレだけでもしようと思って
即のオールプレイ見てたら、最後にエンディングみたいの流れてびっくりした！
割と先生がアップだから全身の粘るような動きとか腰回しの動きとかすごいわかり易くていい！
いつも一つやるごとに小休憩いれてたからオールプレイは初めてみたよ。
色々ヒントもらえたからもっと早くみたかったー！
部分にもこういうのあるのかな？

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:59:14.66 BVivKlF0
入隊したことないけど隊長がそう言うならｗ

てか、基本的には力を入れて筋肉を縮めるときは
息を吐き、伸ばすときには吸う（何か逆式のもあるらしいが）
ダンスだとタイミング難しいけどポイントポイントで息をフッと吐きつつですかね

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 20:20:32.49 tXE3sBX/
部分に飽き気味だけど、即にはついて行けない（ウォームアップ
ならなんとか…くらい）という人にはヒップホップアブスの
脂肪燃焼プログラムがおすすめ。
振り付け自体は即より単純、常に部分メラのラッパーのような
動きの立ち腹筋（これをヒップホップアブスでは3Tと表現）で動く感じ。
カーヴィーで下地ができてて、過体重でなければ、数回で腹筋の
ラインがうっすら浮いてくると思う。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 21:49:25.66 MhBIgT5H
>>503
ひざの動きが大きすぎて確かに屈伸運動になってるかもしれません‥
気をつけてみます。

>>505
ありがとうございます。筋肉に効いてるんだと思って、頑張って続けます。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:57:02.83 SbjXYP6X
>>512
いつもバラバラでやってて知らなかった！
いいこと聞いた、ありがとー！
明日やってみよう

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:05:05.59 DvLsjqB7
生理前突入で体重と体脂肪の変化がなくなり体もなんとなくだるい。やる気はあるのに体が思うように動かなくて２～３日に１回のカーヴィー。モチベーション下がりまくり。
生理来たら来たでも５日近くカーヴィーできないのに(´;ω;`)どうしたんだ私!!!!!愚痴スマソ。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:33:50.87 ty1pQw2J
>>517
おお、なんという私！
同じく生理前でだるくて重い腰が上がらない…。
やり始めれば楽しいんだけど、そこまでたどり着くのがなかなか。
今日はちゃんとやるわー。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 12:43:14.60 DvLsjqB7
>>518
おぉ、同士!!!!!ｗ
やり始めから終わりまでダルダルとやってしまったりで意味のないカーヴィーしてしまってます。
こちらも今日の夜やります！お互いダルダルですが頑張りましょう(;∀;)/

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:51:37.24 9GK1ngNT
三ヶ月カーヴィーさぼってたらあっという間に4キロリバウンド…orz
ラインもぼてぼてに。
寒いけど頑張らなきゃ…(´；ω；｀)!!

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 17:03:15.13 eWZeOXZ/
今日は事務所に上司がずっといて
お昼前の15分カーヴィーが出来なかったから今からする！

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 17:05:16.09 eWZeOXZ/
そうそう、以前カーヴィー中に社長（40歳）が帰社したことはあるｗ
見てないフリしてくれたｗｗ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:17:47.78 539bKsXt
メラのマーメイドとか、ワイパーとかお腹をひねるときに、
勝手に空気が肺の中から出て行ようなかんじがするんだけど
なんでかな？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:55:04.93 sGgxzo93
>>523
前その話題になった時に調べたけど、体をひねることで横隔膜が肺を押し上げるからだったと思う。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 21:13:44.13 eOGd5OPi
会社でやってる人とかいるのかｗ

私は凄い暑がり汗かきでほぼスッパでやっているから
子供が寝て、ダンナがまだ帰らない時間の自宅でしか出来ない。
パンツに靴下だけとか絶対だれにも見せられないわーｗ
足先が擦れる動きが多くて裸足だと音がうるさいから靴下は必須だし…

目標46kg(158cm)まで後2kg。
頑張ろう。
さあ、今から即やるぞ！スッパで！ｗ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:03:10.73 539bKsXt
>>534
そうなのかー。
悪いことじゃなくてよかった　ありがとう

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 01:56:11.10 PfiNy9pY
>>525
床暖やエアコン無しでも暑いの？

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 02:33:57.70 +RBvZioq
バットマン！のときに股関節が鳴るのが気になって仕方ない

529:525
11/12/02 06:21:45.28 2Fdo3BIW
>>527
床暖房は元々ないけどエアコンは切ってカーヴィーやってるよ(中部地方中南部)。
流石に始める時は寒いからタンクトップとヨガパンツはいてるんだけど
ウォーミングアップ終わる頃には暑いし筋肉の動き感じるのに邪魔だし
洗濯物増えるの嫌だしｗでダンスステップ1の前に脱いでしまう。
ステップ2の頃にはもう汗だくなので、終わって風呂から上がってきたら
カーヴィーしたところの床を雑巾掛けする日々。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 10:11:02.89 7FXNfyZC
私は汗かきではないけど、全身の動きを鏡で見るのが楽しいから
ブラとパンツだけでやってる。靴下はすべるからなし。
暖房つけてないけどまだいけそう。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:01:24.15 lr8JM66t
>>528
私も鳴る。右だけ。
しかも変な音。ゴリゴリゴリって感じでちょっとびびる。

股関節や骨盤が歪んでて、骨どうしがこすれてるんじゃないかと変な心配してしまう。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 02:52:27.80 4WhmYY8R
天使の羽の時どうしても昔志村けんが鏡使って「飛んでる～」ってやってたやつが頭から離れない。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 03:02:20.01 5YCrALNk
>>532
懐かしすぎワロタwww

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 05:58:56.62 wR3Uqgtx
全員集合のコントｗｗｗ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:42:34.19 DeUfOB2K
嫁さんがやってる。ちっとも痩せないぞ。

アナルしてやったら、痩せてきた。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 22:45:35.35 SCBe8wvl
そう言えば、即カーヴィーやると後ですんごく大きなオナラが出るｗ
腸周りが丹念に揉み込まれてるんだろうなーと感心する。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:24:52.80 rxX8Z58h
さっき東京カワイイTVで出ていた
美魔女コンテストにエントリーしていた人が
家でカーヴィーやってたｗ
即の方。

だからどうと言うわけでもないけど。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 02:44:33.71 HJqOuqhp
やっぱ少しづつでも続ける事が大切だよね
一緒に始めた知人はもう挫折したようで「え～っ！？まだやってたの～？」
なんて嫌味っぽくウザい事言ってきたけど、続けてる私はどんどん引き締まってきて
ざまみろ～！と思ってるｗ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:00:23.83 DCcCXPdD
ボディラインは綺麗になっても心は綺麗にならないんですね

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:04:55.23 WdEO4ZlO
>>538
すごいねー！
私も最近サボりぎみだけど頑張るよ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:17:12.61 /G0+Ehg3
ゆるメラ部分痩せ実践を毎日続けて10日間、胸～アンダー下腹のラインが
明らかに変わってきて嬉しい！脚のラインもすっきりしてきた。
でもwktkしつつメジャーで計ってみると1cmぐらいしか減ってない（デブなので
これくらいは誤差の範囲）のは何故なんだぜ？
体感では軽く5cm以上減ってるようなすっきり感があるのに…
でも数字は後から付いてくる！と信じて頑張るぞー！

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 13:58:06.81 Pchl9pai
メラ3回やった。気持ちいい～。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:05:02.07 U8T3Mhm4
即でカービィデビュー､くびれゲット！
その後部分で砂時計かスズメバチかって感じになった。
ここ数週間､即､コア､ビリーを毎日日替わりでやってるけど､脇腹がプニッてきた(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
また部分に戻ります。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:52:27.83 dTlki4sW
人減ってきたね。。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:34:19.54 csTCl39R
さぼってたけどまた頑張るぞ