カーヴィーダンス Part4
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/10 00:37:48.74 Ls3km1GX 初ダイエット。スタートは身長160、体重51.5。食事は3食、白米を気持ち少めにしてる。 今、部分痩せ10日目だけどウエストが‐５センチ＼(^o^)／ 体重は筋肉がついたのか、52キロになったw 部分痩せの実践全部→ゆるゆる→メラメラの順でやってる。 下半身デブで、特に太もも、お尻を減らしたいんだけど、あまり急速な実感なく・・・でもさっきお風呂でお尻を見たら、若干少なくなった感じはあった！内もも少しスッキリしてきた。このままじわじわ効いてくれ(><) 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/10 02:33:45.94 6FvvSk2C >>299 斜め線できるよね〜！ ちょっとしたことで筋肉ついたのを実感する。 前はホント筋肉なくて、ちょっと前屈みになっただけで腰痛くなる程だったのに、今は筋肉に支えられてる感じで腰が疲れにくくなった。 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/10 18:29:11.36 OH0izeCR >>298 ８月末からダイエット始めたけど、 まずこのスレで「カーヴィだけでは痩せない」と知ったので、 毎日5kmウォーキングと腹筋・腕立て伏せも組み合わせました。 158cmで52kgだったのが今は49kg。腹筋が浮き出てきました。 腹筋運動は最初は一日90回でしたが、今は一日240回になってます。 ８種類の腹筋を10回ずつ、朝・昼・夜にやってます。 他の筋トレメニューも増えました。食事制限もしてます。 思いがけなかったのは、腹筋が厚くなってきたせいか、 いつでもおなかがぽかぽか暖かいことです。 今年は腹巻が要らないかも…
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