カーヴィーダンス Part4

カーヴィーダンス Par ..

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 16:21:17.41 TftpOOLk
女性の方に質問。

ブルーデーでもカーヴィーやってますか？
特に2日目。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 17:24:13.31 mq7l/DnU
>>184さんへ
脚もゆっくりだけど痩せてきますよ。
象脚（ごめんね）だと、むくみがひどいのだろうから、塩分調整するとか
ストレッチやリンパマッサージなどしつつ、カーヴィーしたらいいと思いますよ。

私は脚も痩せてきましたよ。
まずは腹斜筋から締まりましたけど。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 17:25:54.94 fJK76eZi
>>191
何度も既出
やる人はやる
やらない人はやらない
生理痛は個人差が大きい

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:02:50.12 L2OAdK7h
最近サボりぎみだったけど、サボったらゆっくり太ってきたww
当たり前だけど、カーヴィーする前は食べないとかした後も吸収考えて食べないとかしてたから
サボると食べる時間ができちゃってダメだね

最近は汗かきにくいから寝る前にストレッチだけでもします

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:31:28.92 6Yx+7TQe
　　　　　＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
　　　　　＞　　　　　バットマン、バットマン　　　　＜
　　　　　￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^^Ｙ^￣
　　　　　　　　　　　　　　　ヘ(^o^)ヘ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |∧　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　/

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:29:36.49 GGkk6WNQ
>>190

確かに。
私も前15キロ近く落とした時ふくらはぎは一番最後だったよ。

カーヴィーの個人的感想は色んな人がいるみたいだからやっぱりやるしかないよね。
参考までに私は腰周りとウエストが一番早く変化出て、次いで上半身と太もも。ふくらはぎ変わらず。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 01:04:23.63 7zOTZsvs
ふくらはぎって意外にしつこいですよね。ウォーキングしてから筋肉でガチガチのししゃもになってしまってカーヴィーやってもふくらはぎだけは細くならず(T_T)マッサージとかしてやっと1cm細。泣きそう。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 01:23:14.75 XY6oPNDe
ふくらはぎは浮腫みやすいし、張りやすいからね～。
特に今まで運動してなかった人は、最初はどうしても乳酸やらで張りやすいと思う。
念入りにマッサージかストレッチするしかないね。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:29:37.22 SQuS8Hrv
>>195
貼ろうと思ったら先こされたｗｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 11:28:07.65 R/7N0pAt
>>177
体脂肪率は計るタイミングにもよりますよ
体温とか。
お風呂場上がりは低めに出るし。
寝起きとかは高めだったりするし…

気にしすぎないほうがいいですよ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:26:17.34 dEpMwtWM
ゆるメラ一日一回ずつと部分やせ続けて3ヶ月
体重53→47　体脂肪27→24　ウエスト65→62
順調に減ってきた。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:48:30.16 S5zVpODl
>>201
ちなみに身長はいくつですか？
現在の体重と目標体重そのまんまで、モチがｋなりあがった！

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:08:21.66 X3PvkACF
最近すごく疲れるし寒いし、動きたくなくなってきちゃった
まだ1カ月なのに…叱ってくれ！

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:46:20.10 N8uF4eZz
>>203
(｀Д´)ｺﾞｺﾞｺﾞ…━(ノдヽ)━( 乂 )━━ヽ(ﾟДﾟ)ﾉｺﾞﾙｧｧｱ!!

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:14:12.26 9ToOvtLq
>>203
寒いからこそ動くんだ！
寒いとな、脂肪を溜めやすくなって、太りやすくなるんだぞ。
さぼったら、デブ、まっしぐら！
1か月やったんだから続けなくてどうする！
今やらないでいつやるんだ。ファイトー！！

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:44:41.99 Sd/raJu1
>>204 >>205
203ですがしぶしぶ動いたら意外と楽しかった！
寒いけど薄着になって体のラインを気にしながらやると着こんで動くより全然いいね
体重1キロしか減ってないけどがんばるよ！

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:06:18.13 oLeTbux5
三カ月続いてやっと成果でたところなのに、元々良くない股関節痛めてしまってリバウンドorz
自分の場合は先天性なんだけど変形性で股関節悪い人でも続けてる人いますか？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:46:45.49 P3YGe0pd
>>207
医師に相談

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:11:06.50 /A8gf9k1
恥ずかしながら全裸を鏡にうつしてカーヴィするとすごくよい。
即ストレッチで身体の線が整うことがよくわかる。そして、
バットマンで腹が二段腹に…。こいつを何とかしたい…。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:26:30.88 mQRElMEc
私は上半身ブライチでやってる
服を着てるより腰が動いてる気がしてモチベ上がる

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:53:23.83 /iPeG0uA
全裸だと胸が揺れて邪魔じゃない？
普通のブラジャーでもカーヴィー駄目だ
スポーツブラに着替えている

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:20:38.03 yf9VjEZe
私もこの歳になって生まれてはじめてスポーツブラ購入した。
あとはユニクロのカップ付タンクトップでやる時もある。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:22:56.50 LEFQdATn
>>202
遅くなりましたが身長は158センチです。
初期の頃ちょっと腰痛くなって1日休んだりしたけど
ジワジワ効果出てきました。

>>203
寒くても10分やっただけで汗ばむくらい暖かくなるから
がんばって～粘るのよ～

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:41:31.93 9+x4GI+J
ジャマになるほどの胸が無いから問題無い・・・！

みんなで美乳育てようねぇorz

215: 忍法帖【Lv=26,xxxPT】
11/11/01 22:05:18.06 KuJ25muK
カ－ヴィーだと飛び跳ねないからそんなに胸揺れなくない？
跳ねないで粘るから。
でもスポーツブラってやっぱり普通のブラよりいいのかな？
胸が上に動くのはokだけど下に動くのがダメなんだよね？
普通のブラでもスポブラでも変わらないような気がする・・・（･∀･；）

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:27:38.93 ZgfyR7PQ
自分はユニクロのブラカップタンクトップにワイド目のパンツをはいて
すそを靴下の中にしまってる
そうすると先生と同じような服装になるので動きを真似しやすい
ただ体型が全然ちがうけどｗ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:39:38.36 /iPeG0uA
カーヴィー粘って踊っても揺れるよ
ゆるのしょっぱなから揺れる
メラも立ち腹筋の腕チェケラッチョのとことかあとワキワキとか随所で揺れる
フィットネス用ブラはさらしみたいに胸を押し付けホールドするので縦揺れしなくていい

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:23:46.75 NBFvOTig
私も自慢できるほどないけどやっぱり胸揺れるよ。
最初は全然気にしないで、汗かくし、すぐ風呂だからノーブラキャミ1枚でやってたけど、このスレ見てて自分も気にし出した。
カップつきキャミの時は裾をカップまでまくって、ウエストの動きをみえるようにやってる。
私はこれだけのためにスポブラ買うのもったいなくて…

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:08:39.97 eJJEjDct
カーヴィ週４でやり始めたらＰＭＳ来ないで生理来て驚きｗ
それだけでもヤル気出た(´∀｀)
生理痛軽くなってたら、無理しないくらいでやってみよう(｀・ω・´) ｼｬｷｰﾝ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 08:01:07.89 hEOD/avP
カーヴィーはじめて約3ヶ月。
毎日はやってないけど、
お腹周り、腰回り、アンダーバストがかなり減って、
正面から見るとくびれていい感じになってきた。

でも、横から見ると…
まだまだ下っ腹にお肉！
頑張るぞ！！！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 08:50:02.29 4d/l20FA
私も体重変化や体型変化より嬉しいのがＰＭＳなくなったことだな
以前は生理前はほんとひどくて世界中の人呪い殺したいと思うくらいだったのが
今は気づいたら始まってたりする
でもなんでＰＭＳやら生理痛なんかに効果あるんだろうか

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:25:58.29 8kHw4q/g
腰を沢山動かすから骨盤内の鬱血に効きそうな気がする。
お灸の本にもPMS解消のツボに骨盤内の血流を促すとかあったよ。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:37:55.49 erf8vczW
こちらも今日、明日にも生理がくる予定だけど、PMSらしき症状が
いつもよりマシ。この時期って、体重増えて鬱になるけど、
減りはしないが増えもしていない。むくみもいつもより少ないような。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:38:25.48 6V1Y3xUv
>>218
＞カップつきキャミの時は裾をカップまでまくって、ウエストの動きをみえるようにやってる。

同じくｗ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:09:40.73 MS4KMNCr
これってホント脇腹に効くね。
FYTTE付録のメラメラを最近本気出してやってみたら、10日くらいで筋肉付いて脇がすっきりしてきたのがわかった。
サイズ計ったわけじゃないけど、明らかにパンツに乗っかる肉が減ってる。
まぁ、今までがゆるみ過ぎてたんだけどｗ
ここ見て鏡に下着姿映しながらやったら、まだまだ醜い肉が付いてることがわかったからもっと頑張らないと。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:16:03.35 6OMlQwek
PMSもだけど生理そのものも軽くて楽になってﾊﾋﾟｰ
そしてだんだんと先生の口調がうつって来ちゃったね～うつって来ちゃったよ～
体型もうつってくれるといいんだけどねぇ～～～

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:56:07.65 i52Osj8x
>>221
222も言ってるけど、
リンパの流れと血流がよくなったからだと思う
子宮周辺には大量のリンパ腺がある
血流が良くなり代謝が上がった事でPMS・生理痛がなくなったんでしょう

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:42:01.12 58XpcL2M
胸揺れるとクーパー靭帯？だかなんかがきれて垂れるんじゃなかったっけ？そして切れたクーパー靭帯は二度と戻らないという…
だからスポブラしたほうがいいよ！

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:15:25.50 ge0h8MkQ
最近ブラジャーまったくやってない
カップつきキャミだわ、もっぱら
ブラジャーはきつくて無理

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:21:54.45 B2qbkZfw
>>229
私最近普段からカップつきキャミだ。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:41:55.53 LKddtCLE
揺れてる実感が無いならいいけど、あるならしっかり固定した方がいいと思う。
自分はブラの上からユニクロのスポブラでさらに固定してる。
ユニクロのスポブラはしっかり固定できて2000円しないし、
洗い替えで3枚買っても6000円弱。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 04:13:05.70 ge0h8MkQ
あんまり揺らさないようにやってるかな
太りすぎてて揺れるほど動けないというのもあるけど
胸もかなりでかいから、少し減ったほうが痩せて見えるかなというのもある
胸がでかくても太って見えるからね

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 10:55:57.56 4lBzPELI
自分はかなり巨乳だけど昨日うっかりブラつけ忘れてやってしまった。
でもゆれてるって実感あんまりなかったな…筋肉なくて柔らかめな乳だからあんまり揺らすと本当にやばい。
ところで生理が軽くなるっていうけどいつも一週間前くらいからだるくなってきて兆候があるのに今月突然きてびっくりした。
初めて一ヶ月ちょっと。こんなに早く効果あると思わなかった。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:22:37.94 1Iv79oYy
痩せない。痩せないんだ。アナルＨは痩せた。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:02:25.68 sjl496NL
始めて2ヶ月と2週間くらいなんだけど全然体が慣れんｗｗｗ

いまだに疲れる。
みんな結構慣れちゃって～とか言ってるけど…自分どれだけ体力ないんだ…。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:01:08.46 s2gQpe9d
>>233
「かなり」の巨乳さんだと乳腺が発達してるだろうから張りが
あって、揺れてる実感が無いのかも。
自分は中途半端に脂肪メインの膨らみがある垂れ乳（胸周りの
筋肉は結構しっかりあるが乳腺があまり発達してない感じ）、
なので跳ねずに粘るを心掛けてもしっかり固定しないと揺れる。
と、言うかノーブラでは歩くことさえできないくらいに張りがないという悲しさ…。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:42:34.93 7tLrj4im
胸は大きくても小さくても張っていても、
運動するときはしっかり固定した方がいいですよ。絶対！

大きい胸も小さい胸も、しぼみますぞ。
寄せるとシワシワ・・・・通っているフィットネスで数人見掛けます。
見たくないんだけど。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 12:01:58.28 s6889WeV
気を付けるに越したことはないねー。
垂れてから慌てても遅いし。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:56:17.28 glwb7kl4
私の場合太りすぎてるのもあってトレーシーとセットでやってます。
トレーシーとカーヴィーダンスだけでは足りなく、あと自宅用のルームランナーも３０分ほど
やらないと体重が減らないようです。
体重をあと１５ｋｇ減らさないと標準体重になれないので、標準体重めざしてがんばってます。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:57:48.25 2kflI8m0
p| ￣∀￣ |q ﾌｧｲﾄｯ!!

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:04:20.57 sSagH9cI
揺れると痩せる。
この流れで言ってもいいかな？

胸は揺れないように固定していて、お腹は某社の
ウォーキング用ガードルをはいて、ジョギングしていたんだけど。
固定してたらますます腹肉減らないんじゃ？と気付いて
ガードルやめたら、みるみる腹肉が減ってった。

ずっと運動していて、たまたま脂肪が減るタイミングだったのかもしれないけど、
走っててお腹が揺れる感じが減っていったから、嬉しかった。
そして今はカーヴィーで仕上げてるところｗ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:26:29.97 +9BawBFr
脂肪全部揺らしちゃって～って言ってますね。
じゃあふくらはぎも手で揺らしてみたらいいのかな？

昨日はきれいの魔法に体幹の中村格子さんでしたね、最近出たムックの
表紙がカーヴィに似てます。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:04:17.28 7bVs6Jmq
脂肪は揺らすとほぐれる？のか無くなる説あるらしいです。だから胸も天然巨乳だと揺らしてもあまり減らず脂肪巨乳だと揺らすと消滅するとか。
ちなみに自分は脂肪巨乳なんでカーヴィーとウォーキングと軽い筋トレを始めてからＦ→Ｅに消滅しました(´;ω;`)太る前はＣでした。
ふくらはぎも揺らす感じでマッサージするといいらしいですよ。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:59:08.54 5qkfyYZE
脂肪は叩いて揉んで流す。
エステの基本はこれです。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 02:20:26.62 zmApFJT6
>>244
やはり…
さするのと揉んでだったのを1週間くらい前から叩くをプラスしてふくらはぎがほっそりしてきた

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 07:47:56.70 o907uYAy

>>207

私も先天性の股関節脱臼持ち。
何やっても足痛くなったりだるくなったりして長続きしなかったんだけど。
カーヴィだけは大丈夫みたいで、今迄で一番継続してます。ただ、自分の股関節の可動域だけは注意してますが。
股関節は、飛び跳ねるのが一番良くないそうなのですが、それが殆ど無いのも大きいです。

おかげで、体も前より動くようになり、他のダンスも出来るようになってきました。

ただ生理前は骨盤から足までだるくなって無理すると痛くなりがちだから休んでます
。医者からずっと言われてたことは、痛い時はなるべく歩かない。足使うな！
です。お大事に。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:09:21.29 wLPZhBm4
今日からふくらはぎ叩きまくります。
女優さんが膝から下綺麗なのはエステなんでょうね。
小西真奈美はビックリするほどししゃもで太かった。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:07:30.09 6YFkoOaL
生理、風邪で二日ほどさぼりました。
再び再開したいと思います。
まだ15kg痩せないと標準体重にならないので先は長いです。
４月～３ｋｇ太ったのでそれは早く戻したいと思います。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:13:01.03 04uCGd1E
太ももがやたら太くて困る・・・
カーヴィやった後に私も叩いたりもんでみよう。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:25:23.15 6YFkoOaL
今、スマステーションでやってる

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:43:19.27 04uCGd1E
見てるｗ
タオル腰にあてて５分寝るだけで痩せるとか言うのやろうかな

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:25:48.67 UUVYSmPS
最初に即買ってやってみたけど、再びやる気起きなくて部分も買ってやってみた
皆さんが言うとおり、部分は楽しいから続けられそうです

即だけあって、初めて踊った後すぐ脇腹に効いた実感があったけど、
部分は初回では実感なし。代わりに2回目の今日になって筋肉痛に気づいた感じ
どちらも間違いなく効きそうなので、部分をメインに交互に続けてみます
マンション住まいなので、ドタバタ動きがないのも助かります

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 01:06:11.92 vVxIvn62
>>250-251
kwsk

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 01:43:44.80 E10hkdx8
骨盤に効く枕ダイエットとかいう本だったと思う。
腰に枕あてて５分寝るだけで下半身が特に痩せるようだよ
さっきダイエッターの友達に聞いたらそれやってたみたいで３キロ痩せたと言ってた。
買ってこよかな。

255:207
11/11/06 02:00:12.39 CwcjN8NR
>>246
レスありがとうございます、股関節痛仲間がカーヴィラーで嬉しい！
なるほど、確かに可動域の把握をちゃんとしないで動いていたかもしれないです。
筋肉つけなきゃいけないと思ってつい無理しすぎたのかも。
ここ数日は下半身は安静にして上半身の肩甲骨周りだけやってたおかげかだいぶ歩けるようになってきたので、今後は可動域意識して無理しないようにやってみます。
お互い辛い持病ですが頑張りましょ～ね！

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 04:48:06.49 mul04tox
>>253
カーヴィーダンスはランキングに入ってなかったみたい
みんな楽な感じのがいいのかな
時期的にダイエットに本気になる時期でもないっていうのあるのかも
寝ながらとか座るだけでみたいなのが人気だったみたいだけど

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:16:32.48 iQ5Gc/K6
2ヶ月程部分ばかりやっていたんですが、気分転換に即（先にこちらを買い断念）を
やってみようと先程挑戦。
姿見の前でやったら自分のズンドコ踊りがおかしすぎて爆笑して途中で止まってしまいました。
初めてフェイササイズをやった時以来のセルフ爆笑だったｗ
久々に腹の底から笑えたのはよかったんですが、これ、諦めなければいつか身につくんだろうか。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:30:11.71 Gs+kQ+AB
骨盤枕はカーヴィみたいな感じの運動をしてる人には簡単かも
知れないけど、運動不足の人がいきなりやったら意外とつらいかも。
基本の骨盤枕ポーズは、ヨガの寝るタイプの割り座のポーズを
できない人があれの効果を得るためのもの、といったイメージ。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 07:52:51.19 nyw+AKHP
>>248
無理して毎日やらなくてもいいんだよ
体を休ませる事も大事
筋トレしてる人だって、普段は超ハードなトレーニングしていても、
必ず週一～二日は休みとってるよ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 10:23:51.35 vVxIvn62
253ですが皆さんありがとう
最近本屋でよく見かける骨盤ダイエットですね
実は私も一番オーソドックスな姿勢だけやったことあります
適当に座布団を丸めてｗ
太ももが細くなったかはわかりませんが開いてた骨盤が締まったような感じはしました
毎日やるのかいいみたいだけど私は一回やっただけで効果があった気がします
(でも続けなきゃ戻るのかな？)
それからたまーに思い付いたとき(1～2週間に1回ほど)やったりしてます
膝も内側に入りそうでO脚の方にもよさそうですよね
私はO脚ではない(XO、OXの可能性がある)ので毎日やると膝が内側に寄り過ぎちゃいそうで怖くて
なので程々でしかやってません

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 12:32:54.06 PekGqnow
嬉しいことが！
さっき息子が、お母さん腕が細くなったねぇ～とヨシヨシしてくれた！
ありがとう息子。お母さん頑張るよ～

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:29:14.52 y7wKaFkJ
>>261
和んだ！よかったねぇ。私も彼氏によしよししてもらえるところまで頑張ろっと！

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:40:23.08 voU2YYWd
骨盤枕で5分間はけっこうきついよ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:32:35.65 J7aXtAxk
ウエストのくびれはとても嬉しいんだけど、左右が極端に違うｗ
左が浅いということはもっと左を強化すべきか。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:53:43.56 MIA68DKz
>>264
ぐにーって締めるとき左だけいたかったりしません？あたしだけ？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:17:58.14 KwBRYqKr
自分はカバンを右でいつも持ってるせいで右だけくびれてます
生活習慣もあるんだろうね

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:57:27.17 uiS0J1iO
私はくびれの高さが左右で違うｗ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 11:38:13.17 REcE1FR0
私は右に体重かける癖があって、左右の括れの位置が右の方が下がってる。

リズム感がないから、ゆるばかりやってるけど、三日目位で左右の括れの高さ揃ったよ。

でも、サボるとすぐ戻っちゃうけどね。
継続が大事ね。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 14:46:50.45 9TAtm4mz
はじめて2ヶ月、今更ながらやっとマーメイドの腰の振り方のコツがわかってきた。
勢いで振っていたのが、腹筋を使う振り方がわかったら、わき腹も痛くなったりしなくなったし、腰痛もせず、しかもお腹が凹んできた。
ずっと、効果がイマイチ・・・と思っていたのは、やり方の問題だったと反省しました。
今までもそれなりに楽しかったけど、これからはもっと楽しくなりそうです。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:19:32.40 MFReS5Hz
>>268
ぜひコツを教えてください

271:>>270
11/11/07 15:20:47.93 MFReS5Hz
安価まちがえた>>269ね
いまだにわき腹痛くなるのでコツが知りたいです

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:25:37.29 44FAzLVP
同じく>>269さんコツをお願いします！

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 16:36:14.50 9TAtm4mz
269です。
なんとなくなので説明が難しいのですが、いろいろやってみて近いのが、
混雑した居酒屋の椅子やテーブルなど狭い間を歩く時、お腹に力を入れて通ると思います。
その時のお腹のまま（ビストロポジション）、左右に振るというよりは、お腹の力で動かしている感じです。
わき腹が伸びきるところまで腰を動かしてしまうと、内臓が振られてしまうのかわき腹が痛くなって、腰も痛くなるので、その手前で寸止めしてます。
降り始めより振り終わりのほうが力が入ってる感じです。
これが先生の言う粘るだと解釈しています。
わかりにくかったらごめんなさい。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 16:44:01.61 Aixq2RRR
まったくわからない私はバカなのかorz
狭いとこ通る時ってつま先立ちするけど…そういうんじゃないんだろうな…。
とりあえず振り終わりに力を入れて寸止めしたら感覚がわかってくるかな？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:31:54.54 Vd7S5lxK
立ち腹筋するじゃない？
あれを前側に振るんじゃなくて、横に振るっていうのじゃ
ダメかなぁ？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:48:25.78 7/r3Jg37
>>274
ブンブン！ではなく、くねくねって感じではないかな。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:01:56.93 r7jOKL71
>>273
なんとなーくわかったような・・・
けどまだそこまで筋肉がついてないせいで
ちゃんと動かせていない・・・気がする
がんばるぞー

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 00:49:46.25 OjyMV69P
立ち腹筋
腹筋ではなく、膝上あたりが辛くなってしまう
腹筋に効かすには、どうしたら？？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 07:26:13.56 c/PBJ+2V
>>278
お尻を締めてお腹に力を入れる。
ねばっこく、ねばっこく…
ねばるのよぉ～♪

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:17:10.08 vnjAdwO2
久しぶりに昨夜部分をフルでやったら、今朝は腹とお尻の締まり方が違い、
お通じもすごかった、やっぱり毎日続けよう。
ストレッチもがんばった、最後に脚バタバタで、ふくらはぎを叩いてると気づいたので、
ふくらはぎ痩せのためにバタバタを多くしてみる。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 15:32:55.29 zqhqsOgK
>>278
骨盤で空気を掬い上げる感じ。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:52:19.77 8tlk4qAG
>>278
股関節ゆるめてごらん。
骨盤が股関節にぶら下がってゆれているイメージ。
そこをお腹の力で引き上げる。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 17:49:58.33 TKzqMtq+
マーメイドがいまいちよくつかめない。
ひざって揃えたまま同じ方向に動かすのであってるかな？
もしかしたらメラメラの最初のポーズのようにひざ交互に動かしてる？
肩甲骨から引っ張られる動きは腰に負担が掛かって痛めそうで怖々やってたけどここ数日は余裕で出来るようになった。
筋肉ついてきたのかな。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:01:04.48 w22U8i/n
便乗。私もマーメイドがうまくできてるのかよくわからない。
カーヴィーを一ヶ月半続けたらどんどん身体を動かしたくなったんだけど、ジョギングして疲れたらウォーキングっていうのを始めたら２、３日で膝が痛くなってきた。
さすがにそんな日数じゃジョギングが原因とも思えないし、マーメイドの時の膝がぎこちないのが原因か悩む。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:51:19.96 219hFUqs
膝を動かす運動じゃないよ
ウエストをしめる事に集中しなきゃ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:06:55.73 mAgogWaG
正しいかわからんが
とにかく膝は緩める。そうすると動きに合わせて少々左右ずれて負担がないというか…
膝は意識しすぎないほうがいいよ。
両膝を閉じて固定したりするとよろしくないと思う。

あと、ジョグは素人は最初膝を痛めやすいと聞きます。
私はジョギングしないので詳しくは無いけど。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 04:08:11.70 D+HWmn8L
カーヴィーに移ってきた。
部分痩せと即痩せどっちにするか迷って即痩せをかったんだけど
部分痩せの方が簡単みたいだね…。
部分痩せにすればよかった…。

とりあえずウォーミングアップ→交代交代にダンス１，２→ストレッチ
で続けてみよう。

忙しいときはストレッチしかやってないけどどれかワンパートだけでもやれるっていうのがうれしい。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 08:53:06.18 as++yHqW
汚い話、やっぱりカーヴィすれと長～いのが朝一番、する～と出ます。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 09:47:52.48 M3mYPazi
体の真ん中に軸が通ってるイメージしながらやってる。(ビリーの教えw)
最近、朝起きると体の締まりとかハリを感じるようになった。
因みに部分やせの遊んで～以外が日課。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 12:05:45.78 a3QS0wVM
>>285,286ありがとう！
ひざをあまり意識せずにやってみたらちょっとわかってきた気がする！＠283
ウエストより膝ばっかり気にしてた。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 16:52:11.28 7/aJAjOJ
どんなに少なくとも週3日続けて3カ月経ったけど、痩せない…
なんとなく見た目に効果出てる気がしてたけど、
今日いつもと違う鏡で自分の身体見たら、愕然としたわｗ

やり方もそんなに間違ってるように思えないんだけど…
やっぱり食事制限しなきゃダメかしらｗ

すぐに効果出る人と出ない人の違いは何なのかなー

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:39:28.45 T/OaUap5
>>291
食事制限まではしないけど、自然にご飯の量が少なめになったし、
間食が減ったよ。せっかく運動したのに食べたら損する～って感じで。

あとついでにって感じでスクワットとかお尻歩きもしてた。
こっちは効果があったかわかんない。
1ヶ月に-2キロペースでいま4キロ減ってる。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:40:57.96 xIcCR8Ov
>>291
ダイエットするのに食事改善しないとかおかしいだろwww
自覚ある辺り、あんまり良い食生活してないんだろ？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:31:16.67 k60JfnLS
>>288
最近便秘ガチなのはちょっとサボってたからか・・・！
また今日からがんばろ～

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:45:52.43 tAJnYqth
汗だくになりながらゆる×1、メラ×3終了。

身長163cm、もとは49kg、目標体重48kg。

1回目：58kg→52kg
（ショコ＋スロトレ）
　↓
さぼってじわじわリバウンドｗ
　↓
2回目（現在）：58kg→54kg
（カーヴィー＋スロトレ、たまにショコ）

今回のリベンジダイエットでカーヴィーを2ヶ月ばかり続けたら、
アンダーバストが史上最低の値まで減った！
49kgだった時よりも細くなりました。
鳩胸気味で減らないと思っていたのでうれしいです。
でも、下半身があまりサイズダウンしない…。
3回目のダイエットに挑戦しなくついいようにねばるわよー！

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:57:50.07 cBt8o2rq
みんなの意見見てると本当に人それぞれ効く場所が違うんだね

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:11:22.92 as++yHqW
履きたいスカートがあって、あとウエスト３センチがんばる。
4ヶ月で７キロ減りました。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:42:11.79 7/aJAjOJ
>>292
理想的なペースうらやましい！
そうかーここで効果があったと言ってる人達は皆、
カーヴィー以外にもなんかやってるのかな。
カーヴィーだけに頼ろうとした自分が甘かったか…ｗ

>>293
そうですｗｗなんかごめんなさいｗ
食事制限は基本ですよね…

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 00:21:20.88 UrWSjwkT
>>298 自分はカービィだけで体が変わって､面白くなって他にも色々手を出したよ。
最初1～2週間で腹に斜め線が出来て､徐々に腹肉消えたw
カービィだけでもいちいち筋肉を意識してやると全然違う。
家族には裸の後ろ姿を誉められるようになった。
背中の真ん中のラインと肩甲骨がくっきりしたらしい。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 00:37:48.74 Ls3km1GX
初ダイエット。スタートは身長160、体重51.5。食事は3食、白米を気持ち少めにしてる。
今、部分痩せ10日目だけどウエストが‐５センチ＼(^o^)／
体重は筋肉がついたのか、52キロになったw

部分痩せの実践全部→ゆるゆる→メラメラの順でやってる。

下半身デブで、特に太もも、お尻を減らしたいんだけど、あまり急速な実感なく・・・でもさっきお風呂でお尻を見たら、若干少なくなった感じはあった！内もも少しスッキリしてきた。このままじわじわ効いてくれ(><)

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 02:33:45.94 6FvvSk2C
>>299
斜め線できるよね～！
ちょっとしたことで筋肉ついたのを実感する。
前はホント筋肉なくて、ちょっと前屈みになっただけで腰痛くなる程だったのに、今は筋肉に支えられてる感じで腰が疲れにくくなった。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:29:11.36 OH0izeCR
>>298
８月末からダイエット始めたけど、
まずこのスレで「カーヴィだけでは痩せない」と知ったので、
毎日5kmウォーキングと腹筋・腕立て伏せも組み合わせました。

158cmで52kgだったのが今は49kg。腹筋が浮き出てきました。
腹筋運動は最初は一日90回でしたが、今は一日240回になってます。
８種類の腹筋を10回ずつ、朝・昼・夜にやってます。
他の筋トレメニューも増えました。食事制限もしてます。

思いがけなかったのは、腹筋が厚くなってきたせいか、
いつでもおなかがぽかぽか暖かいことです。
今年は腹巻が要らないかも…

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:58:52.90 qOrUfq/F
朝昼夜って…専業主婦？？？

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:22:29.36 gjvaTOfY
>>303
職業なんてどうでもよくない？
真似できない理由を探さないでがんばろうよ！

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:37:52.88 OH0izeCR
>>303
現在失業中で毎日ハロワ通いです。
無職ですみません。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:41:03.58 22RqKp34
>>305
痩せたら相手方への印象もよくなるはず！
ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:09:38.99 6gSlP3Ku
>>305
がんばれ。
応援してる。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:41:21.17 Jh6Nr0jP
>>303
やな奴

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:57:06.15 X9RWDfiL
>>305
カーヴィーやると姿勢も良くなるし
きっと写真写りもよくなるよ！
がんばってぇ～

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:48:40.15 44O9uuAU
>>305
8種類の腹筋kwsk

私も昔腹筋200回毎日してたよー40×5で
現在の状況や身長体重が似てるのでなんか勝手に親近感が

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:09:26.12 HB5T4Suq
これを買って痩せた気になってる専業主婦。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:16:21.90 YigAKELq
カーヴィー始めてPMS緩和した方々のレス見てうらやましい。

私は頭痛も酷いし、食欲も出ちゃう。なにより眠さとダルさがパない。
だから私は生理中より前のがカーヴィーやるのがキツイ。
まぁやるけどさ。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:55:48.30 pUu7lsqd
私は元々生理痛酷くない方だけど血は多いほうなんだけどカーヴィーはじめてから初めて来た生理の血がいつもの半分くらいだった、これはいいことなのか悪い事なのか？

後カーヴィーは毎日やるより二日に一回とかにしたほうが私は効果が出た感じがする！

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 01:05:02.55 ugz0s3ia
部分やせをやり始めて２ヶ月半経過。･･･サイズに変動は今だなし。
生活を変えずに痩せるのは無理なのか、動かし方が下手なのか、
両方が原因なのか不明だけど、未だに続いているのでヨシという事に
している。
ただ、この間、筋肉や脂肪の量も測れるという体重計で測定してみたら、
腹部の筋肉が400g程増えていた。脂肪も増えていたけど、筋肉の増加量の
方が少しだけど多かった。結果太っていたけど、ちょっとだけ嬉しかった。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:49:24.18 8/Dhh190
>>314
私も部分痩せ初めて2ヶ月変化といったら体重が1kg増えただけ…
このままでちゃんと痩せられるのか不安になってきてたんだがちゃんと筋肉量が増えてるなら期待もできそうですよね
諦めず頑張ります

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:52:52.65 VA7uZ1UH
カーヴィー２日さぼるとフェイスラインがたるんでくるような
気がするのはただの気のせいかな。。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 20:21:04.81 h05EREHi
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
お相撲さんの食事は古来より行われている物ですが、理論的に考えても、太るにはかなり効果的です。
まず、食べずに朝稽古をします。そうすると、血液中に栄養素が無い状態で、
激しく動くわけですから筋肉が分解されて、エネルギーになります。
２０分くらい稽古を続けると、有酸素運動に変わり、今度は体内の脂肪を
エネルギー源とした運動となります。
そうやって、体内の栄養素をとことん使い切った後に、大量の栄養素を摂取します。
そうすると、身体は太っていても、栄養素的には飢餓状態にあるので、
栄養素の吸収は非常に効率がよくなります。
その結果、どんどん太っていくのです。また、食事の後の睡眠で、
朝稽古で分解された筋肉の修復を行っています。
簡単に言えば、毎日、強制的にリバウンドを起こすような環境になっているわけです。
一般のダイエットは、食後４０分～６０分後から開始するのが理想的です。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 01:13:04.69 aeiiwe2w
>>316
僧坊筋でうなじ～頭皮～顔の筋肉を引っ張ってるらしい。
勿論、僧坊筋以外の筋肉も影響するだろうけど。
樫木さんの顔は若干皺っぽさはあるけど、たるみはあまりない。
スケジュールからして、大掛かりな美容医療（やるとしても
ダウンタイム無しのもの？）は受けられないだろうから凄いと思う。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 11:47:42.38 HeK420XO
>>318
なるほど・・
やっぱサボれないなぁ～

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 16:26:25.31 4wpcCxyL
毎日じゃないけど始めて三ヶ月。
体重６３→５５で怖いくらい落ちたが、体脂肪が３１→２９とあまり変化がない。
身長１６５なんで、体重はあと２、３キロ落とせばいいかなと思っているんだけど。
ちなみに食事制限というか、昼にがっつり食べるので夜はお腹が空かないのでつまむ程度。ほぼ毎晩ビール飲む。
くびれは出来てきたけど、手足が異様に長いのでｗヒョロヒョロしてるのに
腹と尻だけぽっこりのおかしな体型になっている。

普段胸下までのガードルで腹と尻を抑えているので、洋服着てると体脂肪２９には見えない。
脱ぐと、嘘つき！と石投げられると思う。

カーヴィーで体脂肪がっつり落ちた方いますか？

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 16:35:23.85 XuzWa8Wy
カーヴィーで痩せたところで意外な箇所を発見した。
足の甲の高さが薄くなった感じがする。
サイズは変わらないので問題ないと思ってたら、
去年買った冬の靴を今日始めて履いたら
なんかスポッと脱げそうになっててちょっとショックだ･･････

他にそんな方いませんか？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 17:05:25.18 pjbCbCpb
>>317
太ると思ったら朝ごはん前にやってたからか！気をつける、ありがとう！

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 17:50:22.05 NdNzbed4
>>320
ビールは糖質オフとかカットのやつにしてる？
ビールと日本酒はとにかく糖質多くて太るから
できれば蒸留酒に切り替えた方が体脂肪率痩せるよ。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 18:44:51.39 bdKvFGaN
結構何度か繰り返さないと有酸素運動として足りないお年頃…
（40代）たしかに締まった感はあるけど体重はおちないね～
かれこれ3ヶ月弱毎日　部分、または即のどちらか通しでやってるけど
両方通しでやれば体重おちるかなorz

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:06:38.67 AfDB9bJ/
先生の腕観察するとたいてい腰の後ろにあることに気づいてからすっごい汗かくようになった…
腕だけでかわるのか…?

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:22:39.89 Gj1nBjN7
>>325
やっぱりより肩甲骨が動くようになったんじゃないかな？
自分も途中で気づいて、立ち腹筋の時とかもっと腕を後ろに引くようにしたら効きが違うと思った。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:36:29.96 +7xArnYQ
>>320
もしかして、原因はガードルじゃないかな…？
ただでさえ締め付けはむくみのもとになるし、
脂肪を支えるのをガードル任せにすると筋肉が働かないし。
腰周りと腹筋を鍛えながらガードル無し（勇気いるけど）で生活したらさくっと落ちそうな気もします

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:45:25.09 Cwb9BgqW
妊娠中はだめって本に書いてあるけど
やっぱり駄目・・・だよね
無難なのだけやってる人っていないかな・・？

体がｶｰｳﾞｨｰを欲してる・・・

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:10:02.44 XhEQYqrK
>>328
えぇぇええええええええええ
マタニティヨガでもしていなさい

ママ、血迷うことなかれｗ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:12:17.58 Cwb9BgqW
ヨガより
わきわきしたいよおおおお
やっぱ腰振るから駄目なのかね
>>329ありがとう
おとなしくしまーす

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:16:00.05 XhEQYqrK
>>330
お大事にね
この時期風邪などひかないように気をつけて
元気なお子が産まれたらまた一緒にやりましょうね♪

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 22:25:09.23 k0M0+tsd
カーヴィー始めてもうすぐ3ヵ月。
165㎝ 58㎏→55㎏
1ヵ月1㎏ペースでゆっくり順調に落ちてる。

自分の醜い姿（半裸）を定期的に写真撮っているんだけど、
ウエストがどんどん締まってきているのがよくわかる。
でもお腹はぽっこりのままだ…。
このまま続けてお腹にも効いてくるといいんだけど。

肩こりしなくなったし、冷え性も改善、
生理まで軽くなってうれしい。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:44:13.38 l/1mnlnf
蛇口をひねるところで、あり得ないけど血管と皮膚がずれそうな感じがして嫌だったんだけど、
よく考えたら二の腕に効かせるんだから、手首からひねるんじゃないよね。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 18:16:40.70 W8Qgldwc
なんか肩甲骨を動かすと
ブラジャーのホックがはずれませんか

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:33:18.27 QG32jO96
>>334
それはブラジャーに問題があるんじゃまいか？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:36:36.45 W8Qgldwc
>>335
それが、どのブラジャーでも外れるんだよ
上からスポブラも重ねてるからいいんだけど
肩甲骨同士をぎゅーっと寄せるような体制の時

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:39:01.25 H7RR3ZVc
>>336
そもそものﾌﾞﾗｼﾞｬｰのサイズ選びに間違いがあるとおもうの

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:53:01.50 w48aEqDS
元バレーボール部員だけど試合中にホック外れてあせったことある
運動する時はスポーツタイプにするようにしましたよ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:09:46.53 /KOzg8uZ
>>336
アンダー大きいんじゃない？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 04:44:37.44 oblj73l4
部分やせの「遊んでカーヴィー」が面白いｗｗｗ
動きを先生以上に大げさにやると、肩甲骨やらウエストにけっこうきく
ただ、背後注意。四股踏んでるところを親に見られて爆笑された

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 11:33:54.31 4SGILcAm
さっき、即をやってたけど膝が痛くなったから中断した。
カーヴィーダンスを初めて、一週間だけどこうなったのは初めてだからビックリした

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:35:47.48 bWrwM0PP
>>340
わかるｗｗ
ウチはしこふんで旦那に爆笑されたよｗ
遊んでは最初ツマンネと思って流してたけど、暫くぶりにやったらところどころで
カーヴィーダンスの復習的な動きが入ってたことに気づいて
それからは準備運動としてやってる。
からだあったまるしそれなりに全身動かすから意外とあなどれん

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:19:49.71 8paPoHwg
>>341
ポジショニングが悪いんじゃない？
無意識に膝に負担かかってるんだと思う。

344:336
11/11/15 00:29:49.99 jC0FACsN
>>337
>>339
もしかしたらアンダーが細くなったのかな
ちょっと測りなおしてみるわ。ありがとう

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:14:59.06 Or40eJyL
ブラジャー、外れないけど腕を上にあげたりするとずれちゃってポロリするw

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:28:22.02 rkGyK1xp
>>342
足踏みが結構効くよね
私はゆるメラが終わった後に遊んでやるからポカポカになる
ただ、最後のハイタッチとハグができなくて寂しいｗ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:21:55.88 q0dyi+B7
スポーツブラでサイズ合うものがないからサイズ違いのブラを二枚重ねにして固定してるけど、締め付けるのも体に悪いだろうか。
ずっと普通のブラでやってたけど、胸を意識したら結構揺れるって事に気付いて怖くなったよ。
部分やって一ヶ月だけど、ウエストはあまり効果が出ていなくてお尻が変わった気がする！
お尻と太ももの間の皺というか段がなくなってきた。
部分で物足りなくなってきたから即やせ始めたけど難しいな…

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:53:57.93 MQx/woSQ
自分も最近お尻に筋肉がついてきたみたいで、お尻が筋肉痛になるようになったｗ
今まではそんなことなかったのに。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 13:21:12.59 loWjDTXn
>>345
それこそアンダーが大きすぎるのでは？

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 14:21:29.81 LQnFiZBI
どのレス番号だか分からなくなったけど
マーメイドがうまくいかなかったのが
ここの方のアドバイスを意識してやったら
横腹が筋肉痛になったよ！
今までやり方間違ってたんだなー

このスレに感謝

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 19:03:34.74 9gaBHfra
即痩せはついていけなくて正直つまらん思いをしたけど、部分痩せは楽しい
しかし部分痩せじゃ物足りない

ついていけなくても何度も繰り返しやったら出来るようになるのかな
初めてやった時、あまりの出来なさに苛々したｗ＞即痩せ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:10:59.13 OD3kDuBU
>>351
よっぽどのダンス経験者とかじゃない限り、即痩せむずいよｗ
先天性のダンスセンスとかもあるんだろうが、
私は始めて１か月位でようやく体が理解してきた感じだし。
まずは何回もやって大まかの動きを覚えて、それからようやく動き動きで
効かせる筋肉とかを意識できるようになったよ。
よくわからなくても、動いてればわずかでもカロリー消費にはなるんだし、
気にしすぎに楽しく踊ってればいいんだよー

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:16:52.49 hNWOYrYX
おまえらのよくないとこ
動きを模倣するのに真剣で

笑顔がなくなってること

うちのが鬼みたいな顔でやってんだどうにかしてくれ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:18:56.34 rAtlH/v2
ダンス経験者じゃないけどコアリズムやってたから即痩せ２回くらいでできるようになったよ。コアと同じ動き多いから。
部分痩せはぬるすぎて期待外れだった。コアリズムはキツすぎるからカーヴィーに変えたけど、即痩せの強度がちょうどいい。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:34:44.46 o0XKLKX5
始めたばっかりだけど、なんか足の甲あたりが痛くなる。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:39:56.69 qm0m38xu
自分は、最初に即買ってしまって、できずに部分へ移行したけど、2ヵ月後には思い返して即やってみたら、思いのほかできたよ。
かぶる動きもあるし、部分を飽きるほどやったならできると思うよ。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:43:15.19 XDvMJ+k9
今日たまたま美容院で読んだ雑誌に樫木先生のダイエット
特集載ってたんだが(モアだったかな？うろ覚え)
身長158ｾﾝﾁで38キロとかのダイエット成功事例がいくつか載っててビビった。
カーヴィーダンスの他に食事制限もしててキノコ料理とか脂肪燃焼スープとか
組み合わせてたけどさすがに痩せすぎだし、余計なお世話かもしれんが
こうゆう雑誌を成長期の若い娘が見て無茶なダイエットしなきゃいいけどと思ってしまった。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 01:52:59.06 3q/Wgqsj
そういう痩せ方、樫木先生残念がるだろうに…

あぁ、今月サボってたら股関節痛が再発しちゃった
身体のクセは簡単には治らないなと反省

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:22:24.66 o/A/rLRk
>>357
…
もうしわけないがそこまでしてでも早く痩せたい(´；ω；｀)

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:35:38.05 1C+Qlx0n
とりあえず脂肪燃焼スープについてお聞きしても…

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:39:30.32 ADCngJzJ
>>360
ggrks！

つｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:43:23.72 hnqotSw+
>>361
そういってうrlはってくれるおまいがだいすき!!そして俺には無理だwwなんだこれww

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:19:44.62 t95GI43M
自分も無理だｗ4～6日目とかなんだこれ…

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:22:13.57 veTbDKhO
プログラム通りに実行するのは少し大変そうだけど
普通にスープとして美味しそうなので作ってみようかな
カーヴィと合わせてら便通効果がアップしそう

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:31:38.09 t95GI43M
昼だけこのスープとかにしてもいいかもね。
最初カーヴィーだけやってたけど、鍛え方も偏りそうだから今は色々組み合わせてる。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:43:27.74 7RmDfRLS
セロリ嫌い…(´；ω；｀)

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 13:48:51.32 gAmHntHJ
>>357今の若い子は本当に細いよね。
私(28歳)の学生時代は、平均身長だったら40キロ台キープが目安だったと思うけど、
今は30キロ台が目標らしいね。
ジョグとかで健康的に作った身体なら素晴らしいけど、
食事制限だけだと老化早そう。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 15:32:09.60 9l9TMuKE
読モとかギャルブログ読んでたら
身長体重質問で割とよく39kgって書いてて
嘘だろと思うけど若い子は信じちゃうだろうなあ

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