ジョギング&ウォ� ..
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85:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 00:40:26.11 qdHO6d7z >>83 足に合えばカヤノをおすすめする。 あとは膝にサポーターすると全然違うよ。 86:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 00:49:47.57 8e8EBkxE >>84 キロ５，６分だとデカイ筋肉ばっかり使って走ってると思うので関節周りに負担がかかるのかも？ 週２回をキロ７～１０分のスロジョグにして今まで鍛えられてない周辺の筋肉を強化したらどうだろう 俺の経験では足首などの筋肉に耐久性がでて痛みが出なくなった。靴は後回しでいいとおもう。 87:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 00:51:10.40 R78l/tPu >>83 じゃあ>>85と違う解答を、、、 今の時点で膝や足首に痛みや違和感がないのであれば そのままのシューズでもおk 買い換えるなら普通にランニングシューズと銘打ってあるものならなんでもおk これからペースを上げたいなら、あくまでも徐々に上げる事 ペースも距離もね それをいきなり上げるから、みんな故障するだけ 今のスペックそれくらいの走力に耐える足なら、特別なシューズは不要 いきなり練習量を上げれば、カヤノ履いて芝生走っても故障するよ
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