ジョギング&ウォーキング用シューズ☆15足目

ジョギング&ウォーキング用シューズ☆15足目 at SHAPEUP

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:28:27.65 J4UsOSp8
1日に8～10キロを週に5日、3カ月経過
身長174体重64

ウェーブライダーをアシックスのフェザーファインに変えたら1日で膝と脹脛が痛くなりました
>>3の表の(5)→(3)か(4)に変更したわけですがまずかったですかね？
体重をもう3、4キロ落とすか筋肉を増やすかすれば対応できるのでしょうか？
前日に13キロ程といつもより多く走ったのも関係あるかもしれませんが

次ページ

続きを表示

1を表示