ε=ε=走 ジョギング ..
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 18:39:58.90 jfsR5pS8
最初にLSDやった時は㌔7分半くらいで2時間が限度だった
段々と2時間半に伸びて3時間に伸びていった
同時進行で速度も上がっていって㌔6分半で3時間超も走れるようになった
ここらへんからもうLSDはやらない、興味がなくなる
というか、、ジョグペース㌔5分半で20kmをこなせるようになると
ゆっくり3時間とか走るのが馬鹿馬鹿しくなる
ロング走でも最後の3kmとか5kmを追い込んで走った方が
確実に次の時に伸びてるのが実感出来る。
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