ε=ε=走 ジョギング ..
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655:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/08 05:25:33.96 UA9YeA0O >>654 でも実際、それやって３年で体重１２０ｋｇから６８ｋｇまで落としたからね ダイエットと言える範囲は８０ｋｇまでかな そこからはジョギングなど取り入れて痩せた 会社の健康診断で医者から「毎年、内臓の数値などが良くなってきてますね。このまま健康維持してください。」と言われる 太ってから痩せたのと６年間ほぼ休まず続けたジョギングのおかげで 足の筋肉は自衛隊の友達にも誉められるほど 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/08 05:28:12.23 IHEbdg6Q 減量目的でも糖質の補給は常識だろ おまえらどんな強度でやってんだよｗ BCAA+マルト補給するだけで全然違うぞ 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/08 06:06:30.38 So1B0B7H クロックスはいて走ったら皮がめくれそうなほどいたい 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/08 10:15:14.06 pXwG77JY 糖質の次はアンパンかw 別にアンパン食べたからといってダイエットが失敗するわけじゃないよ。 効率が悪くなるだけ。 でも全ての人が最大効率を求める必要も無いです。 それ言い出したら減量時のビルダーの食事に行き着いちゃうから。 食の楽しみをほぼ全て捨てる羽目になる。 そんなの嫌でしょ？ 効率は落ちても好きなものを上手に食べながら減量するっていうのはむしろ一般的。 そのためにはなるべく正しい知識を持ってた方が有利だけどね。 たとえば食べたいものを極端に我慢して、ジョギングの時に糖質をわざわざ摂るとかは勿体無いですw
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