ε=ε=走 ジョギング 152km通過 ε=ε=走
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/07 14:23:53.52 s/JN1ek2 >>597 写真の左下の「Photo：Sin Chew Daily」って何よ？ http://www.sinchew.com.my/ 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/07 14:24:19.20 G9WVgxVq >>596 >キャラメル1粒をなめるだけで、数分後にスッと楽になって力がわいてくる。 ああ、それはあるわなー。 登山でしんどくなった時にチョコを一片舐めただけで結構元気が戻るものだよな。 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/07 15:16:38.32 y0+U25+A 夏のロング走の後半で軽度の脱水症状に陥った時、炭酸飲料や飴で 失速してたペースが持ち直した事はあるな 塩分と同じく糖分補給は重要だね 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/07 15:22:40.65 YqzozETD そもそも、15km〜走らないなら給水すら不要 俺は真夏に10km走る時でも無給水だな、走り終わって麦茶がぶ飲みするけど ポカリみたいなのは、ハイキングとか登山とか長い時間かかるものには必要 テニスとか仲間内とコートを4時間借りた時とかもね 夏に長時間運動する場合は水分の他にも色々補う必要性があるけど ジョギングで1時間半程度までなら不要だよ 夏に走ると喉が乾くなら水を飲めばいいだけ 3時間とかゆっくり走る場合はポカリだけじゃなく栄養補給も必要だけど ダイエットジョギングでポカリなんて本末転倒 まあ、夏に冷房もつけずに普段から汗ダラダラ生活してるなら別だけど
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