ε=ε=走　ジョギング　152km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:15:28.30 XnmAlajC
>>414
そう言われても･･

もっと具体的に書くと2008年の8月からジョギングを始めた
当時の体重は96kg

最初は200mすら走れなかったが、2ヶ月経つと4kmを完走出来るようになり
その後は日によって5km走ったりして
2009年の6月に体重計ったら67kgになったんだよね
ジョギングの他に自重のスクワットや腹筋もやってたけど
やはりジョギングが一番効果的だったと思う

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