ε=ε=走 ジョギング ..
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403:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/01 20:06:07.32 2AViHZEl ジョギング初心者なんですが、さっき夕食とって、これから走ってもいいですか？ダイエットの効率悪いですかね 404:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/01 20:31:53.50 XnmAlajC >>400 そんなことない 4〜5kmのランニングを週に4〜5日やって自分は29kg痩せたぞ 食事制限もそんなにやらなかったし 10km完走なんて今までに一回しかやったことない 405:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/01 20:37:15.72 5R2qZA93 君はケトルベル振り回しながら走ってたんじゃないの？ 406:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/01 20:44:29.72 9ksgTmD4 >>398 4.4km走を続けよう 食事は、ちょっと気をつける程度で良いと思う とにかくちょっとずつで良いから運動を続けることが一番大事、そのうちもっと走れるようになるよ 407:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/01 20:45:28.19 fMTEEvLI 5kmとか10kmとか距離は関係ない 月に300km以上走っててもその分食ってれば痩せないし 月に100km以下でも食事管理してれば痩せる 消費＞摂取にすればいいんだよ まぁ月に300km以上走ってれば太るってことは殆どないと思うけど
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