【NO断食】一日一食ダイエット10【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食� ..

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79:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/10/27 16:03:28.56 XoWTeA5s
>>77 
タモリも一食なの

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/10/27 17:28:11.85 oCT0dtVp
今から坦々胡麻鍋ε=＼＿○ﾉ ｲﾔｯﾎｰｩ！

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/10/28 01:50:04.97 TEhVDoqi
めまいのする病気で通院する身となり、昼食を摂ると仕事中なのに、 
眠くなったり疲れたりするので、一日一食にたどり着いた。 
昼は会社の備え付けのブラックコーヒーを飲んでます。 
この生活を続けていると、57さんの水と塩を絶たれると死ぬ 
という意味がわかる。 
夜の食事で塩気を求めてる。そして、デザートで甘い物を食べると、 
体がだるくなり、塩気を求めてしまう。 
水はミネラルウォーターをがぶ飲みではなく、ちびちび飲む。 
トイレに行った後飲むという方法をとると、体の中の水はけがよくなる。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/10/28 09:38:18.29 yyPjX890
①1日1食だけ野菜・果物・脱脂粉乳計300-500kcal 
②水分はすぐに全部尿で出るほど単純じゃなく、短期でも体重増加するとモチベに恐ろしく関わるから水分も最大限控える 
③運動も、有酸素運度を中心にかなり（平均して1日2万歩以上）。多いときは連続4万歩30キロ近く。 
①②③同時進行中です。1ヶ月で－10kg以上。 
 
（①に関して）ダイエット板をみると「とにかくひもじい」「ドカ食い」など、空腹感に耐えかねる吐露だらけですが、 
”減らしながらも3食摂って計1000kcal”というようなやり方が一番空腹感を感じるのだそうで、 
今の自分のやり方では、（スタート後すぐを除き）空腹感にさいなまれることは全くありません。 
これはほんと助かってます。食いもんのページをうまそお・・・って見回ってたのも最初だけです。 
 
（②）これが一番つらい。どうしょもなく喉がカラカラになって、うがいで誤魔化してるありさまです。 
我慢できずに氷水のガブ飲みをしてしまうこともあるのですが、そのときの水のうまさは、 
ドカ食いなんかの比じゃないうまさですね。この世で一番うまいのは水。ほんと水分我慢が一番辛いです。 
 
（③）毎日平均で2万歩以上というのは結構大変です。1日1万歩切ると、次の日は最低3万歩ですからね。 
そうなると連続してやっても5時間コースです。当然慣れてはきますしウォーキング自体は気持ちいい 
とはいえ、これだけの距離になると足が筋肉痛になったり足裏が痛くなったり、楽しい一辺倒ではない。 
 
以上苦痛度は②＞＞＞＞＞＞③＞＞＞①の順です。

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