【NO断食】一日一食ダイエット10【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食� ..

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 13:40:07.18 BAAlIJ6T
今日は昼にオニオンスープ、ツナサラダ(ドレッシングなし)、オムライス(卵1個具は野菜と魚肉ソーセージ)、梨食べた。
飲み会や誰かと約束ある時は変わるけど、いつも朝お茶、昼がっつり、夕方に温かい飲み物。
ご飯は150gまで、食パンは六枚切り1枚まで、食事の最初は味噌汁かスープから、
お菓子は2個まで、お菓子食べるならコーヒーや紅茶はストレートかブラックってルールでやってる。
絶対に1食しか固形物食べない、あとはお茶か水のみを1ヶ月やったけど、今のが楽でいい。

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