【NO断食】 一日一食ダイエット10【食事が楽しい】
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/05 16:09:51.07 CeL8nCuA >>147 食事の回数減らしても筋肉量が減って、脂肪だけが残るから 見た目よくならないし、太り易い体質になるだけだぞ。 食事時に物凄い空腹だから一回の食事でドカ食いする事になるが、 その喰い方もデブになり易いし、満腹中枢がぶっ壊れて食う量が増えていくだけ。 体格差なんかで個人差があるが、タンパク質が筋肉組織などの再生産に 使われるのは30gから40g程度が限界。つまりいくら大量に食っても 一度の食事で摂取できる分量は30〜40gが限界。 それ以上のタンパク質は脂肪として蓄積されるだけ。 脂肪が増えるうえに、一日に一度しか食事をしないから一日に必要なタンパク質の 摂取量も満たせないから筋肉も減っていく。 つまり、この方法でダイエットしようとしても脂肪が増えて、筋肉が減るだけ。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/05 17:03:32.88 pka83aCM 700g程度の増減で右往左往するのもねえ。 こういう食の習慣って長くやるもんだと思うし 体重の動きも長い目で見るべし。
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