【NO断食】一日一食ダイエット10【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食ダイエット10【食事が楽しい】 at SHAPEUP

[前50を表示]
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:24:48.55 bYe6IgKG
>>99
おい、>>97=>>97って何だよｗ
今日はビチクは一人しかいないってことか？

101:84
11/10/29 18:19:49.84 JbWq+reN
たくさんのレスありがとうございます。
参考にさせていただきます。お礼までですいません

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:15:18.28 IuXet6sk
あたしも今から１日１食始めてみまーす。頑張る。

103:85
11/10/30 00:51:28.12 NDIOKDby
>>84
状態がよくなられているといいのですが。
私の方は金曜の食べすぎで18時になってやっとお腹がなってきました。
それまでは白湯(買い置きのコントレックスがなくなったので)を
飲むだけにしました。
晩まで食べないと顔がスッキリ、目が大きくなった感じがします。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:18:15.29 ppKUgog5
朝→水
昼→ドカ
夜→昼のドカのおかげでそんなに空腹じゃないのでトースト１枚

で、風呂入ってお茶飲んで歯磨いて寝ればおｋ

１ヶ月で３ｋｇ痩せた

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 15:55:33.83 +ZT4I7xg
>>104
ビチク51歳爺～
レスないね　かわいそうｗ
レスしてあげるよ　モチモチモチ～

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 17:30:43.64 5Nkzpsjz
>>105
レスするならもっとまともなレスしてくんね？モチモチ～

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:06:45.17 DOW40pxI
ビチクって、レスのない人に彼なりのレスをしてあげるから、
決して悪いビチクではないと思う。
モチモチ～

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:46:15.92 +ZT4I7xg
そうなんだよ　理解してくれる人もいる
マジレスすると一日一食は止めといたほうがいいね
ビチク51歳みたいな可哀想な体型にしかなれない
痩せれば後はなんでも良いという人は良いかも知れないけど、美しい体にはなれないよ
体に必要な各種の栄養・ビタミン・ミネラルを必要量吸収するためには
一日の中で複数回に分けて摂取する必要があるからね

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:52:53.32 Eii/DTKd
このダイエット＋レコーディング＋運動。
これが一番自分にはあってる。
ストレスフリーだから長続きする。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 19:06:43.66 +ZT4I7xg
ここの人たちって結果がどうこうよりストレスフリーだと調子が良いだのって話が多いね

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 19:17:38.55 +ZT4I7xg
>>109
あー　つーか　オマエビチク51歳爺だなｗ
レスしてやるぞ　モチモチモチ～

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:36:51.23 /bCIuzE5
結果がついてきて、尚且調子がいいからこそ書き込むんでしょうに

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:22:30.86 nVl9sDR3
ダイエット板てなんでか宗教論争になりがちなんだよな。
結局のところ自分の体の声が全てなんだが。
他人の体型の心配する暇あるなら公園でゴミでも拾ってこればいいのに。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:10:32.11 UwpuiVs3
一日一食生活始めて最初はいっきに3キロくらい減ったけど、4ヶ月たつのに全然体重減らない件

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 01:01:23.10 /jqtP8kM
>>114
人間の体は食事の量を減らしても
適性の体重を保つって話を聞いたことあるな。
人体って不思議

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 01:43:39.80 Ac07tCFD
ダイエットをするには
やっぱりストレスフリーなのが大事なんだろうね。

ダイエットって単語がストレスを与えてかえって太らせてしまう！！
みたいな研究結果もあるらしいし→URLﾘﾝｸ(semib3.web.fc2.com)

俺も、一日一食ダイエットやってみます(^O^)

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 01:45:53.29 cU/4LQbz
>>114　筋肉量も減って基礎代謝が大幅ダウンだろうな

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:25:34.57 +M1tq7ZD
「それは厳密には１日１食とは言えない」って言われるかもしれんが、
お腹すいたとき温めた豆乳を飲んだら空腹しのげるし
あと、幸せな気分になる・・・

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:01:55.46 7JIKeBOr
まだまだ甘い
毎日10㎞以上走って一日一食で耐え忍ぶ、ビチク51歳爺を見習いなさい

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:01:52.24 /DEnexqb
>>113
同意
自分がやりやすい方法が一番だと思う
微減、微減の積み重ねだけど結果が出ているからOK

121:85
11/10/31 22:16:11.24 JlM9QvqL
ミネラルウォーターを飲むおかげかムクミが減った
手を見ると指が細くなっている
前にキツク着けなくなった腕時計を着けるとブカブカになってる
昼は会社備え付けのホットのブラックコーヒーでしのげてます
今のこの不景気なご時世にはあってると自分では思ってます

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:22:59.86 MseQGC3j
一日一食いいね！食費も浮いて一石二鳥！
お金がなくて一食にしたんだけど、体が慣れてきたら全然余裕なかんじ＠3週間目

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:53:02.60 5X9NBqC/
>>122
ビチク51才爺
オマエのカキコは他の皆さんと違ってわざとらしい　
他人に迷惑かけるな　キチガイｗｗｗ　

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:48:05.81 yh/8JpCL
>>110
結果大満足だよ
腸の調子もめちゃくちゃよくてお腹も気持ち良い
うっかりすると痩せすぎるから
たまにちょっと回数増やしたり間食して調節
でも１食に慣れてるからあまり食べたくならないんだよね

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 12:12:36.28 D8vuK2e1
>>123
モッチモチ～

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 12:56:47.64 D2gsaOVk
>>124
ビチク51歳爺～　ガリガリ洗濯板　頑張ってるなｗ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:35:56.46 Vs99VXW4
朝一食派です。
朝からガッツリ食べて、夜は食事の支度他の時間が
省ける分、早く寝られるから楽だわ。
体重も減ってるし有難い。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:00:56.26 D2gsaOVk
>>127
ビチク～　ハゲチビ51歳爺～　おつ～

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:59:20.92 D8vuK2e1
>>128
モチモチモチ～

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:48:46.67 eIBX3THc
彼氏できたら俄然やる気でてきた！

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:59:20.30 VMUfU5qI
>>130
うほっ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 03:33:46.38 331nAGXL
一日一食は美容にはどうなんでしょう？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 04:04:17.23 f5UAyaff
１日一食だと空腹の時間が長くなって胃がきりきりするぞ
胃粘膜が荒れるからな

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 05:48:34.53 lFAs8/5l
>>132
あんま関係ないように思う
その１食でバランス良く食べてれば

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 06:00:49.87 n55xmfqm
じゃあ、小顔なっとく？　URLﾘﾝｸ(p.tl)

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 08:10:57.06 Mp1Ucery
>>130=>>131=>>134=頑張るビチク51歳爺ｗ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:12:16.01 hCjAEVtd
俺は１日５食が普通

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 12:47:58.50 idhB1YS7
５食ｗｗ情弱の極みｗ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 13:22:44.21 +bzUmeVU
>>132
そんな時間におきてる奴が何言ってんだよ

140:&rf&rusi&ran&ras&ran
11/11/03 13:35:20.50 MAqoKf2r
お腹減ったばい

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:14:20.00 5o37iqba
ちゃんと１日一食守ってるのに 5日で700グラム増加
もうやる気なくすわ
また45キロ台や

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:28:42.88 vVmqnG2x

160/60♀
60kgになってしまったから断食始めるお・・・
8月9月のときは54だったのに
食い過ぎでまた太った・・・アホ乙・・・
一日に食べていいのは一食（軽め）
標準体重目指してがんばるぞ・・・

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:20:57.85 t+6oWzA/
この方法昔試したけど、夕飯に凄まじい量を食べてしまうんでモリモリ太っていったわｗ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:48:54.85 ji+bovy/
>>142
そういう事繰り返してると筋肉衰えて
痩せてもだらしない体にしかなれなくなるよ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:45:27.20 sRtZWot5
>>142
no断食スレなんで、断食したいなら他いってください…
そんな不健康なやり方と一緒にされたんじゃ迷惑だ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 05:29:59.32 /BWVqupn
>>142
リバウンド体質すなあ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:06:05.02 cYaGdkPi
141なんだが
ついに二キロ太った
泣きたい
なんでだご飯あまり食べないのに

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:16:12.83 oejYqeFF
ビチクワードすべてあぼーんにしたら読みやすくなった。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:29:41.57 JVs63gUF
>>147=>>148=ビチク51歳

書く事ないなら無理に書かなくてもいいのにｗ
ツマンネ　ビチク　モチモチモチ～

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:09:51.07 CeL8nCuA
>>147
食事の回数減らしても筋肉量が減って、脂肪だけが残るから
見た目よくならないし、太り易い体質になるだけだぞ。
食事時に物凄い空腹だから一回の食事でドカ食いする事になるが、
その喰い方もデブになり易いし、満腹中枢がぶっ壊れて食う量が増えていくだけ。

体格差なんかで個人差があるが、タンパク質が筋肉組織などの再生産に
使われるのは30gから40g程度が限界。つまりいくら大量に食っても
一度の食事で摂取できる分量は30～40gが限界。

それ以上のタンパク質は脂肪として蓄積されるだけ。

脂肪が増えるうえに、一日に一度しか食事をしないから一日に必要なタンパク質の
摂取量も満たせないから筋肉も減っていく。

つまり、この方法でダイエットしようとしても脂肪が増えて、筋肉が減るだけ。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:03:32.88 pka83aCM
700g程度の増減で右往左往するのもねえ。
こういう食の習慣って長くやるもんだと思うし
体重の動きも長い目で見るべし。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:38:56.40 JVs63gUF
>>150
だから　ビチクは洗濯板胸ハゲチビ爺　悲惨です

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:39:50.61 tt4AsRBj
素人の生半可な能書きより自分の体のほうがあてになる。
脂肪も減って体も引き締まってきてるよ。
ボランティアがしたいなら、2chやめて外に出なよ。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:26:30.73 JVs63gUF
>>153
そんなに怒るなよ　ビチク51歳爺ｗ
>>150が書いてるのは能書きじゃなくて常識だろｗ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:33:44.46 JVs63gUF
>>153
まーオマエのように一食の量がたいした事なければ脂肪は減るよ
しかしそれ以上に筋肉も減る　自分のガリガリボディ鏡で見ろよｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:52:30.77 51RRGKQS
>>150
ここは王道ダイエットに失敗した者たちが集まってくる場所。
そこで正論スピーチされてもね。

それに３食食べて過剰カロリーが脂肪として蓄えられ続けるのと
一日一食のリスクを天秤にかけて　一日一食を選んだんだから
ご高説はありがたいけど　んなことわかってます　としか言えないよ。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:59:31.30 WTXE9rxb
>>150
アホ？
だいたい今時タンパク質は一度に３０ｇとか何時の時代の人？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 03:07:26.81 /HKpMl8e
ビチクって何ですか？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 08:24:52.56 bcj3r2i4
155㎝　42㎏　ダイエットの修行僧　チクビ51歳独身フリーター爺の事です

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 08:45:26.09 pWHQ/Q8p
スレが10にもなってるのに
今さら｢筋肉量が～｣｢たんぱく質が～｣とか言い出すやつは
脳まで筋肉になってんだろ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 10:08:59.12 sdt3gsPm
>>160
スレが10になっていることと、
「筋肉量が～」「たんぱく質が～」と言うことに何の関連があるの？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:45:39.65 XBgfilTW
>>160はタンパク質と聞いて筋肉しか思い浮かばないのかもしれないが

脳の乾燥重量の40％はタンパク質だからな　注意しないとヤバイよｗ

それとハゲにも注意な

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 12:51:30.65 2xaQY/Zn
>>157
アスリートが何の為に1日に5回とかに分けて食事してると思ってるんだ？ｗ
別にアスリートとか筋トレしてる人間じゃなくてもタンパク質は必要だぞ？ｗ

今時も何もない。いつの時代も人が一度の食事で摂取できる
タンパク質の量は30～40gが限界。それ以上摂取しても
脂肪として体に蓄えられるだけ。

1日あたりのタンパク質摂取量は体重1kgにつき１gが目安。
日常的に運動をする人ならその1.5倍から2倍は取らないとダメ。

食事を一日一度に制限してもどんどん脂肪だらけの身体になっていくだけ。
筋肉が減るから体重は減っても単純に見た目が悪いし、
基礎代謝も減るから、身体が太りやすい体質に再構成されるだけ。

同じ無茶するんでもアトキンスダイエットとかならまだわかるんだけど、
こんな何の科学的根拠もない不健康なだけの方法はやめたほうが良い。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:16:58.04 quw/4QHj
>>163
では　一日三食しっかり食べれば良いんですね。
味気のないダイエット食なんて食べたくないので　夕食くらいは
食べたいものを　しっかりと食べさせていただきます。
唐揚げ・カレー・牛丼・焼肉etc
食べたいものいっぱいあるんですけど　一日三食のうち
夕食はこれらのものを　満足いくまで食べてよろしいのですね？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:23:42.99 WTXE9rxb
>>163
例えばステーキは何時間掛けて吸収されるか知ってるかね？
情弱自慢も大概にしなさいｗ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:30:55.04 aCrplIb7
完全に１日１食にしてる人はそんなにいないと思うんだけどな
繋ぎの食事入れてるでしょ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:45:08.89 r0p5unQB
>>161
「そんだけ伸びてんだから出尽くした話題だ」

といいたいんでしょ
感悪いな

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:05:25.77 sdt3gsPm
>>161
だったら本題そのものも出尽くした話題なはずなんだが？
出尽くした話題だから話題にするなとなると、このスレ自体「立てるな」「レスするな」と言ってるのと同じ。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:08:23.00 2xaQY/Zn
>>164
食べたいなら好きなだけ食べればいいよｗ

>>165
3時間くらいだろ？
で、それとタンパク質の吸収率が何か関係あるのか？ｗ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:09:44.39 WTXE9rxb
>>169
さ、三時間くらいだろだとｗｗｗ
バカはもう書きこまないほうがいいのでは？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:14:14.38 WTXE9rxb
炭水化物でも８時間
タンパク質は１０～２４時間はかかる
３時間ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:15:11.44 r0p5unQB
>>168
「出尽くした余計なお世話の忠告はいらないよ」て事じゃなくて？
「そんな忠告聞き飽きてるよ」と。そんなここ居ないから知らないけど
ほんとに馬鹿ねえ
安価間違えてるし

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:19:53.44 WTXE9rxb
まあ消化にいいプロテインのサプリメントは３時間くらいで消化されきってしまうと言われているので
タンパク質を全てサプリメントで摂っているならそうかもなｗ
だいたいアスリートも一日５食なんて食ってないしｗそもそもお前はアスリートじゃないしｗ
どこをどう参考にしてるのか意味がわかりませんなあｗｗｗ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:22:11.79 b6YGn+9I
>>164とか>>170とか頭イッチャッテル人が多いですねここｗ　
腹が減ってストレス溜まってんの？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:23:41.17 2xaQY/Zn
>>171
えー…ｗ

多分分かっててミスリードさせようとしてるんだろうけど、
血中アミノ酸濃度って知ってるか？ｗ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:24:05.80 WTXE9rxb
>>174
あなたが一番頭いっちゃってるのではないでしょうかｗ
まあまあ落ち着いてくださいよｗ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:25:11.31 WTXE9rxb
>>175
お前よりおそらく１００倍は俺のほうが知識あると思うよマジで
で、消化３時間ｗさんじゃあ説明してくださいよｗ
３時間にはならないとおもうな～ｗ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:25:56.24 b6YGn+9I
>>171
それで1日1食でも充分なタンパク質が取れるって事ですか？ｗｗｗ
キチガイだな

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:26:49.27 WTXE9rxb
>>178
バカはレスしなくていいよｗ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:27:35.91 b6YGn+9I
>>179
知識あってもデブで無謀なダイエットやってたら駄目でしょ～ｗｗｗ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:31:53.34 2xaQY/Zn
>>177
一般的に肉類は2時間から2時間半で胃を通過し、小腸で吸収される。
小腸で吸収されたアミノ酸は15分で全身の筋肉組織のまわりに集まる。
したがって、血中濃度は2時間半から3時間でピークになる。

お前の言っているのは消化時間なｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:34:42.93 WTXE9rxb
>例えばステーキは何時間掛けて吸収されるか知ってるかね？
>>165
>3時間くらいだろ？
>で、それとタンパク質の吸収率が何か関係あるのか？ｗ

いつ血中濃度の話になったんだろうねｗ
それと、血中アミノ酸濃度が正しい範囲で低下するのをまさか３時間おきにプロテイン摂取する理由づけにしてるとか？
まさかねｗ
だとしたらとんでもない素人だｗ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:35:49.80 b6YGn+9I
>>182
玄人のデブｗｗｗ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:37:15.44 WTXE9rxb
素人顔真っ赤ｗｗｗ
お前が言ってるのは消化時間なｗ
血中濃度のピークｗｗｗ　　　はあ・・・相手にすんの疲れたｗ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:38:28.23 sdt3gsPm
サプリメントのアミノ酸なんか、経口摂取して20分もしたら血中濃度に変化が現れるぜ？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:38:28.97 b6YGn+9I
落ち着けよデブ　ｗが多すぎだろ　汗かいてんのか？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:40:33.52 sdt3gsPm
>>182
吸収さるたことは、血中濃度の変化で確認するんじゃないのか？
でないとしたら、何をもって吸収されたことになるの？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:41:27.49 WTXE9rxb
俺は即レスして論破してんだけどなｗ
もう出かけるから反論が・・まあ出来るわけないがｗ
あるって言うなら後で遊んであげるよステーキの吸収にたった３時間の胃腸が強い君ｗ
>>187ピークで吸収終わりかよｗ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:50:27.50 sdt3gsPm
>>188
「吸収される」ということばだけでは「吸収し終わる」ことに限定できないよ。
「吸収し始める」も吸収されるの定義の範疇だよ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:51:10.92 WTXE9rxb
あ、ついでに体は血中濃度を一定に保つ仕組みがある
だから食後にピークが来てその後また安定するわけ吸収とかじゃないよ
これで完全論破かな

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:52:54.99 WTXE9rxb
>>189
何時間掛けてって書いたよｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:53:28.85 sdt3gsPm
>>190
独りよがりの論破宣言は恥ずかしい。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:55:23.63 sdt3gsPm
>>191
「吸収し始めるまでに何時かけて」という意味にもとれるし。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:15:56.06 yZUIroku
おおかたVIP板かどっかで罰ゲームで荒らしに来てるだけだろ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:44:14.90 4bqOMdCE
宗教論争したいなら王道スレ行けよ。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:15:38.76 zdhgQTY6
断食一日目をなんとか乗りきったぜ。
毎回一日目が壁だよ。
2日3日は意外と楽

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:16:33.41 Y3YybPlo
断食とかスレ違いなんだが。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:36:43.91 zdhgQTY6
ごめんなさい。素で間違えました

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:41:33.88 8SicVn12
>>198
目立つぞ、ブルース

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 02:51:34.97 dBeQhgdU
test

201:85
11/11/07 03:10:33.16 3PYvxFT8
継続中です。
実行は難しくないです。
女性ですが、髪の毛への影響が心配なので、栄養バランスに
気をつけて継続したいと思います。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 03:11:26.06 dBeQhgdU
>>114ですが、あと１０キロ痩せたいです。
そんな私にアドバイスをください。

自分で思う原因として
①食べる量が成長期の男子並
②食後のデザートが辞められない
③便秘
④仕事で夜遅い時間に食べることが多い
などが考えられます

運動は最近さぼり気味だけど基本毎日３０分ほどやってます

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 03:14:46.46 QieEFTBl
一時間やれよ
30分と一時間じゃ全然チゲーぞ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 03:28:27.33 3PYvxFT8
>>114
④なのに①で②だと、一日一食であることにより、
しっかり吸収してしまい、③にもなってしまうのではと思います。
②をやめて①を減らすのが現実的だと思いますが、おそらく、
仕事で夜遅く帰ってきて、疲れとともにガーッと食事をして、
その勢いのままデザートに突入のパターンではないかと想像します。

①の中にご飯があればそれをナシにして、同量の生キャベツを
5ｃｍ角くらいにきったものを、最初の10分くらい食べ、
10分後以降はおかずとキャベツを一緒に食べます。
これでデザートがやめれたり、減ったらラッキーです。
で、それでも食後デザートがやめられないなら、すんなり食べます。
一通り食べ終わったらトイレに行きたくなるので、少しでも感じたら、
おっくうがらずすぐにトイレに行き、少しでも、大なり小なり出します。
で、睡眠前まで、ミネラルウォーターを一回100ｍｌ前後チビチビ飲み、
行きたくなったらすぐにトイレに行きを繰り返します。
出したら水飲むを繰り返すと、便秘は解消されるはずです。
そうすれば、再び減る兆候が出てくると思います。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 03:47:18.96 OSyHoqRC
　　　　　　　＿＿＿_
　　　　／　　　　　＼
　　　　／　　⌒　　⌒ ＼　　　食いたいものを食え
　　　／　　（ ●）　（●）＼
　　 |　　､"　ﾞ)（__人__）"　.）|　　　_＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼　　　｡｀ ||||＝＝(⌒)ー、| |　　　　　　　　　　　　　|
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￣＼＿_､("二）　└─┘￣ｌ二二ｌ二二　＿|_|＿_|＿

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:23:38.92 PLMc6780
>>202
一口30回噛むとかやってみたら？
というか　あまりに夜遅く食事するような人はこのダイエット法の適応外の
ような気がする。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:42:28.03 c8J/bEbs
なんだかんだ言っても結局はカロリー収支の問題なんだから、
一度カロリー計算してみたらええんでないの？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:34:18.72 FnTfnv13
なんだか気味悪い理屈デブがつまんない事書いてるけど
こんなダイエット続けると筋肉や肌がガタガタに衰えておまけに禿げるよ
実際友人の悲惨な例を見てる

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:15:57.20 QieEFTBl
>>208
お前おもしろいなｗ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:21:24.16 K0nM10G7
自分のハゲを友人のことにして話しているところがイタイ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:32:37.87 zBZ/q6qt
一食目(繋ぎ食)
脂肪燃焼スープとチーズひとかけ、リンゴと生姜紅茶とか
カロリーは150位までを意識

二食目(メイン)
比較的自由に好きな献立にするが、
肉の脂身残したり、野菜やキノコで嵩まししたり
必ず一品は低カロリーメニューを取り入れる
よく噛んで、食べる順番はご飯(炭水化物)は一番最後

三食目
生姜紅茶

だいたいこんな感じで15キロ落とした
有酸素運動はなし
軽くなったせいか、体調と肌の調子がすごくよくなった
後で計算すると、1300キロカロリー位の日が多いかな。
カレーやコロッケなんかも食べてます
ドカ食い衝動なったことない

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 08:45:01.39 5AUOgvBC
このダイエットで身長が155㎝に縮んだ51歳独身爺なら知ってるよ
軽くなったせいか体調と肌の調子がすごくよくなったって言ってたよ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:27:47.85 y5jPnqLB
変なやつまたｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:37:41.98 DAKqQG/+
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━！！

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 15:06:31.82 5AUOgvBC
ビチク51歳爺が2匹釣れた━(ﾟ∀ﾟ)━!

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:42:33.05 hFyJQa38
この方法プラス運動で、二ヶ月半で17キロ落ちた！二年経った今10キロ戻った。また頑張るぞー

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:10:23.20 rxBOPWfi
今度は「方法」じゃなくて、テンプレどおりに「習慣の変更」にすると戻らないと思うよ
がんばって

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 08:54:16.66 BS7wZFWZ
>>216=>>217=ビチク51歳爺

キチガイビチクの一人二役　ワロタｗ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 02:39:32.07 BLynk1ZG
今日は、夕食までの間は、水(コントレックス)・ホットコーヒーで過ごす。
夕食：玉ねぎ・人参の味噌汁
　　　昨日の野菜の煮物(南瓜・人参・細切れ肉)の残り
　　　有機玄米粥
　　　(玄米粥に添える各少量ずつ)すり黒胡麻・梅干・肉味噌(コチュジャン入)
　　　昆布の佃煮

夜遅く、母親からコンビニでから揚げとか食べる物買ってきてと依頼あり。
母親にはから揚げと焼き鳥モモを買い、自分は180円のその場で作る
コーヒーで高いののブラックを買い、味わって飲んだ。
家族と暮らしているので、家にバナナやらパイの実、桃入りゼリー、
ガトーレーズン、今日賞味期限のパンケーキがあるが、一切食べずに
乗り切った。
お腹が鳴ってる感じがあり、誘惑に負けなくて良かったと思ってる。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 03:08:11.05 K85VmEfV
>>219
多分張り切ってるんだろうが、やり過ぎだと思う。
その量なら夜はもっと食べなきゃ。
普通にから揚げいくつか食べた方が良いと思うけど…
１０００キロカロリーは取らなきゃ。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 03:13:21.46 tyvt6QeW
URLﾘﾝｸ(com.nicovideo.jp)

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 03:13:51.48 K85VmEfV
自分は標準～ややポチャ体型から３か月で１０キロ近く落としたけど
夜は普通に肉や刺身+アルコールも取ってるよ。
朝～昼は繋ぎで５０～２００キロカロリーくらい。
やり過ぎは苦しいし反動でドカ食いとか来るよ。
せめて１日１回の食事は食べたいものを食べなきゃ。
スレタイ通り１日１回の食事を楽しんで欲しい。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 10:14:59.92 0urSxwX4
パンやお菓子はいわゆる間食になってしまう
空腹時に悪くはないけど習慣になってしまうとやっかいだと思う
からだが感覚的に空腹に耐えられなくなってしまうから
お茶やコーヒーで空腹を満たせれば問題ない

飢餓状態でドカ食いも効率よく吸収されてダイエット効果が逆戻りする
満足できる食事量を希望体重に見合った量にするまでが大変だよね
全てがダイエットのための犠牲感覚なら寂しい生き方だし
食べるために生きているわけじゃないけど

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 13:40:07.18 BAAlIJ6T
今日は昼にオニオンスープ、ツナサラダ(ドレッシングなし)、オムライス(卵1個具は野菜と魚肉ソーセージ)、梨食べた。
飲み会や誰かと約束ある時は変わるけど、いつも朝お茶、昼がっつり、夕方に温かい飲み物。
ご飯は150gまで、食パンは六枚切り1枚まで、食事の最初は味噌汁かスープから、
お菓子は2個まで、お菓子食べるならコーヒーや紅茶はストレートかブラックってルールでやってる。
絶対に1食しか固形物食べない、あとはお茶か水のみを1ヶ月やったけど、今のが楽でいい。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 13:49:29.83 LfbAoMuC
>>224
ドレッシングなしのツナサラダってまずそう。夕食飲み物だけにしてるなら
ノンオイルドレッシングぐらいかけても平気じゃない？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 15:15:32.90 BAAlIJ6T
>>225
ドレッシングは、かけたい時はかけてるよ。
ツナの場合はドレッシングなしでも美味しいよ。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:42:28.45 0urSxwX4
ドレッシングは塩分と薬味
つまり、塩分は塩で代用できる
薬味にはオイルとニンニクなどの香辛料

出来ればコショウやショウガなどのシンプルな味付けが好ましい

とんかつの脂身除く感覚が出来れば、オリーブオイルは逆に必要になる
植物性油脂は体には必要
動物性は体には不要、というか赤肉で十分に摂れている
なんでもカットだと長続きしないよ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:38:41.38 afH5rivC
オリーブ油と塩が好きだ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:34:25.05 xKBJHjgB
てりやきとﾏｯｸﾎﾟﾃﾄL完食
たまにはいいよね

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:40:52.55 0urSxwX4
いいと思うよ
明日からの励みになるでしょ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:48:17.99 96Hv0NG1
1ヶ月に一度はマックの日があるｗ
たまにジャンクフードすごく美味しい楽しい

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:43:24.93 VIprSisf
>>228=>>229=>>231=ビチク51歳

ビチク～ｗ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:46:52.91 sj0/WdNW
一日一食やってたよ
かなり体重減ったんだけど
我慢できなくて一日２食にしたら一ヶ月で７㌔も減った

なんで？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 14:15:36.60 nBbXVXme
続いてる人は我慢したくないから一日一食にしてるんだよ。
我慢するほど一食をセーブしてたんじゃ二食にすれば太るよ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 18:34:33.17 2RgLXVCQ
俺も一日一食やろうかな。
効果どれくらいで出る？

俺、３ヶ月で１８キロ太ったよ！
運動嫌いだし、食って寝てゲームして２ｃｈしてたら立ちションの時に
上から自分のチンコ見えんくなってきた。ｗｗｗ

やせたい。やり方教えて。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:43:51.21 JCeF3y+c
甘いものには中毒性がある。
元々甘いものはそんなに好きじゃなかったけど
つなぎにチョコ一つとか食べてたら
いつの間にか甘いものへの抵抗がなくなって
やたら甘いものが食べたくなるようになった。
つなぎのお菓子をやめたら甘いものへの欲求がなくなった。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 23:00:11.30 ID4dqksl
バナナダイエットスレにいたんだけど、すごく過疎なのでここでもいいかな
朝昼は中程度のバナナ一本ずつです。夜は基本的に家族と同じ食事で主食はカット。飲み物は水かブラックコーヒー
夕食が楽しみだからあんまりストレスたまらないね。今日の夕食はゴーヤチャンプルと納豆、豚汁、たこを酢味噌で。けどさつま芋食べちゃった
運動は週一の無酸素ハード系。目標は58ｷﾛ切り！170cm女です。体重計ってないけど、一ヶ月経過した今だいぶんサイズが落ちたと思う。けど、もっと痩せててもいいのに…とも思う。
やっぱ三食バランス良くには敵わないんかなぁ…

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 23:19:58.10 UBwpk1HY
>>237
家族と同じ食事で主食はカット、飲み物は水かブラックコーヒー

私も同じです。プラス、キャベツを食べます。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 00:40:48.33 DDPY0lZu
>>235
まずスレの最初のほうにテンプレがある、それを音読10回すれば頭に入るだろう

あとは、そういう、スレに書き込む前にスレを読む、っていう当たり前のことをしないような性格も見直すとよい

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 08:55:56.81 5mDJo58B
>>234=>>235=ビチク51歳
成人男子が一日一食+有酸素運動でやっと体重維持とかあり得ないでしょ～
155㎝の低身長に速筋をそぎ落としまった悲劇のダイエットの結果、異常低代謝
に陥ってしまったのがビチクの体　まー51歳独身、でうでもいいかｗｗｗ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:18:32.89 RP8i4w4P
>>239
お前の性格を直す方が先だ。馬鹿。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:20:46.22 Oq7+LwcM
デブが逆ギレとかｗ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 12:33:22.36 5mDJo58B
>>241
ビチク～ｗ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 09:00:02.10 Qsz8rwVP
食事以外ではカロリー取らないの？俺は腹が減るからレモネード飲んでるんだけど
皆は食事以外でどんなものを口にしてる？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 09:29:35.41 7Yf4m5Y8
緑茶を飲むと食欲が抑えられるらしい。
安いお茶をたっぷり飲んでるよ。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 10:16:07.44 Unt2JXkz
豆乳かプロテインかヨーグルトかな

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 12:45:43.86 CSZ6l1CI
わたしはバナナ朝昼一本ずつ食べてるよ。あれば牛乳プラス
なにげに昼食代が節約できてて一石二鳥。やたらとコンビニ行かなくなったしな
晩は何食べようかな、楽しみだ
我慢できるならカロリー抑えめにしてもいいし、食べたかったら思い切り食べてもいいんだ～って思えるから気持ち的にすごくラク。精神的にラクだから結果ドカ食いしないしね

ゆるりと続けていこうと思います

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:00:23.21 qiOTu/nd
>>247
ビチク～　
155㎝なんだからバナナは半分しか食べられないくせにぃ～
レスしてやったぞ　モチモチモチ～

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 20:00:54.73 CSZ6l1CI
晩はししゃも一匹、野菜炒め、奴中くらい、ワカメとじゃが芋のみそ汁、お好み焼き失敗のもんじゃ焼きもどきにマヨと甘ソースかけてを食べました！満足じゃー

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 20:12:16.76 TLaG5i7p
>>249
せっかくのダイエット食がマヨネーズで台無し。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 20:39:01.31 CSZ6l1CI
やっぱりw(ﾟoﾟ)w

マヨやめられませんな…

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 20:51:41.90 bVRn/PaN
一食なら全然余裕だろ。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:28:58.67 oZhF9qZu
このスレの住人が3食に戻したら
1200kcal×3とかになりそうで怖いなｗ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 02:18:54.23 bWDMaBcb
>>250
1日一食の場合は「ダイエット食」じゃなくていいんだよ
むしろたった一食なのにダイエット食じゃだめ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 08:32:52.63 ljQv/aeB
>>254
ヴィチク～　レスないね～　寂しいね～　レスしてあげるよ　モッチ～

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:14:11.49 Id0n9dim
カロリーの吸収率は常に100%

URLﾘﾝｸ(wp.w8eq.com)

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:51:52.34 iGRWIsIY
>>256
へーーー！！
そうなんだ！なんか励みになったよ。正しいかどうかは分からないけど
信じた道をいこう、あんまり色々考えすぎずに～

今日の一食は大好きな八宝菜！豚肉シーフードミックス、白菜たまねぎたっぷり入れて・・
おいしゅうございました。あとはすじ煮込みにネギたっぷり。大根おろしとあの小さい魚。なんだったけ

きょうは久しぶりに会った何人かに、なんか痩せた？って言われた。
そっかなー計ってないからわからないけどうれしいなー！！

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 08:45:30.29 Lx9jDcje
>>257
ビチクが書いてレスがないのでビチクが答えるｗ
ガンバレ51歳独身爺～ｗｗｗ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 10:11:14.99 X1Yvm9HE
筋肉落ちるの心配するなら、プロテインでも飲めばいいじゃん。
一日一食を全否定する意味が分からない。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 10:13:12.36 X1Yvm9HE
一日一食で炭水化物をどか食いすると、過食スイッチが入るよ。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:42:55.59 8GwWTZjT
>>259
全否定されてるわけじゃないだろ
ただ一歩間違えるとここに常駐してるチクビっていう51歳独身爺みたいに一日一食
毎日2時間のジョギングでやっと体重維持の低代謝の体になってしまうぞという警告だな　
しかも貧弱ガリガリお笑い体系ｗ　いーんですか？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 13:24:49.56 qwVeGZFH
夜は炭水化物は取らないようにしてるよ、というか主食を抜いてます
昨晩は焼肉であった、サラダもたっぷり
もう胃が小さくなっているからそんなに食べなくても満足するよ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 13:36:38.56 S1VioyiC
>>261
1日1食って考えも悪くはないが
誰にでも勧めるのはどうかと思う
極端な発想だから、過去からの食習慣的に

でも、一理あるよ
ダイエットの観点じゃなく、食事する観点からすれば
生命維持のための最低限の行動なのかもしれないし
自分で作る作業として考えれば合理性はある
後は、自分の体の機能が馴染むかどうかの違いで

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:40:16.57 TQw6Xzib
>>263
荒らしにレスしないでおくれ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:33:19.40 TVg23JG6
去年の７月からこれ続けて合計２０㌔痩せた
とりあえず標準体重にしたい人にはすごく適してると思う

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:09:52.59 yuAHQPEk
このスレと
BOOCS ダイエット URLﾘﾝｸ(boocs.jp)
はどういう関係なんだ

住人の人、教えてくれ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:42:22.73 d5HoD6/S
>>264=>>265=ビチク51歳

荒らすな糞ジジイ　キチガイｗｗｗ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:42:59.38 d5HoD6/S
>>266
ビチク～　レスないね　さびしいね　レスしてあげるよ　モッチ～

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:04:27.49 dD6K7zft
無関係です。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:53:00.66 Dt0xlSd6
ただの真似です

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:57:23.42 d5HoD6/S
ビチク～

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:28:55.20 7UCTn20W
そっちのスレもちょっと変な人いるよね。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:01:55.91 66lm+RuJ
一食生活始めて三週間くらいたったんだけど、
だんだん一食で食べられる量が減ってきてるんですよ。
今日なんて立ち食い蕎麦（かけ）と野菜ジュースで満腹ですよ。
お腹が減るわけじゃないんだけど明らかにカロリー足りない＞＜

自分は最終的に二食あたりに落ち着きそうな気がする。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:16:25.91 d5HoD6/S
>>273
ビチク～　レスが欲しいのか？　キチガイｗｗｗ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:39:08.54 MbrEFab6
>>274
自己紹介乙

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:01:55.58 A+Y3Mpme
I can Fly!!
目標を高くもとうぜ！！
目指せ体重一桁！
そしてモモンガのように自由に空を飛ぼうよ！
体重を減らせば僕らはきっと空も飛べるはずさ！！！

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:17:58.13 d5HoD6/S
チクビ51歳　155cm　42㎏　飛べますか？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:08:47.26 LJJghzq4
今日誘惑に耐えられず体重計っちゃったｗ
なんと！1.5ヶ月で-5キロ＞＜うれしい＞＜
170・64ｋｇ・27％からスターチしまして
170・59ｋｇ・25％でした
目標は一応58ｋｇだけど、そんなにダイエットしてる感覚ないから自然と続けられそう
また明日から計らず黙々と？一日一快食やろう
体脂肪もう少し落ちたほうがいいから運動をもう一種類取り入れようかな。今は週一回の運動だけだから

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:11:28.98 dD6K7zft
175cm95kgでスタートして三ヶ月、今は172cm78kgになりました！

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:19:37.89 d5HoD6/S
>>278
本当は155cm　42㎏　だろ　ビチク～

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:34:08.70 aczFvj8u
ハイペースですね！一食分はきちんと食べれてますか？
わたしはこれを始めてからなかなか一食１０００もとれてない気がします…
けど不思議と目眩もしないし現役選手続けられてる。あとからどっとダメージが来るのかな？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:40:44.09 2aeTbKiB
以前は夜飯抜きで一日2食ダイエットだったが
1日1食(朝食のみ)に変更。
最近ちょっと食べ過ぎたな･･･と感じるとすぐに3キロほど体重が増えるようになってきた。
多分栄養の吸収がすごいんだろうな。
ウンコが出なくなったw

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 10:59:08.36 /iKCZcRb
私は、以前は便秘気味だったけど、一食にしてから快便

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 12:32:51.26 izRCMNEx
>>283
ビチク51歳爺よ　レスが欲しいのか？　レスしてやるぞ　モッチ～ｗｗｗ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 03:21:03.95 R57lHy7x
このダイエット初めて5か月。
マイナス１０キロ達成。
始めの内はとにかく昼間にお腹が好きまくってたんだけど
今は昼間でもほぼお腹減らない。繋ぎでアメ玉数個～おにぎり一個とかで十分な体になった。
そして、自分が美容体重どころかモデル体重に達してることが分かって更にビックリ！！
もうこれ以上痩せる必要ないと思ったら（→ダイエットは終了）と思ったら凄く気が楽になった。
今後はこの体重を維持していけるように努力を続けて行こうと思った。

ちなみに、自分の身長で標準体型、美容体型、モデル体型かどうかを知りたい人は…

URLﾘﾝｸ(www.kousiki.com)

を参照して下さいね。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 12:24:44.16 tHjULvhX
>>285
そこのモデル体重って他のサイトに比べて凄く重いねｗ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:20:22.10 s73j89uU
これって要は慣れだね。
最初の頃は気が狂いそうだったけど慣れてしまえば全然平気。
今は朝は腹いっぱい食べて昼は軽くフルーツ食べて夜は完全ヌキ。
そうすると朝は腹が減って目が覚めて朝食は満腹になって満足感を得られる。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 18:02:05.53 OJYiYwon
スレの最初の方から読み直してきたけど、TVとかネットで拾って来た様な机上の空論でアンチしてる奴よりは
ビチク爺連呼してる奴の方がまだしもまともな人間に思えてきた不思議ｗ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 19:25:32.77 JaIEMy/d
>>288
お前まともな日本語も書けるんだな。
最後の方は残念だが、まぁキチガイにしては上出来

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:18:42.27 rDdcUdyg
夜抜きはどうしても耐えられないなーわたしは夜たべるよ。今日もつかれたー、帰ったーほっとするーって気分でおいしい
今晩は野菜炒めと生野菜のサラダ。みそ汁。雪の宿２袋。最近麺とか米を食べた記憶がない…昼と３時のバナナで一日分の炭水化物とった気でいます。
もう少しタンパク質採りたいなあ明日は肉を食べよう！

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:16:17.32 qJok6XUQ
同じく夜無しは辛い
腹いっぱいなってグッスリ眠って明日もがんばろう！って気持ちになるためにもねー

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 01:22:13.90 ePwC7pYD
夜食べるなんてもったいない。
朝起きてすぐと夜寝る前に体重測れば分かる事だけど、
夜寝ている時に痩せてるんだよね。
なので夜食べてしまうとせっかく夜寝ている時に痩せるように人間の体ってできているのに
それを活かせないでいる事になる。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 01:31:25.74 k/ffMJnD
>>292
朝体重が減っているのは、寝ている間に、寝汗等で水分が抜けるためだろ

体重は、一日の内１～２ｋｇは常に変動しているよ。
別に脂肪が減ったり増えたりしているわけではない、ただの水分だ。

294:
11/11/23 01:55:08.00 8V2/1qAh
このスレ復活してたんだね

一食にしてから体重管理しやすくなったのと、日中の仕事などが捗るしあまり疲れないからいいんだけど
反面、便秘になるのと口臭がきになる
胃になにかいれないと口臭にくるっぽい
一応歯磨き舌磨きとか、クロレッツ噛んだり緑茶うがいしてるけど大丈夫かなと心配にはなる
ブレスケアは乗用するには怖いしなあ
便秘は色々とやり尽くしたけど治らなくて、五日位に一回ペースででてはいるからいいかなとあきらめてしまった
でもあんまよくないよね
ここらの対策どうしてますか？

295:
11/11/23 01:58:54.65 8V2/1qAh
>>285
マイナス10はスゴい
朝昼夜どこ一食ですか？
私も美容体重目指してるけどあと2キロで低迷してしまう
軽い運動も夜してるんですが

296:
11/11/23 02:11:56.22 8V2/1qAh
>>286
やっぱそうだよね、そこのだと美容体重より軽くなってたわ
計算法色々あるのかな

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 02:30:53.80 ePwC7pYD
>>294
便秘対策は「ぬか玄」ての飲んでる。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 11:38:52.26 lNxIGyZL
>>289=>>292=チクビ51歳爺

夜食べるのもったいなんですか？ｗｗｗ
言ってる事が相変わらずキチガイだなｗ
とうとうここでも相手にされなくなるのか？
基礎代謝量700kclガリガリ貧弱爺は大変だな～　
あ　>>288は俺じゃないよ　念のためｗ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 13:22:52.29 CpWEZ/VA
統失の出現スレ

何で最近の若い男の子ってガリガリなの?

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