【NO断食】一日一食ダイエット10【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食ダイエット10【食事が楽しい】 at SHAPEUP

[1からを表示]
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:22:04.29 MP6C+sWv
早く死なねえかな、コイツ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:16:44.16 Ovxo3q6Y
>>50
ビチク～　老人ボディのオマエが先に死ぬだろｗｗｗ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 12:56:41.08 J80+AafR
前にちらっと言ってる人が居て以来、
ちょっと糖尿が気になってるんですが
そこらへんて心配無いんですかね？
急に食べて血糖値かなり上がるだろうし…
もう１年以上続けてて体型はかなり痩せてるんだけど
痩せててもなるって聞いてきて心配になってきちゃった

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:02:16.67 cCbnxcry
ハゲや糖尿が怖くてダイエットが出来るか
チクビなんてハゲた上に糖尿を患いオマケに背が155㎝に縮んだ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:10:23.28 CQXsIj9H
>>52
血糖値下げすぎないように飴でも舐めるか
1.5食にするとか
食べる順番を野菜→タンパク質→炭水化物の順にするのも
血糖値の上昇をゆるやかにするんじゃなかったっけ。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 17:39:39.06 J80+AafR
>>54
ありがとう。そうするしかないよね
合間に飴とか食べるようにします。
実際血糖値はかった訳じゃないから気休めだけど…

ハゲは良いけど糖尿は嫌だよｗ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 20:11:44.08 5a6u3dcz
糖尿病にならないために飴間食っておかしいよ…
飴食べたらインシュリンが出てその分膵臓に負担かかるから糖尿リスクあがります
インシュリン出てる間は体脂肪分解も止まるからダイエットにもよくない
健康なら低血糖状態になる前に体が血糖調節するから気にしなくていいと思う
過去レスに一食やりながら血糖値測って調べてた人いたけど食べてない間も血糖値一定だったよ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:07:22.94 iOR/pz4p
>>56
だよね。1日位食べないでいても血糖値は維持されます。
そういう風にできてます。
飴とかジュースとかは一番糖尿になりやすいモノ。

食事頻度減らした時注意しないといけないのは塩分の不足。
塩分が不足すると、めまい、だるさなどの症状がでます。
人間エネルギーは摂らなくても簡単には死にませんが、
水と塩を断たれると、あっという間に死にます。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 02:16:10.67 hWqm9+VD
やはり青い野菜も取らないと胃がおかしくなるね
キャベツいいんだが最近なぁ。ホンと迷惑

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 12:39:22.12 rFXPrAiR
キャベツって毒があるんだよね、知らなかった
人間には影響ないレベルだけど

モンシロチョウの幼虫は解毒できるからキャベツの葉を食えるらしい

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 03:11:38.47 QYfoNIzA
>>59
ソースは？生キャベツ毎日食べてるわけだが…

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 09:14:05.97 ySQazxGH
久し振りにやってみたら一日で1kg減っててワラタ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 09:28:49.38 o2uyg0do
オマエの馬鹿さ加減にワラタ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 10:05:23.86 ySQazxGH
1kg「痩せた」とは一言も書いてないのに
人をバカ扱いするキチガイにワラタ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 10:09:40.73 HQWDk+mk
誰でも、毎日１～２キロは減ったり増えたりしている件

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 10:44:55.96 o2uyg0do
>>63
子供の口喧嘩かよ　ワラタ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 10:52:54.46 cvpe3g9e
夜ご飯抜いても0.5しか減ってなくてワラタ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 10:58:42.19 0wGv9802
会社の糞豚45歳ババァが間食しててワロタ。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 11:30:37.28 o2uyg0do
せっかくビチクが盛り上げようとしたのに全然違う展開ワラタ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 11:52:07.96 HQWDk+mk
ビチクの流れの読めない奴らだｗ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:36:25.61 XoWTeA5s
>>60
ナショジオTV
ちなみに俺も毎日食ってる

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 12:29:26.60 oCT0dtVp
今日からとりあえず3日間1日1食やってみるぜ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 13:25:26.97 szRp6CUC
いきなり始めると辛いから
１食にしたときに食べる時間の食事はそのままで
他の２食を徐々に減らして
大丈夫だと思ったら１食にするのをオススメする

食べなくてもストレス平気
我慢も平気
仕事影響ないとかなら良いけど

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 13:44:42.30 wK0NiLeQ
>>72
ビチク～
155cmのちっちゃいおじさんは代謝量が少ないから大変だなｗｗｗ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 13:45:46.44 wK0NiLeQ
つーか
>>71もビチクのカキコじゃねーかｗ
キチガイｗ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 13:54:42.29 g1hB/BE7
ビチク大暴れだなｗ

本物は違う

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 14:47:01.06 7D8nbp4v
test

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 14:54:40.01 7D8nbp4v
たまにはいいか、と思って1食増やしたら次の日1,5キロも増えててワロタ
前にこのスレでも話に出てたと思うけどタモさんもたまに一食増やすと次の日1,5キロ増えると言ってた。
タモさんの言ってたことは本当だった。
それから数日なかなか体重戻らなくてワロえない
1,5キロ分が水分＆食べ物の重さとわかっていても今後は怖くて一食増やせないな、、、、

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 15:01:48.80 wK0NiLeQ
>>77
誰ですかタモさんて
ビチクより有名なんですか？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:03:28.56 XoWTeA5s
>>77
タモリも一食なの

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 17:28:11.85 oCT0dtVp
今から坦々胡麻鍋ε=＼＿○ﾉｲﾔｯﾎｰｩ！

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 01:50:04.97 TEhVDoqi
めまいのする病気で通院する身となり、昼食を摂ると仕事中なのに、
眠くなったり疲れたりするので、一日一食にたどり着いた。
昼は会社の備え付けのブラックコーヒーを飲んでます。
この生活を続けていると、57さんの水と塩を絶たれると死ぬ
という意味がわかる。
夜の食事で塩気を求めてる。そして、デザートで甘い物を食べると、
体がだるくなり、塩気を求めてしまう。
水はミネラルウォーターをがぶ飲みではなく、ちびちび飲む。
トイレに行った後飲むという方法をとると、体の中の水はけがよくなる。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:38:18.29 yyPjX890
①1日1食だけ野菜・果物・脱脂粉乳計300-500kcal
②水分はすぐに全部尿で出るほど単純じゃなく、短期でも体重増加するとモチベに恐ろしく関わるから水分も最大限控える
③運動も、有酸素運度を中心にかなり（平均して1日2万歩以上）。多いときは連続4万歩30キロ近く。
①②③同時進行中です。1ヶ月で－10kg以上。

（①に関して）ダイエット板をみると「とにかくひもじい」「ドカ食い」など、空腹感に耐えかねる吐露だらけですが、
”減らしながらも3食摂って計1000kcal”というようなやり方が一番空腹感を感じるのだそうで、
今の自分のやり方では、（スタート後すぐを除き）空腹感にさいなまれることは全くありません。
これはほんと助かってます。食いもんのページをうまそお・・・って見回ってたのも最初だけです。

（②）これが一番つらい。どうしょもなく喉がカラカラになって、うがいで誤魔化してるありさまです。
我慢できずに氷水のガブ飲みをしてしまうこともあるのですが、そのときの水のうまさは、
ドカ食いなんかの比じゃないうまさですね。この世で一番うまいのは水。ほんと水分我慢が一番辛いです。

（③）毎日平均で2万歩以上というのは結構大変です。1日1万歩切ると、次の日は最低3万歩ですからね。
そうなると連続してやっても5時間コースです。当然慣れてはきますしウォーキング自体は気持ちいい
とはいえ、これだけの距離になると足が筋肉痛になったり足裏が痛くなったり、楽しい一辺倒ではない。

以上苦痛度は②＞＞＞＞＞＞③＞＞＞①の順です。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:52:01.34 oTYuwLZO
>>82
マルチ市ね

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 23:14:03.88 b5Bp7Dvy
助けて
夕方までは我慢するんだけどその分過食してしまう
今日は
茹で鶏胸＋ネギダレ
焼いた厚揚げ＋大根おろし
スープいっぱい
カロリーメイト2本＋せんべい5枚くらい

で夜食のつもりでさっき
赤い狐
ハチミツレモン200mlくらい
せんべい3枚
ゼロペプシ1･5L

こんな感じで腹いっぱいまで食べてしまう
ぜったい胃がおかしくなって公開するのに止まらない
精神がおかしい気もする
いろいろあって不安定なせいもあるかもしれないけど･･･
どうしたらいいかわからない

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 23:43:03.42 P6hQILne
わかる
自分も夜ご飯食べ過ぎてしまう
後悔するのわかってるのに

せめて一日２食はしっかり食べるのがいいのかもしれないけど
リバウンドまっしぐらになりそうで
怖くて戻せないorz

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 00:17:37.71 y8D7C6A/
夕食と夜食を摂ってるようだから
夕食後は食わないか夜食まで我慢するかの二択でOKじゃないか

87:81
11/10/29 00:22:45.86 jCE+nZxJ
>>84
気持ちすごくわかる
その夜食だと喉が渇くと思うので、ベストはミネラルウォーター、
無理なら、白湯をゆっくり飲んでみてください
塩→甘→塩→甘の飲食の悪循環にならないように
と、私も今晩はおなかパンパン
家族がステーキ乗ったお弁当＋から揚げ一個を買ってくれて断れず、
でも、栄養バランスをと、自分でいつも用意する
キャベツ・すり胡麻入り納豆・キムチ・梅干２個と食べた
ここで止めればよかったのに、家族が安売りで買った28日消費期限の
コッペパン２個と小さなドーナツ、胡麻団子と
飲み物として麦芽コーヒーを飲んでしまい、今も気持ち悪い
尿出しと、明日、便として出やすいように、今もコントレックスを
チビチビ飲んでます

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 00:23:49.59 ZvoBh+sl
>>84
１０ｋｍくらい走ってくれば
豚には無理か

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 00:27:41.96 bYe6IgKG
走るとハンパない空腹感になるけどな

90:81
11/10/29 00:30:32.51 jCE+nZxJ
>>84
繰り返しになりますが、ミネラルウォーターか白湯を飲んでみて下さい
さっきのカキコミ後、トイレに行きたくなり行きました
少しでもトイレに行きたくなったら我慢せずに出した方が
体も「貯めてはいけない」と思って、出す方向に働くはずなので
それにしても、まだお腹パンパンです
また、コントレックスチビチビ飲もうっと

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 01:03:41.54 nB7erxmq
自分も一日一食夜にだけど、食事が楽しみなのは夕方までってとこある
拒食とかそこまでのものじゃないが食事の時間が近付くと楽しみ＋不安が来るんだよね…
正直このまま食べなきゃ食欲スイッチは入らないって感じだが、いざ食事の時間で食べ物が目の前に来ると食べ過ぎてしまいそうで…体調や気分にもよるがたまーにあって辛い
結局カロリーや内容は崩さずにやれてるけど

92:81
11/10/29 01:10:14.53 jCE+nZxJ
>>91
食べなきゃ食欲スイッチ入らないって感じだそうですが、
夕食食べず、一日食事しなかった日はありますか？
食べ過ぎてしまう気持ちになった時、どうやって乗り切ってますか？
質問ばかりですみません　他の方の状況が知りたくて

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 01:47:40.93 cCja4x2B
１日１食ってどこが楽しいの？
ストレス溜まるじゃん・・・
筋肉無くなって隠れ肥満になるし

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 01:50:09.41 bYe6IgKG
>>93
おい、こんな夜中にどうした？
迷子になっちゃったのか？
おまえの巣はあっちにあるから、迷わずあっちに行くんだよ。

95:81
11/10/29 01:52:51.75 jCE+nZxJ
>>93
体が慣れたら
夕食が楽しみになること
昼や夕方などのお腹が鳴ってるという空腹感を味わうことで
胃腸を休ませたと実感できます

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 07:15:27.37 pW4vyMRi
>>93
向き不向きがある
短期間で終わっちゃう人はストレスばっかりで向いてなかった人
年単位、もっといえば何十年と一日一食続けてる人もいる
そういう人は当たり前だけどストレス感じてないから続けられてる

もうすぐ1年だけど楽しいよ、食事がすごく美味しいんだ
好きなものを食べられるしね

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 10:03:22.23 mpw5Tt/j
カレーとナン大変おいしゅうございました。
幸せ。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 10:16:35.30 QAKtBbz9
昼間丸々食べないのはキツイから、繋ぎの食事はするようにしてる
繋ぎではカロリー出来るだけ取らずに節制
夕飯は頭で軽く計算しつつも好きなもの食べてるよ

付き合いで食事する機会多いから、自然とこうなった
私の場合、夜更かしで夕飯から寝るまでに五時間は開けられるのもあって、
今のところうまく行ってると思う

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:19:41.71 isStKpy4
>>97=>>97

ビチク51歳　ちっちゃい爺は大変ｗｗｗ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:24:48.55 bYe6IgKG
>>99
おい、>>97=>>97って何だよｗ
今日はビチクは一人しかいないってことか？

101:84
11/10/29 18:19:49.84 JbWq+reN
たくさんのレスありがとうございます。
参考にさせていただきます。お礼までですいません

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:15:18.28 IuXet6sk
あたしも今から１日１食始めてみまーす。頑張る。

103:85
11/10/30 00:51:28.12 NDIOKDby
>>84
状態がよくなられているといいのですが。
私の方は金曜の食べすぎで18時になってやっとお腹がなってきました。
それまでは白湯(買い置きのコントレックスがなくなったので)を
飲むだけにしました。
晩まで食べないと顔がスッキリ、目が大きくなった感じがします。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:18:15.29 ppKUgog5
朝→水
昼→ドカ
夜→昼のドカのおかげでそんなに空腹じゃないのでトースト１枚

で、風呂入ってお茶飲んで歯磨いて寝ればおｋ

１ヶ月で３ｋｇ痩せた

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 15:55:33.83 +ZT4I7xg
>>104
ビチク51歳爺～
レスないね　かわいそうｗ
レスしてあげるよ　モチモチモチ～

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 17:30:43.64 5Nkzpsjz
>>105
レスするならもっとまともなレスしてくんね？モチモチ～

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:06:45.17 DOW40pxI
ビチクって、レスのない人に彼なりのレスをしてあげるから、
決して悪いビチクではないと思う。
モチモチ～

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:46:15.92 +ZT4I7xg
そうなんだよ　理解してくれる人もいる
マジレスすると一日一食は止めといたほうがいいね
ビチク51歳みたいな可哀想な体型にしかなれない
痩せれば後はなんでも良いという人は良いかも知れないけど、美しい体にはなれないよ
体に必要な各種の栄養・ビタミン・ミネラルを必要量吸収するためには
一日の中で複数回に分けて摂取する必要があるからね

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:52:53.32 Eii/DTKd
このダイエット＋レコーディング＋運動。
これが一番自分にはあってる。
ストレスフリーだから長続きする。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 19:06:43.66 +ZT4I7xg
ここの人たちって結果がどうこうよりストレスフリーだと調子が良いだのって話が多いね

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 19:17:38.55 +ZT4I7xg
>>109
あー　つーか　オマエビチク51歳爺だなｗ
レスしてやるぞ　モチモチモチ～

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:36:51.23 /bCIuzE5
結果がついてきて、尚且調子がいいからこそ書き込むんでしょうに

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:22:30.86 nVl9sDR3
ダイエット板てなんでか宗教論争になりがちなんだよな。
結局のところ自分の体の声が全てなんだが。
他人の体型の心配する暇あるなら公園でゴミでも拾ってこればいいのに。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:10:32.11 UwpuiVs3
一日一食生活始めて最初はいっきに3キロくらい減ったけど、4ヶ月たつのに全然体重減らない件

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 01:01:23.10 /jqtP8kM
>>114
人間の体は食事の量を減らしても
適性の体重を保つって話を聞いたことあるな。
人体って不思議

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 01:43:39.80 Ac07tCFD
ダイエットをするには
やっぱりストレスフリーなのが大事なんだろうね。

ダイエットって単語がストレスを与えてかえって太らせてしまう！！
みたいな研究結果もあるらしいし→URLﾘﾝｸ(semib3.web.fc2.com)

俺も、一日一食ダイエットやってみます(^O^)

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 01:45:53.29 cU/4LQbz
>>114　筋肉量も減って基礎代謝が大幅ダウンだろうな

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:25:34.57 +M1tq7ZD
「それは厳密には１日１食とは言えない」って言われるかもしれんが、
お腹すいたとき温めた豆乳を飲んだら空腹しのげるし
あと、幸せな気分になる・・・

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:01:55.46 7JIKeBOr
まだまだ甘い
毎日10㎞以上走って一日一食で耐え忍ぶ、ビチク51歳爺を見習いなさい

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:01:52.24 /DEnexqb
>>113
同意
自分がやりやすい方法が一番だと思う
微減、微減の積み重ねだけど結果が出ているからOK

121:85
11/10/31 22:16:11.24 JlM9QvqL
ミネラルウォーターを飲むおかげかムクミが減った
手を見ると指が細くなっている
前にキツク着けなくなった腕時計を着けるとブカブカになってる
昼は会社備え付けのホットのブラックコーヒーでしのげてます
今のこの不景気なご時世にはあってると自分では思ってます

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:22:59.86 MseQGC3j
一日一食いいね！食費も浮いて一石二鳥！
お金がなくて一食にしたんだけど、体が慣れてきたら全然余裕なかんじ＠3週間目

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:53:02.60 5X9NBqC/
>>122
ビチク51才爺
オマエのカキコは他の皆さんと違ってわざとらしい　
他人に迷惑かけるな　キチガイｗｗｗ　

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:48:05.81 yh/8JpCL
>>110
結果大満足だよ
腸の調子もめちゃくちゃよくてお腹も気持ち良い
うっかりすると痩せすぎるから
たまにちょっと回数増やしたり間食して調節
でも１食に慣れてるからあまり食べたくならないんだよね

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 12:12:36.28 D8vuK2e1
>>123
モッチモチ～

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 12:56:47.64 D2gsaOVk
>>124
ビチク51歳爺～　ガリガリ洗濯板　頑張ってるなｗ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:35:56.46 Vs99VXW4
朝一食派です。
朝からガッツリ食べて、夜は食事の支度他の時間が
省ける分、早く寝られるから楽だわ。
体重も減ってるし有難い。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:00:56.26 D2gsaOVk
>>127
ビチク～　ハゲチビ51歳爺～　おつ～

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:59:20.92 D8vuK2e1
>>128
モチモチモチ～

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:48:46.67 eIBX3THc
彼氏できたら俄然やる気でてきた！

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:59:20.30 VMUfU5qI
>>130
うほっ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 03:33:46.38 331nAGXL
一日一食は美容にはどうなんでしょう？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 04:04:17.23 f5UAyaff
１日一食だと空腹の時間が長くなって胃がきりきりするぞ
胃粘膜が荒れるからな

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 05:48:34.53 lFAs8/5l
>>132
あんま関係ないように思う
その１食でバランス良く食べてれば

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 06:00:49.87 n55xmfqm
じゃあ、小顔なっとく？　URLﾘﾝｸ(p.tl)

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 08:10:57.06 Mp1Ucery
>>130=>>131=>>134=頑張るビチク51歳爺ｗ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:12:16.01 hCjAEVtd
俺は１日５食が普通

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 12:47:58.50 idhB1YS7
５食ｗｗ情弱の極みｗ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 13:22:44.21 +bzUmeVU
>>132
そんな時間におきてる奴が何言ってんだよ

140:&rf&rusi&ran&ras&ran
11/11/03 13:35:20.50 MAqoKf2r
お腹減ったばい

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:14:20.00 5o37iqba
ちゃんと１日一食守ってるのに 5日で700グラム増加
もうやる気なくすわ
また45キロ台や

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:28:42.88 vVmqnG2x

160/60♀
60kgになってしまったから断食始めるお・・・
8月9月のときは54だったのに
食い過ぎでまた太った・・・アホ乙・・・
一日に食べていいのは一食（軽め）
標準体重目指してがんばるぞ・・・

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:20:57.85 t+6oWzA/
この方法昔試したけど、夕飯に凄まじい量を食べてしまうんでモリモリ太っていったわｗ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:48:54.85 ji+bovy/
>>142
そういう事繰り返してると筋肉衰えて
痩せてもだらしない体にしかなれなくなるよ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:45:27.20 sRtZWot5
>>142
no断食スレなんで、断食したいなら他いってください…
そんな不健康なやり方と一緒にされたんじゃ迷惑だ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 05:29:59.32 /BWVqupn
>>142
リバウンド体質すなあ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:06:05.02 cYaGdkPi
141なんだが
ついに二キロ太った
泣きたい
なんでだご飯あまり食べないのに

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:16:12.83 oejYqeFF
ビチクワードすべてあぼーんにしたら読みやすくなった。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:29:41.57 JVs63gUF
>>147=>>148=ビチク51歳

書く事ないなら無理に書かなくてもいいのにｗ
ツマンネ　ビチク　モチモチモチ～

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:09:51.07 CeL8nCuA
>>147
食事の回数減らしても筋肉量が減って、脂肪だけが残るから
見た目よくならないし、太り易い体質になるだけだぞ。
食事時に物凄い空腹だから一回の食事でドカ食いする事になるが、
その喰い方もデブになり易いし、満腹中枢がぶっ壊れて食う量が増えていくだけ。

体格差なんかで個人差があるが、タンパク質が筋肉組織などの再生産に
使われるのは30gから40g程度が限界。つまりいくら大量に食っても
一度の食事で摂取できる分量は30～40gが限界。

それ以上のタンパク質は脂肪として蓄積されるだけ。

脂肪が増えるうえに、一日に一度しか食事をしないから一日に必要なタンパク質の
摂取量も満たせないから筋肉も減っていく。

つまり、この方法でダイエットしようとしても脂肪が増えて、筋肉が減るだけ。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:03:32.88 pka83aCM
700g程度の増減で右往左往するのもねえ。
こういう食の習慣って長くやるもんだと思うし
体重の動きも長い目で見るべし。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:38:56.40 JVs63gUF
>>150
だから　ビチクは洗濯板胸ハゲチビ爺　悲惨です

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:39:50.61 tt4AsRBj
素人の生半可な能書きより自分の体のほうがあてになる。
脂肪も減って体も引き締まってきてるよ。
ボランティアがしたいなら、2chやめて外に出なよ。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:26:30.73 JVs63gUF
>>153
そんなに怒るなよ　ビチク51歳爺ｗ
>>150が書いてるのは能書きじゃなくて常識だろｗ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:33:44.46 JVs63gUF
>>153
まーオマエのように一食の量がたいした事なければ脂肪は減るよ
しかしそれ以上に筋肉も減る　自分のガリガリボディ鏡で見ろよｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:52:30.77 51RRGKQS
>>150
ここは王道ダイエットに失敗した者たちが集まってくる場所。
そこで正論スピーチされてもね。

それに３食食べて過剰カロリーが脂肪として蓄えられ続けるのと
一日一食のリスクを天秤にかけて　一日一食を選んだんだから
ご高説はありがたいけど　んなことわかってます　としか言えないよ。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:59:31.30 WTXE9rxb
>>150
アホ？
だいたい今時タンパク質は一度に３０ｇとか何時の時代の人？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 03:07:26.81 /HKpMl8e
ビチクって何ですか？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 08:24:52.56 bcj3r2i4
155㎝　42㎏　ダイエットの修行僧　チクビ51歳独身フリーター爺の事です

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 08:45:26.09 pWHQ/Q8p
スレが10にもなってるのに
今さら｢筋肉量が～｣｢たんぱく質が～｣とか言い出すやつは
脳まで筋肉になってんだろ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 10:08:59.12 sdt3gsPm
>>160
スレが10になっていることと、
「筋肉量が～」「たんぱく質が～」と言うことに何の関連があるの？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:45:39.65 XBgfilTW
>>160はタンパク質と聞いて筋肉しか思い浮かばないのかもしれないが

脳の乾燥重量の40％はタンパク質だからな　注意しないとヤバイよｗ

それとハゲにも注意な

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 12:51:30.65 2xaQY/Zn
>>157
アスリートが何の為に1日に5回とかに分けて食事してると思ってるんだ？ｗ
別にアスリートとか筋トレしてる人間じゃなくてもタンパク質は必要だぞ？ｗ

今時も何もない。いつの時代も人が一度の食事で摂取できる
タンパク質の量は30～40gが限界。それ以上摂取しても
脂肪として体に蓄えられるだけ。

1日あたりのタンパク質摂取量は体重1kgにつき１gが目安。
日常的に運動をする人ならその1.5倍から2倍は取らないとダメ。

食事を一日一度に制限してもどんどん脂肪だらけの身体になっていくだけ。
筋肉が減るから体重は減っても単純に見た目が悪いし、
基礎代謝も減るから、身体が太りやすい体質に再構成されるだけ。

同じ無茶するんでもアトキンスダイエットとかならまだわかるんだけど、
こんな何の科学的根拠もない不健康なだけの方法はやめたほうが良い。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:16:58.04 quw/4QHj
>>163
では　一日三食しっかり食べれば良いんですね。
味気のないダイエット食なんて食べたくないので　夕食くらいは
食べたいものを　しっかりと食べさせていただきます。
唐揚げ・カレー・牛丼・焼肉etc
食べたいものいっぱいあるんですけど　一日三食のうち
夕食はこれらのものを　満足いくまで食べてよろしいのですね？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:23:42.99 WTXE9rxb
>>163
例えばステーキは何時間掛けて吸収されるか知ってるかね？
情弱自慢も大概にしなさいｗ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:30:55.04 aCrplIb7
完全に１日１食にしてる人はそんなにいないと思うんだけどな
繋ぎの食事入れてるでしょ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:45:08.89 r0p5unQB
>>161
「そんだけ伸びてんだから出尽くした話題だ」

といいたいんでしょ
感悪いな

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:05:25.77 sdt3gsPm
>>161
だったら本題そのものも出尽くした話題なはずなんだが？
出尽くした話題だから話題にするなとなると、このスレ自体「立てるな」「レスするな」と言ってるのと同じ。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:08:23.00 2xaQY/Zn
>>164
食べたいなら好きなだけ食べればいいよｗ

>>165
3時間くらいだろ？
で、それとタンパク質の吸収率が何か関係あるのか？ｗ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:09:44.39 WTXE9rxb
>>169
さ、三時間くらいだろだとｗｗｗ
バカはもう書きこまないほうがいいのでは？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:14:14.38 WTXE9rxb
炭水化物でも８時間
タンパク質は１０～２４時間はかかる
３時間ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:15:11.44 r0p5unQB
>>168
「出尽くした余計なお世話の忠告はいらないよ」て事じゃなくて？
「そんな忠告聞き飽きてるよ」と。そんなここ居ないから知らないけど
ほんとに馬鹿ねえ
安価間違えてるし

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:19:53.44 WTXE9rxb
まあ消化にいいプロテインのサプリメントは３時間くらいで消化されきってしまうと言われているので
タンパク質を全てサプリメントで摂っているならそうかもなｗ
だいたいアスリートも一日５食なんて食ってないしｗそもそもお前はアスリートじゃないしｗ
どこをどう参考にしてるのか意味がわかりませんなあｗｗｗ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:22:11.79 b6YGn+9I
>>164とか>>170とか頭イッチャッテル人が多いですねここｗ　
腹が減ってストレス溜まってんの？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:23:41.17 2xaQY/Zn
>>171
えー…ｗ

多分分かっててミスリードさせようとしてるんだろうけど、
血中アミノ酸濃度って知ってるか？ｗ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:24:05.80 WTXE9rxb
>>174
あなたが一番頭いっちゃってるのではないでしょうかｗ
まあまあ落ち着いてくださいよｗ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:25:11.31 WTXE9rxb
>>175
お前よりおそらく１００倍は俺のほうが知識あると思うよマジで
で、消化３時間ｗさんじゃあ説明してくださいよｗ
３時間にはならないとおもうな～ｗ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:25:56.24 b6YGn+9I
>>171
それで1日1食でも充分なタンパク質が取れるって事ですか？ｗｗｗ
キチガイだな

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:26:49.27 WTXE9rxb
>>178
バカはレスしなくていいよｗ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:27:35.91 b6YGn+9I
>>179
知識あってもデブで無謀なダイエットやってたら駄目でしょ～ｗｗｗ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:31:53.34 2xaQY/Zn
>>177
一般的に肉類は2時間から2時間半で胃を通過し、小腸で吸収される。
小腸で吸収されたアミノ酸は15分で全身の筋肉組織のまわりに集まる。
したがって、血中濃度は2時間半から3時間でピークになる。

お前の言っているのは消化時間なｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:34:42.93 WTXE9rxb
>例えばステーキは何時間掛けて吸収されるか知ってるかね？
>>165
>3時間くらいだろ？
>で、それとタンパク質の吸収率が何か関係あるのか？ｗ

いつ血中濃度の話になったんだろうねｗ
それと、血中アミノ酸濃度が正しい範囲で低下するのをまさか３時間おきにプロテイン摂取する理由づけにしてるとか？
まさかねｗ
だとしたらとんでもない素人だｗ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:35:49.80 b6YGn+9I
>>182
玄人のデブｗｗｗ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:37:15.44 WTXE9rxb
素人顔真っ赤ｗｗｗ
お前が言ってるのは消化時間なｗ
血中濃度のピークｗｗｗ　　　はあ・・・相手にすんの疲れたｗ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:38:28.23 sdt3gsPm
サプリメントのアミノ酸なんか、経口摂取して20分もしたら血中濃度に変化が現れるぜ？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:38:28.97 b6YGn+9I
落ち着けよデブ　ｗが多すぎだろ　汗かいてんのか？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:40:33.52 sdt3gsPm
>>182
吸収さるたことは、血中濃度の変化で確認するんじゃないのか？
でないとしたら、何をもって吸収されたことになるの？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:41:27.49 WTXE9rxb
俺は即レスして論破してんだけどなｗ
もう出かけるから反論が・・まあ出来るわけないがｗ
あるって言うなら後で遊んであげるよステーキの吸収にたった３時間の胃腸が強い君ｗ
>>187ピークで吸収終わりかよｗ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:50:27.50 sdt3gsPm
>>188
「吸収される」ということばだけでは「吸収し終わる」ことに限定できないよ。
「吸収し始める」も吸収されるの定義の範疇だよ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:51:10.92 WTXE9rxb
あ、ついでに体は血中濃度を一定に保つ仕組みがある
だから食後にピークが来てその後また安定するわけ吸収とかじゃないよ
これで完全論破かな

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:52:54.99 WTXE9rxb
>>189
何時間掛けてって書いたよｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:53:28.85 sdt3gsPm
>>190
独りよがりの論破宣言は恥ずかしい。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:55:23.63 sdt3gsPm
>>191
「吸収し始めるまでに何時かけて」という意味にもとれるし。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:15:56.06 yZUIroku
おおかたVIP板かどっかで罰ゲームで荒らしに来てるだけだろ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:44:14.90 4bqOMdCE
宗教論争したいなら王道スレ行けよ。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:15:38.76 zdhgQTY6
断食一日目をなんとか乗りきったぜ。
毎回一日目が壁だよ。
2日3日は意外と楽

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:16:33.41 Y3YybPlo
断食とかスレ違いなんだが。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:36:43.91 zdhgQTY6
ごめんなさい。素で間違えました

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:41:33.88 8SicVn12
>>198
目立つぞ、ブルース

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 02:51:34.97 dBeQhgdU
test

201:85
11/11/07 03:10:33.16 3PYvxFT8
継続中です。
実行は難しくないです。
女性ですが、髪の毛への影響が心配なので、栄養バランスに
気をつけて継続したいと思います。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 03:11:26.06 dBeQhgdU
>>114ですが、あと１０キロ痩せたいです。
そんな私にアドバイスをください。

自分で思う原因として
①食べる量が成長期の男子並
②食後のデザートが辞められない
③便秘
④仕事で夜遅い時間に食べることが多い
などが考えられます

運動は最近さぼり気味だけど基本毎日３０分ほどやってます

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 03:14:46.46 QieEFTBl
一時間やれよ
30分と一時間じゃ全然チゲーぞ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 03:28:27.33 3PYvxFT8
>>114
④なのに①で②だと、一日一食であることにより、
しっかり吸収してしまい、③にもなってしまうのではと思います。
②をやめて①を減らすのが現実的だと思いますが、おそらく、
仕事で夜遅く帰ってきて、疲れとともにガーッと食事をして、
その勢いのままデザートに突入のパターンではないかと想像します。

①の中にご飯があればそれをナシにして、同量の生キャベツを
5ｃｍ角くらいにきったものを、最初の10分くらい食べ、
10分後以降はおかずとキャベツを一緒に食べます。
これでデザートがやめれたり、減ったらラッキーです。
で、それでも食後デザートがやめられないなら、すんなり食べます。
一通り食べ終わったらトイレに行きたくなるので、少しでも感じたら、
おっくうがらずすぐにトイレに行き、少しでも、大なり小なり出します。
で、睡眠前まで、ミネラルウォーターを一回100ｍｌ前後チビチビ飲み、
行きたくなったらすぐにトイレに行きを繰り返します。
出したら水飲むを繰り返すと、便秘は解消されるはずです。
そうすれば、再び減る兆候が出てくると思います。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 03:47:18.96 OSyHoqRC
　　　　　　　＿＿＿_
　　　　／　　　　　＼
　　　　／　　⌒　　⌒ ＼　　　食いたいものを食え
　　　／　　（ ●）　（●）＼
　　 |　　､"　ﾞ)（__人__）"　.）|　　　_＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼　　　｡｀ ||||＝＝(⌒)ー、| |　　　　　　　　　　　　　|
＿＿／　　　　 ||||　　　＼　　〉| |　　　　　　　　　　　　　|
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| | /　　 /　　ヽ回回回回ﾚ　　　　| |　　　　　　　　　　　　　|
| | |　⌒ ーnｎｎ.ヽ＿＿＿/　　　　 |_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣＼＿_､("二）　└─┘￣ｌ二二ｌ二二　＿|_|＿_|＿

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:23:38.92 PLMc6780
>>202
一口30回噛むとかやってみたら？
というか　あまりに夜遅く食事するような人はこのダイエット法の適応外の
ような気がする。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:42:28.03 c8J/bEbs
なんだかんだ言っても結局はカロリー収支の問題なんだから、
一度カロリー計算してみたらええんでないの？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:34:18.72 FnTfnv13
なんだか気味悪い理屈デブがつまんない事書いてるけど
こんなダイエット続けると筋肉や肌がガタガタに衰えておまけに禿げるよ
実際友人の悲惨な例を見てる

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:15:57.20 QieEFTBl
>>208
お前おもしろいなｗ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:21:24.16 K0nM10G7
自分のハゲを友人のことにして話しているところがイタイ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:32:37.87 zBZ/q6qt
一食目(繋ぎ食)
脂肪燃焼スープとチーズひとかけ、リンゴと生姜紅茶とか
カロリーは150位までを意識

二食目(メイン)
比較的自由に好きな献立にするが、
肉の脂身残したり、野菜やキノコで嵩まししたり
必ず一品は低カロリーメニューを取り入れる
よく噛んで、食べる順番はご飯(炭水化物)は一番最後

三食目
生姜紅茶

だいたいこんな感じで15キロ落とした
有酸素運動はなし
軽くなったせいか、体調と肌の調子がすごくよくなった
後で計算すると、1300キロカロリー位の日が多いかな。
カレーやコロッケなんかも食べてます
ドカ食い衝動なったことない

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 08:45:01.39 5AUOgvBC
このダイエットで身長が155㎝に縮んだ51歳独身爺なら知ってるよ
軽くなったせいか体調と肌の調子がすごくよくなったって言ってたよ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:27:47.85 y5jPnqLB
変なやつまたｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:37:41.98 DAKqQG/+
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━！！

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 15:06:31.82 5AUOgvBC
ビチク51歳爺が2匹釣れた━(ﾟ∀ﾟ)━!

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:42:33.05 hFyJQa38
この方法プラス運動で、二ヶ月半で17キロ落ちた！二年経った今10キロ戻った。また頑張るぞー

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:10:23.20 rxBOPWfi
今度は「方法」じゃなくて、テンプレどおりに「習慣の変更」にすると戻らないと思うよ
がんばって

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 08:54:16.66 BS7wZFWZ
>>216=>>217=ビチク51歳爺

キチガイビチクの一人二役　ワロタｗ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 02:39:32.07 BLynk1ZG
今日は、夕食までの間は、水(コントレックス)・ホットコーヒーで過ごす。
夕食：玉ねぎ・人参の味噌汁
　　　昨日の野菜の煮物(南瓜・人参・細切れ肉)の残り
　　　有機玄米粥
　　　(玄米粥に添える各少量ずつ)すり黒胡麻・梅干・肉味噌(コチュジャン入)
　　　昆布の佃煮

夜遅く、母親からコンビニでから揚げとか食べる物買ってきてと依頼あり。
母親にはから揚げと焼き鳥モモを買い、自分は180円のその場で作る
コーヒーで高いののブラックを買い、味わって飲んだ。
家族と暮らしているので、家にバナナやらパイの実、桃入りゼリー、
ガトーレーズン、今日賞味期限のパンケーキがあるが、一切食べずに
乗り切った。
お腹が鳴ってる感じがあり、誘惑に負けなくて良かったと思ってる。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 03:08:11.05 K85VmEfV
>>219
多分張り切ってるんだろうが、やり過ぎだと思う。
その量なら夜はもっと食べなきゃ。
普通にから揚げいくつか食べた方が良いと思うけど…
１０００キロカロリーは取らなきゃ。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 03:13:21.46 tyvt6QeW
URLﾘﾝｸ(com.nicovideo.jp)

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 03:13:51.48 K85VmEfV
自分は標準～ややポチャ体型から３か月で１０キロ近く落としたけど
夜は普通に肉や刺身+アルコールも取ってるよ。
朝～昼は繋ぎで５０～２００キロカロリーくらい。
やり過ぎは苦しいし反動でドカ食いとか来るよ。
せめて１日１回の食事は食べたいものを食べなきゃ。
スレタイ通り１日１回の食事を楽しんで欲しい。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 10:14:59.92 0urSxwX4
パンやお菓子はいわゆる間食になってしまう
空腹時に悪くはないけど習慣になってしまうとやっかいだと思う
からだが感覚的に空腹に耐えられなくなってしまうから
お茶やコーヒーで空腹を満たせれば問題ない

飢餓状態でドカ食いも効率よく吸収されてダイエット効果が逆戻りする
満足できる食事量を希望体重に見合った量にするまでが大変だよね
全てがダイエットのための犠牲感覚なら寂しい生き方だし
食べるために生きているわけじゃないけど

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 13:40:07.18 BAAlIJ6T
今日は昼にオニオンスープ、ツナサラダ(ドレッシングなし)、オムライス(卵1個具は野菜と魚肉ソーセージ)、梨食べた。
飲み会や誰かと約束ある時は変わるけど、いつも朝お茶、昼がっつり、夕方に温かい飲み物。
ご飯は150gまで、食パンは六枚切り1枚まで、食事の最初は味噌汁かスープから、
お菓子は2個まで、お菓子食べるならコーヒーや紅茶はストレートかブラックってルールでやってる。
絶対に1食しか固形物食べない、あとはお茶か水のみを1ヶ月やったけど、今のが楽でいい。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 13:49:29.83 LfbAoMuC
>>224
ドレッシングなしのツナサラダってまずそう。夕食飲み物だけにしてるなら
ノンオイルドレッシングぐらいかけても平気じゃない？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 15:15:32.90 BAAlIJ6T
>>225
ドレッシングは、かけたい時はかけてるよ。
ツナの場合はドレッシングなしでも美味しいよ。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:42:28.45 0urSxwX4
ドレッシングは塩分と薬味
つまり、塩分は塩で代用できる
薬味にはオイルとニンニクなどの香辛料

出来ればコショウやショウガなどのシンプルな味付けが好ましい

とんかつの脂身除く感覚が出来れば、オリーブオイルは逆に必要になる
植物性油脂は体には必要
動物性は体には不要、というか赤肉で十分に摂れている
なんでもカットだと長続きしないよ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:38:41.38 afH5rivC
オリーブ油と塩が好きだ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:34:25.05 xKBJHjgB
てりやきとﾏｯｸﾎﾟﾃﾄL完食
たまにはいいよね

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:40:52.55 0urSxwX4
いいと思うよ
明日からの励みになるでしょ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:48:17.99 96Hv0NG1
1ヶ月に一度はマックの日があるｗ
たまにジャンクフードすごく美味しい楽しい

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:43:24.93 VIprSisf
>>228=>>229=>>231=ビチク51歳

ビチク～ｗ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:46:52.91 sj0/WdNW
一日一食やってたよ
かなり体重減ったんだけど
我慢できなくて一日２食にしたら一ヶ月で７㌔も減った

なんで？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 14:15:36.60 nBbXVXme
続いてる人は我慢したくないから一日一食にしてるんだよ。
我慢するほど一食をセーブしてたんじゃ二食にすれば太るよ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 18:34:33.17 2RgLXVCQ
俺も一日一食やろうかな。
効果どれくらいで出る？

俺、３ヶ月で１８キロ太ったよ！
運動嫌いだし、食って寝てゲームして２ｃｈしてたら立ちションの時に
上から自分のチンコ見えんくなってきた。ｗｗｗ

やせたい。やり方教えて。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:43:51.21 JCeF3y+c
甘いものには中毒性がある。
元々甘いものはそんなに好きじゃなかったけど
つなぎにチョコ一つとか食べてたら
いつの間にか甘いものへの抵抗がなくなって
やたら甘いものが食べたくなるようになった。
つなぎのお菓子をやめたら甘いものへの欲求がなくなった。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 23:00:11.30 ID4dqksl
バナナダイエットスレにいたんだけど、すごく過疎なのでここでもいいかな
朝昼は中程度のバナナ一本ずつです。夜は基本的に家族と同じ食事で主食はカット。飲み物は水かブラックコーヒー
夕食が楽しみだからあんまりストレスたまらないね。今日の夕食はゴーヤチャンプルと納豆、豚汁、たこを酢味噌で。けどさつま芋食べちゃった
運動は週一の無酸素ハード系。目標は58ｷﾛ切り！170cm女です。体重計ってないけど、一ヶ月経過した今だいぶんサイズが落ちたと思う。けど、もっと痩せててもいいのに…とも思う。
やっぱ三食バランス良くには敵わないんかなぁ…

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 23:19:58.10 UBwpk1HY
>>237
家族と同じ食事で主食はカット、飲み物は水かブラックコーヒー

私も同じです。プラス、キャベツを食べます。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 00:40:48.33 DDPY0lZu
>>235
まずスレの最初のほうにテンプレがある、それを音読10回すれば頭に入るだろう

あとは、そういう、スレに書き込む前にスレを読む、っていう当たり前のことをしないような性格も見直すとよい

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 08:55:56.81 5mDJo58B
>>234=>>235=ビチク51歳
成人男子が一日一食+有酸素運動でやっと体重維持とかあり得ないでしょ～
155㎝の低身長に速筋をそぎ落としまった悲劇のダイエットの結果、異常低代謝
に陥ってしまったのがビチクの体　まー51歳独身、でうでもいいかｗｗｗ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:18:32.89 RP8i4w4P
>>239
お前の性格を直す方が先だ。馬鹿。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:20:46.22 Oq7+LwcM
デブが逆ギレとかｗ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 12:33:22.36 5mDJo58B
>>241
ビチク～ｗ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 09:00:02.10 Qsz8rwVP
食事以外ではカロリー取らないの？俺は腹が減るからレモネード飲んでるんだけど
皆は食事以外でどんなものを口にしてる？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 09:29:35.41 7Yf4m5Y8
緑茶を飲むと食欲が抑えられるらしい。
安いお茶をたっぷり飲んでるよ。

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