ウォーキング＆ジョギ ..
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655:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/21 08:18:08.36 GS9wyQfm 一時間もよく歩き回れるなあ。 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/21 08:21:45.97 b/QMmZkM 4ヶ月で4〜5kg減ならペースとしては理想的じゃないか 長い目で焦らずやってけ 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/21 08:28:43.11 0DM8stj2 ジョギングからはじめるより ウォーキングからのほうがいいと思う。 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/21 08:32:58.54 83yfiUSp >>657 みんなそうしてるでしょ ウォーキングでビキビキ歩けるようになって それが気持ちよくなると自然と走りたくなるもんだ 自分の天敵は便秘だ… 野菜と水分気を付けてるんだけどなぁ 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/21 08:39:34.55 g+cLzYrf 突然ジョギングはじめて挫折する奴の多いこと。 658は現実を知らんのだな。 660:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/21 08:42:39.86 bQ20ubEj >>658 ビフィダス菌入りのヨーグルト ＢＩＯ、小岩井なんかがオススメ
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