ウォーキング＆ジョギング　ダイエット41周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット41周目 at SHAPEUP

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:14:42.25 ZBufy8ed
>>55
>いきなりジョギングしたら、膝を痛めますか？
リスクは高いとは思います。
ただ何キロ以上ならダメなんて明確な基準は当然無いけどね。
100kgで走っても大丈夫な人もいるし、60kgでダメな人もいる。
筋力含めた体力や体の丈夫さ次第。
まあ運動不足な状態であればそもそも走る事自体厳しいと思います。
本当は肥満の人はエアロバイクみたいな関節の負担が少なく、過体重がハンデにならない、むしろ
アドバンテージになる種目を選んだ方がいいと思うけどね。

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