ウォーキング＆ジョギ ..
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:00:01.45 DVDwARlt
>>53
個人的には女性でも30％未満の方が良いと思います。
サイトを色々見てみても30％以上を軽肥満に設定してるところもあるし。
>>55
かつて身長181cm、95kgだった俺から言わせて貰えば確実に膝を痛めるよ。
その体型からしたらまず90kgを切るぐらいまではウォーキングにして、
そこからスロージョグかジョギングにするべき。
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