ウォーキング＆ジョギング　ダイエット41周目

ウォーキング＆ジョギ ..

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 05:32:30.80 bzdkgYjQ
身長172ｃｍ、96ｋｇのピザ男ですが教えてください。

いきなりジョギングしたら、膝を痛めますか？
もしそうなら、ウォーキングを毎日やって何ｋｇまで落としてジョギングしたらいいですか？